Naiste menopausi sümptomid

Haripunkt

Viimane värskendus: 13/14/2020

Artikli sisu

Menopausi esimeste sümptomite ilmnemine põhjustab sageli naiste ärevust. Kuid see on absoluutselt normaalne füsioloogiline seisund, mis on tingitud vanusest tingitud muutustest kehas, nii et menopausi algus ei tohiks tekitada ärevust ja veelgi enam - hirmu. Tervislik eluviis, õige toitumine ja sport aitavad vähendada menopausi ja menopausi ebameeldivaid tunnuseid ning meditsiiniliste soovituste järgimine aitab terviseprobleemidega toime tulla, kui need tekivad. Selles artiklis saate teada, mis on menopaus, millised on menopausi kõige levinumad sümptomid, kui kaua see kestab ja millal on soovitatav pöörduda arsti poole..

Mis on menopaus naistel: sümptomid, vanus, võimalike probleemide ravi

Menopausi (menopaus) on keha viljastumisfunktsiooni järkjärguline väljasuremise periood, mis on tingitud suguhormoonide tootmise vähenemisest. Selles etapis muutub menstruaaltsükkel (kord kuus) ebaregulaarseks, nappiks ja aja jooksul lakkab. Selle põhjuseks on östrogeeni ja progesterooni tootmise vähenemine, munasarjade folliikulite reservi ammendumine menopausi ajal, nende atroofia, mis põhjustab nende kaalu ja suuruse vähenemist peaaegu poole võrra.

Keegi võib kaevata kuumahoogude, peavalude, ebastabiilse vererõhu üle ja keegi võib peaaegu mitte märgata muutusi oma kehas, välja arvatud menstruatsiooni lõppemine, see tähendab, et see periood möödub ilma sümptomiteta. Kui menopausi alguse sümptomid põhjustavad naise elukvaliteedi halvenemist, on ette nähtud sobiv ravi, mida kirjeldatakse allpool.

Kui ilmnevad esimesed menopausi nähud: naiste vanus

Selle perioodi algusaeg on iga naise jaoks individuaalne ja sõltub paljudest teguritest (pärilikkus, üldine tervislik seisund, sündide arv ajaloos). Menopausi esimeste sümptomite ilmnemine on keskmiselt 50 aastat, kuid mõnel juhul võib menopausi algust täheldada nii 40 kui ka 60 aasta pärast. Menopausi sümptomite suurim intensiivsus kestab tavaliselt aasta, pärast mida see järk-järgult väheneb ja lõpeb.

Eraldi väärib märkimist varajane menopaus. Selle seisundi sümptomid võivad alata juba 28-30 aasta pärast. Kui esimesed menopausi nähud ilmnevad nii varakult, on noores eas südame-veresoonkonna haiguste, osteoporoosi (osteoporoosi) oht.

Menopausi esimesed sümptomid 40-50-aastastel naistel: kuidas menopaus algab?

Peamiste menopausijärgsete nähtude hulgas, mis avalduvad eeskätt, eristuvad järgmised:

  • Kuumad hood, higistamine. Loode on esimesed menopausi tunnused, mida kogevad 75–85% naistest. Hormonaalsed muutused kehas menopausi ajal mõjutavad termoregulatsiooni protsesse. Menopausi ajal toimuva hormonaalse tausta muutuste tagajärjel võib naine äkki tunda kuumahooge, mis tavaliselt kestavad mitu minutit ja mööduvad iseenesest. Nende esinemise mehhanism on seotud östrogeeni toimega hüpotalamusele, kus on termoregulatsioonikeskus, mis kontrollib keha soojuse säilimise protsesse. Kui menopausis östrogeeni hulk väheneb, sisenevad hüpotalamusesse signaalid keha ülekuumenemise kohta, mille tagajärjel lülitatakse sisse higistamise ja perifeersete veresoonte laienemise suurendamise funktsioon. Sellistel hetkedel muutub naise nägu ja kael punaseks, nahale ilmub higi, südamepekslemine kiireneb, võib esineda pearinglust, iiveldust ja nõrkust. Rünnaku lõpus võib ilmneda rikkalik külm higi, millega kaasneb värisemine.
  • Südame rütmihäired menopausi ajal. Tahhükardia (tahhükardia) koos menopausiga on tingitud östrogeeni taseme langusest, mis mõjutab tavaliselt südame-veresoonkonna normaalse funktsioneerimise säilimist.
  • Peapööritus, peavalu. Need menopausi alguse sümptomid võivad olla tingitud kõrgest / madalast vererõhust, samuti selle teravatest tilkadest.
  • Unustamine. Hormonaalse taseme muutused põhjustavad veresoonte toonuse langust ja mõjutavad ajuvereringet, mistõttu kurdavad naised menopausi ajal mäluprobleemide üle.
  • Ebastabiilne emotsionaalne taust menopausiga. Östrogeeni ja endorfiinide taseme langus põhjustab pisaravoolu, ärrituvust ja liigset sentimentaalsust.
  • Kilpnäärmehormoonide puudus (hüpotüreoidism (hüpotüreoos). Menopausiga naistel esinevad hüpotüreoidismi sümptomeid apaatia, keskendumisvõime langus, juuste väljalangemine.
  • Tupe kuivus, sügelus ja põletamine tupes koos menopausiga. Östrogeeni taseme languse tõttu täheldatakse tupe loodusliku määrimise produktsiooni vähenemist, tupe seinte anumates verevoolu intensiivsus väheneb ja toimub limaskesta hõrenemine. Kõik see põhjustab kuivust ja sügelust, intiimsus menopausi ajal põhjustab valu.
  • Osteoporoos. Osteoporoos on menopausi üks ohtlikke sümptomeid, mis võib põhjustada luumurdusid. Luutiheduse vähenemise põhjuseks on kaltsiumi järkjärguline leostumine organismist, samuti fosfori ja D-vitamiini imendumise rikkumine, räni, boori, fluori, magneesiumi ja mangaani puudus.
  • Kaalutõus. Kaalumuutusi seletatakse metaboolsete protsesside kiiruse vähenemisega, katsega kompenseerida rasvkoes suguhormoonide kõrvalist sünteesi, mis on naiste menopausi üks iseloomulikke sümptomeid..
  • Vähenenud nahatoon. Östrogeeni üks funktsioone on säilitada naha elastsus. Kuna nende hormoonide tootmine väheneb, halveneb nahatoon, mille tagajärjel põhjustab menopaus kortse, kuivust, koorumist.
  • Mastopaatia ja rindkerevalude esinemine pidevate hormonaalsete muutuste tõttu.

Naiste menopausi probleemsed tunnused: sümptomid ja ravi

Mõnel juhul annavad menopausi ilmingud naisele nii tõsise elukvaliteedi halvenemise, et nende vähendamiseks tuleb pöörduda arsti poole. Altpoolt leiate üldist teavet menopausi sümptomite ravi kohta, kuid pidage meeles, et ravi peaks määrama spetsialist.

Kuumahoogude ravi menopausiga

Sagedaste ja intensiivsete kuumahoogude korral, mis põhjustavad naisele füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust, võib välja kirjutada menopausihormoonravi (MHT) ravimeid. Need hõlmavad suguhormoonide analooge - nii taimset kui ka sünteetilist päritolu. Sagedamini on see östrogeenil ja progesteroonil põhinev kombineeritud aine, millel on emaka (endomeetriumi (endomeetriumi) ja piimanäärmete) kaitsev toime.

Parimate tulemuste saamiseks tuleks hormoonasendusravimeid soovitatavalt alustada juba menopausi alguses, kui selle esimesed sümptomid ilmnevad. Annuse ja raviskeemi peaks koostama arst, võttes arvesse naise üldist tervislikku seisundit, haiguslugu, vanust, TSH taset, FSH.

Hoolimata asjaolust, et menopausi hormoonravi võib vähendada menopausi ebameeldivaid sümptomeid, on mõnel juhul selle määramine võimatu. Me räägime MHT võtmise absoluutsetest vastunäidustustest - näiteks südameinfarkt (infarkt) ja / või insult (Insultus), süvaveenide tromboos, neeru- või maksapuudulikkus, hormoonist sõltuv vähk, autoimmuunhaigused.

Fütoöstrogeenil põhinevad ravimid, näiteks Klimafemin Ginokomfort, toimivad MHT-le efektiivse alternatiivina. See on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis sisaldab fütoöstrogeeni genisteiini - orgaanilist ainet, mis aitab vähendada õhetust ja higistamist, normaliseerib ainevahetust ja hormonaalset taset ning parandab ka une kvaliteeti. Lisaks genisteiinile sisaldab toote koostis selliseid aktiivseid komponente nagu E-vitamiin, koensüüm Q10 ja viinamarjaseemneekstrakt. Kõigil neil on kasulik mõju naise kehale, aidates kaasa nooruse ja normaalse tervise säilitamisele.

Hüpertensiooni ravi menopausi ajal

Kui menopausi sümptomitega kaasneb vererõhu tõus, võib ravi hõlmata ka antihüpertensiivsete ravimite (diureetikumide ja diureetikumide) võtmist.

Psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimine

Kui menopausi ajal on naisel emotsionaalse tausta tõsine ebastabiilsus kuni depressiivsete seisundite kujunemiseni, võib soovitada rahusteid ja eriti rasketel juhtudel antidepressante..

Menopausiga osteoporoosi ravi

Naistel sellise menopausi sümptomi nagu osteoporoos vastu võitlemiseks on ette nähtud bisfosfonaadid, kaltsitoniin, strontsium, fluoriidsoolad, vitamiin-mineraalsed kompleksid ja boori, kaltsiumi, vitamiine K1 ja D. Menopausi ajal soovitatakse toidud lisada dieeti. kaltsiumi- ja D-vitamiinirikkad toidud (piim, kõva juust, mooniseemned ja seesamiseemned, sojaoad, pähklid, värsked ürdid, kala; veise- ja seamaks, munakollased, kalaõli, tursk ja hiidlest maks, või).

Võitlus tupe kuivuse vastu menopausiga

Menopausi alguse tõttu tupes esineva kuivuse probleemi lahendamiseks võite kasutada spetsiaalseid intiimseid geele. Näiteks võite kasutada niisutavat geeli Ginokomfort, mis tagab vaginaalse loodusliku sekretsiooni puudumise ja eemaldab tupes sügeluse, kuivuse, põletuse ja ärrituse..

Seda tööriista testiti kliiniliste uuringute käigus Peterburi Riikliku Meditsiiniülikooli dermatovenereoloogia osakonnas A. Ignatovsky juhtimisel. ja Sokolovsky E.V. Kliinilised uuringud on näidanud, et geelis sisalduvate komponentide tõttu aitab toote kasutamine saavutada head hüdratsiooni..

Neuroloog Dmitri Shubin ja menopausi välimus. Ela tervislikult!

Toote koostises olev sinava ekstrakti limalaadne konsistents ümbritseb ja niisutab vulva limaskesta, sellel on kerge rahustav ja põletikuvastane toime. Kummeliekstrakt avaldab kasulikku mõju olemasolevatele mikrolõhedele, aidates kaasa nende kiirele taastumisele. Pantenool ja bisabolool kõrvaldavad ärrituse ja neil on antibakteriaalsed omadused. Ginokomforti niisutav geel on välja töötatud ravimifirma spetsialistide poolt ja sellel on vajalikud vastavussertifikaadid.

Samuti võib günekoloog menopausi ajal soovitada vaginaalsete ravimküünalde kasutamist, mis sisaldavad suguhormoonide taimset või sünteetilist analoogi. Mõned rahvapärased abinõud kriisi sümptomite raviks on samuti äärmiselt tõhusad. Kuid parem on kõik arstiga kooskõlastada.

Kuidas vähendada menopausi sümptomeid ja sümptomeid naistel: kasulikke näpunäiteid

Menopausi algusega on soovitatav järgida järgmisi soovitusi:

  • Liigutage rohkem, tegelege teostatava spordi- ja kehalise kasvatusega.
  • Kapten hingamise ja lõdvestuse tehnikad
  • Söö ja joo korralikult.
  • Laadige aju (lugege, lahendage ristsõnu, õppige võõrkeeli).
  • Tehke harjutusi, mis treenivad peenmotoorikat.

SOFT CLIMAX. Zheksembinova R.S. // Kasahstani kirurgiabülletään. - 2011. - nr 4. - S.98.

Menopausi sündroom. SÖÖMA. Vikhlyaeva // Juhend endokriinse günekoloogia kohta. - M.: MIA. - 1998. - S. 603-650.

Depressiivsete häirete ravi üldises meditsiinipraktikas. Dubnitskaya, E.B. A.V. Andrjatšenko // Kaasaegne psühhiaatria. - 1998. - nr 2. - S. 10-14.

Menopausi ja perimenopausis periood. R.B.Jaffe // Reproduktiivne endokrinoloogia. Yen, S.B.Jaffe, redigeerimise all. - M.: Meditsiin. - 1998. - T.2. - S. 560-586.

Kui menopaus algab - kuidas menopausi ära tunda?

Paanilised mõtted eelseisva vanaduse kohta haaravad naise aju juba ammu enne kliimaperioodi algust. Isegi 35-aastased daamid otsivad oma esinduslikus välimuses vigu, mis viitavad keha väljasuremisele.

Kuid ärge olge närvilised ja otsige, mis varem või hiljem juhtub. Peamine on valmistuda vältimatuteks muutusteks ja proovida menopausi saabumist edasi lükata.

Mis on menopaus?

Mõiste "menopaus" jõudis tänapäevasesse meditsiini Kreeka allikatest.

Selle sõnasõnaline tõlge on redeli samm. Filosoofilisest seisukohast on menopaus iga naise elus eriline periood.

Sammud on etapid, mille kõik inimesed läbivad. Kuid negatiivne suhtumine sellesse nähtusse on ekslik. Elu ei lõpe menopausiga, see hakkab sujuvamalt ja sisukamalt minema.

Füsioloogilisest küljest on menopaus naistel reproduktiivfunktsiooni väljasuremine seoses kehas toimuvate loomulike vanusega seotud muutustega.

Menstruatsiooni ja suguhormoonide roll naistel

Naisorganismi keeruline reproduktiivsüsteem määrab menstruaaltsükli etapid. Nad järgivad neuroendokriinsüsteemi, mis toodab vajalikku kogust hormoone.

See on vajalik munaraku folliikuli moodustumiseks, loote kaitseks võimaliku viljastamise ja lapse eduka kandmisega. Kui viljastumist pole toimunud, on naiste funktsioonide värskendamiseks vajalik puhastamine - menstruaaltsükli vool.

Suguhormoonide tüübid ja funktsioonid

Reproduktiivse süsteemi hästitoimiv mehhanism sõltub hormoonidest:

  1. Progesteroon on steroidhormoon, mida toodetakse munasarja kollaskehas ja neerupealise koores. See protsess toimub menstruaaltsükli teises pooles. Progesteroon stimuleerib viljastatud munaraku kinnitumist emaka seintele, selle edasist kasvu. See hormoon peatab menstruatsiooni ja valmistab naise keha ette lapse kandmiseks.
  2. Östrogeenid on hormoonide rühm, mida toodavad munasarjade folliikuliaparaadid. Nende ülesanne on menstruaaltsükli stabiliseerimine. Östrogeenide toime laieneb ka naise, rasunäärmete, luukoe ja vee-soola tasakaalu naise kehas.
  3. Prolaktiin eritab aju hüpofüüsi. Hormoon siseneb rindade kasvu protsessi, suurendab kollaskeha faasi aega. Raseduse ajal mõjutab prolaktiin ternespiima küpsemist ning pärast sündi vastutab ta rinnapiima kvaliteedi ja koguse eest.
  4. Folliikuleid stimuleeriv hormoon on glükoproteiini hormoon, mis akumuleerub hüpofüüsi eesmises osas. Lisaks sugunäärmete toimimise reguleerimisele on see seotud ka östrogeenide tootmisega. Folliikuleid stimuleeriv hormoon aitab kaasa normaalsele ovulatsioonile ja folliikulite moodustumisele.
  5. Luteotropiilset hormooni toodetakse hüpofüüsi abil östrogeeni ja progesterooni edukaks tootmiseks. Selle tase tõuseb ovulatsiooni ajal naise kehas, et moodustada munasarjades kollaskeha. Menstruatsioonide puudumine ja luteotroopsete hormoonide vähenemine võib tähendada raseduse või menopausi algust.
  6. Androgeenid on meessteroidsed suguhormoonid. Naiste kehas osalevad munasarjad nende tootmises. Need on vajalikud välise suguelundi nõuetekohaseks arenguks naistel. Androgeenide taseme tõusuga väheneb naissuguhormoonide tootmine. See põhjustab munasarjade vähearenemist ja viljatust..

Klimakterilises vanuses väheneb naise kehas kõigi hormoonide tootmine järsult. See põhjustab suuri muutusi kogu kehas..

Kui pikk on menopaus?

Statistika kohaselt ehitatakse naise keha 2-10 aasta jooksul uuesti üles. See menopausi kestuse erinevus sõltub paljudest elu ja tervisega seotud teguritest.

Need on:

  • menopausi alguse vanus;
  • endokriinsete haiguste esinemine või nende puudumine;
  • kardiovaskulaarsüsteemi seisund;
  • immuunkaitse tugevus;
  • seksuaalse aktiivsuse alguse vanus;
  • seksuaalse aktiivsuse aste;
  • raseduste ja abortide arv;
  • Urogenitaalsüsteemi haigused;
  • suguelundite kirurgia;
  • emotsionaalne seisund;
  • füüsiline koormus;
  • halvad harjumused;
  • Eluviis;
  • dieet;
  • pärilikkus.

Millal ja millises vanuses algab menopaus?

Munasarjade funktsiooni väljasuremine algab 37-38-aastaselt. Naisel on endiselt võimalus emaks saada. Kuid see on väike munarakkude arvu vähenemise ja ebastabiilse ovulatsiooni tõttu. Suured muutused toimuvad 40–45 aasta pärast.

Sel perioodil märkab naine menstruaaltsükli talitlushäireid ja emotsionaalse seisundi halvenemist. Hormonaalse tasakaalutuse tõttu võib vananemine alata 35-aastaselt.

Ja kui õiglase soo elus olid soodsad asjaolud, siis 50. aasta möödumisel ei anna haripunkt ennast tunda.

Menopausi põhjused

Keha vananemisprotsess algab looduslike hormonaalsete muutustega. See mõjutab kõiki süsteeme ja organeid, kuid esiteks mõjutab naiste seksuaalset aparaati.

Folliikulite arengu peatumine, ovulatsiooni puudumine ja reproduktiivfunktsiooni üldine väljasuremine toimub järgmistel põhjustel:

  • suurenenud gonadotroopsete hormoonide tase;
  • vähenenud östrogeeni tootmine;
  • folliikuleid stimuleerivate hormoonide võimetus munasarjade funktsiooni stabiliseerida;
  • muna vähendamine.

Hormoonipuudus põhjustab naisel tõsiseid terviseprobleeme - südame-veresoonkonna ja günekoloogilisi haigusi, närvisüsteemi häireid ja muid häireid.

Mis juhtub menopaus?

Naise keha vananemine toimub enamasti looduslike muutuste tõttu. Kuid on aegu, kus menopaus toimub väliste negatiivsete tegurite mõjul.

Menopausi tüübid on järgmised:

  1. Füsioloogiline menopaus - naisorganismi normaalne seisund vanemas eas.
  2. Kunstlik menopaus toimub pärast operatsiooni, mille käigus peavad arstid patsiendi elu päästmiseks eemaldama emaka ja munasarjad.
  3. Kiiritus menopaus areneb pärast vähirakkude tapmiseks kasutatud kiiritusravi kursust. Kui kasutati väikseid kiirgusdoose, taastavad munasarjad mõne aja pärast oma funktsiooni.
  4. Varast menopausi iseloomustab reproduktiivse funktsiooni väljasuremine alla 40-aastastel naistel. Selle enneaegset arengut põhjustavad paljud tegurid, näiteks endokriinsed haigused, keha ammendumine, kesknärvisüsteemi haigused.

Harv nähtus on menopaus, mis saabub kuni 30 aastat. See ilmneb naistel, kellel on munasarjade ammendumise sündroom. Naisloote emakas toimub folliikulite munemise protsessis rikkumine - moodustub liiga vähe. Pärast iga kuu puberteeti jõudmist kaotab tüdruk vedelikuga mullid, milles on küpsed munad.

Menopausi sümptomid

Igas naises on menopausi iseloomulikud tugevad looded, kui soojus levib kogu kehas ja nahk muutub punaseks. Kuid mitte ainult see seisund võib rääkida menopausi tulekust.

Menopausi sümptomiteks on:

  • piimanäärmete kuju muutus;
  • valu seksuaalvahekorra ajal;
  • kontrollimatu urineerimine;
  • tupe kuivus ja põletamine;
  • juuste väljalangemine;
  • naha elastsuse vähenemine;
  • kaalutõus;
  • unehäired;
  • emotsionaalne ebastabiilsus;
  • kiire väsitavus;
  • südamepekslemise löögid;
  • lihasvalu;
  • hüppab vererõhk;
  • menstruatsiooni pikk viivitus;
  • emaka veritsus;
  • peavalud ja peapööritus.

Menopausi staadiumid ja faasid

Kliimakteriline periood kestab mitu aastat ja hõlmab mitut etappi:

  1. Premenopaus. Munasarjad toimivad jätkuvalt, kuid samal ajal ei toimu munaraku küpsemist ja ovulatsiooni igas menstruaaltsüklis. Premenopaus algab enamasti 40 aasta pärast ja kestab 2–3 aastat.
  2. Menopausi - munasarjade funktsioon ja menstruatsioon peatuvad täielikult. Ühe aasta jooksul on naisel palju menopausi sümptomeid.
  3. Postmenopaus lõpetab reproduktiivfunktsiooni väljasuremise ja vananemise. Keha on kohanenud hormonaalsete muutustega ja ei häiri enam menopausi ilminguid.

Kuidas menopausi algust edasi lükata?

Naine saab aktiivse ja täisväärtusliku elu abil säilitada nooruse, ilu ja lükata vanaduse saabumist edasi. Soovitatav on teha iga päev kergeid hommikusi harjutusi, mis käivitavad kehas palju mehhanisme ja protsesse..

Päeva jooksul täiendav füüsiline aktiivsus toetab suurepärast heaolu. See võib olla rahustav jooga või mõõdetud ujumine basseinis.

Climax lükkub mitu aastat edasi, kui naine järgib õiget toitumist:

  • rasvade, valkude, süsivesikute tasakaalustatud tarbimine;
  • eelistage kompleksseid süsivesikuid;
  • sööge iga päev värskeid puuvilju, köögivilju ja marju;
  • keelduda kohvist, gaseeritud jookidest ja kondiitritoodetest.

Palju hiljem tunneb menopausi ebameeldivaid sümptomeid naine, kes sageli kõnnib värskes õhus, on natuke närviline ja lõdvestub täielikult..

Kuidas vältida varajast menopausi?

Üle 30-aastastel naistel pole sageli vaba aega, et oma tervise eest hoolikalt hoolitseda. Töö, abikaasa, lapsed, kodu - need olulised aspektid täidavad kogu tema elu. Kuid selleks, et varajast menopausi ei tekiks, peaksite peatuma ja mõtlema oma elustiili üle.

Lõppude lõpuks sõltub vanaduse saabumise aeg suuresti sellest, kuidas see möödub ja millega keha iga päev silmitsi seisab..

Ja pärast seda mõelge oma harjumused uuesti läbi ja proovige teha kõik, et kõrvaldada eeldused varajase menopausi tekkeks:

  • sööge vitamiinide ja mineraalidega rikastatud toite;
  • dieedis ei tohiks olla suitsutatud liha, rasvaseid ja jahu sisaldavaid toite;
  • igapäevane füüsiline ja vaimne aktiivsus;
  • suitsetamisest ja alkoholist loobumine;
  • günekoloogi külastus üks kord kuue kuu jooksul;
  • une kestus on vähemalt 8 tundi;
  • vältida stressi tekitavaid olukordi.

Naine ei saa liigse füüsilise tööga oma keha üle koormata ja viia end emotsionaalse puhangu alla. Enne magamaminekut hea puhata on soovitav pooletunnised jalutuskäigud värskes õhus.

Kuidas leevendada menopausi sümptomeid?

Menopausi manifestatsioonid on otseselt seotud hormonaalse taustaga. Seetõttu tuleks sümptomite leevendamiseks toetada vitamiinikomplekside tarbimist.

Üldise seisundi normaliseerimiseks peaksite võtma järgmisi elemente:

  1. A-vitamiin on vajalik luude ja hammaste tugevuse, naha elastsuse tagamiseks. Menopausi ajal suurendab selle puudus kehas osteoporoosi riski. Lisaks aitab A-vitamiin tugevdada immuunsüsteemi ja säilitada silmade valvsust..
  2. B2-vitamiin on ennast tõestanud kui ainet, mis aitab tugevdada immuunsust ja säilitada normaalset ainevahetust. Menopausi korral ilmneb riboflaviini (B2-vitamiini) puudus depressioonis ja sagedastes nakkushaigustes.
  3. B6-vitamiin aitab naisel ennetada meeleolu kõikumist ja häälestuda enneaegse vananemise vastu võitlemisele.
  4. B7-vitamiin aeglustab naiste ilu närbumist. Biotiin hoiab ära kuiva naha, juuste ja küünte kahjustumise.
  5. B9-vitamiin on peamine naiste tervise eest vastutav element. Just foolhape suudab säilitada hormonaalset tausta normaalsemas olekus.
  6. B12-vitamiin normaliseerib ainevahetust ja ajutegevust. Menopausiga naised ei võta nii kiiresti ülekaalu ja kannatavad lühiajalise mälukaotuse käes.

45 aasta pärast muutub naise keha tundlikuks väliste agressiivsete tegurite suhtes. Isegi tavaline külm võib põhjustada tõsiseid tüsistusi..

Selle vältimiseks on vaja ka vitamiini C. See mitte ainult ei aita kehal toime tulla ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja gripiga ilma tagajärgedeta, vaid aktiveerib ka kudede kasvu protsesse..

Populaarsed ravimid menopausi ajal

Menopausi sümptomid, mis kestavad mitu aastat, vähendavad märkimisväärselt naise taset ja elukvaliteeti. Narkootikumide toime on suunatud hormonaalsete muutuste ja ebamugavuste mõju kõrvaldamisele.

Hormoonravi

Menopausiga arstid tunnevad ära hormoonasendusravimeid. Lõppude lõpuks kannatab naise keha spetsiifiliste hormoonide puudumise tõttu, seetõttu on vajalik nende kunstlik analoog.

Kõige tõhusamad hormonaalsed ravimid on järgmised:

  1. Atarax aitab kaasa psühhofüsioloogilise seisundi normaliseerimisele. Naine on tühisuste pärast vähem pahane, õhupuudus, higistamine ja mäluprobleemid kaovad.
  2. Grandaxinum - ravim, mille toimeaine on Tofizolalam. Ravimi võtmine saab hakkama neuroosi ja kroonilise depressiooniga. Grandaxin on näidustatud sagedaseks pearingluseks ja vererõhu langus..
  3. Sageniit on östrogeeni kunstlik analoog. Ravim ei põhjusta hormonaalset värisemist, vaid mõjutab ainult ajukeskusi, mis vastutavad munasarjade funktsiooni eest.
  4. Dermestril - plaastrid ainega, mis asendab östrogeeni. Ravim on ette nähtud naistele, kellel on varajane või hiline menopaus, unehäirete, emotsionaalse kuuma temperatuuri kõrvaldamiseks. Dermestrili on mugav kasutada.

Kõik hormoonid peab määrama arst. Vastasel juhul on suur tõenäosus, et annust on valesti määratud ja see võib põhjustada kõrvaltoimeid.

Fütopreparaadid

Mõnel naisel on hormoonasendusravi kasutamisel vastunäidustused. Jah, ja paljud daamid ei soovi suure hulga kõrvaltoimete tõttu võtta suurt hulka keemilisi ravimeid.

Seetõttu võivad ravimtaimed ja homöopaatilised ravimid olla suurepärane alternatiiv keha säilitamiseks menopausi ajal. Nende hulka kuuluvad ravimtaimedest saadud aktiivsed komponendid ja ensüümid..

Määrake kõige tõhusamad ravimtaimed:

  1. Climaxan on homöopaatiline ravim, mis säilitab östrogeeni taset. Ta on võimeline kohandama naise üldist seisundit menopausi ajal.
  2. Remens on toimeainetega ravim. Normaliseerib hormoonide vabanemise eest vastutavate organite funktsiooni.
  3. Climactoplan on saksa homöopaatiline ravim, mille eesmärk on leevendada menopausi sümptomeid. Ravimil on kasulik mõju ka naiste vaimsele ja emotsionaalsele seisundile.
  4. Klimadinon on ravimtaim koos östrogeeni kompleksse asendamisega. Ravimi toimeaine on raimoosi ekstrakt. See taim aitab toime tulla vegetovaskulaarsete häiretega menopausi ajal, näiteks higistamine, kuumahood, unetus.
  5. Inoklim. Fütoterapeutilise ravimi koostis sisaldab sojaoa ekstrakti. Nende struktuuris on östrogeenidega sarnased ained. Seetõttu väheneb naisel regulaarselt manustatava Inoclami kasutamisega menopausi sümptomid.

Ravimiteraapia koos läbimõeldud ravimtaimede tarbimisega aitab parandada naise seisundit ja võimaldab tal nautida elu ilma ebamugavuste ja ebamugavusteta.

Nende menopausi mõju kõrvaldamiseks võidakse kasutada bioloogiliselt aktiivseid lisandeid. Kuigi need ei ole ravimid, suudavad nad säilitada vitamiinide ja mineraalide tasakaalu kehas.

Müüdid ja tõde menopausist

Hirmuga naised ootavad vanaduspõlve lähenemist, nende mõistes kannab see ainult negatiivseid tagajärgi. Lõppude lõpuks ei näe te peeglis ilusat ja hoolitsetud nägu, joonis lakkab vastassoost meelitamast. See kõik koos põhjustab menopausi kohta palju kuulujutte, mis on veelgi hirmuäratavamad ja masendavad masendust..

Kuid kõiki müüte on lihtne lahti öelda:

  1. Menopausi tulek tühistab seksuaalelu. Statistika kohaselt ilmneb seksuaalse soovi vähenemine menopausi ajal ainult 30% naistest. Ja siis ei sõltu see alati hormonaalsetest häiretest. Ülejäänud daamid jätkavad soodsates tingimustes täielikku intiimset elu veel mitu aastat pärast menopausi lõppemist.
  2. Liigse kehakaalu korral on naisel raskem menopausi ilminguid üle kanda. Ülekaal muidugi provotseerib menopausi varajast algust, kuid selle sümptomid pole nii tugevad. See juhtub seetõttu, et rasvakiht on võimeline östrogeene kogunema. Menopausi tulekuga vähendab keha nende hormoonide tootmist, kuid tal on mõneks ajaks siiski piisavalt varusid..
  3. Pärast menstruatsiooni lõppu ei saa rasestuda. Loomulikult on 40-aastasel naisel rasestumise tõenäosus väiksem. Kuid menstruatsiooni puudumine mitu kuud ja isegi aastaid ei tähenda, et rasestumine oleks võimatu. Reproduktiivfunktsiooni väljasuremine toimub järk-järgult ja võib kesta 1–2 aastat. Sel perioodil tuleks seksuaalvahekorra ajal kasutada rasestumisvastaseid vahendeid, välja arvatud juhul, kui muidugi on soov saada 50-aastaseks emaks.
  4. Hiline sünd aitab keha noorendada. Lapse sünd pärast 40 aastat ei mõjuta menopausi algust. Kuid naine tunneb samal ajal selle perioodi vähem ebameeldivaid sümptomeid ilmnenud vastutuse, raskuste ja rõõmu tõttu vastsündinu eest hoolitsemisel.
  5. Menopausi muutused võivad müoomi hävitada. Müomatoossete sõlmede moodustumine ja kasv toimub tänu hormoonide aktiivsele tarbimisele vereringe kaudu. Kui munasarjad lõpetavad fibroidide tootmise toitainete puuduse tõttu, väheneb. Kuid samal ajal ei saa ta täielikult kaduda.

Hiline menopaus

Hormooni tootmise langus ja sellele järgnevad sümptomid algavad alles 55 aasta pärast - see omadus iseloomustab hilist menopausi. Kõige sagedamini on selline menopaus iseloomulik terve perekonna sama perekonna naistele.

Kui selle nähtuse suhtes pole eelsoodumust, siis tasub kontrollida kasvaja moodustiste olemasolu. Need stimuleerivad keha tootma rohkem hormoone, lükates sellega edasi menopausi algust.

Stagnatsioon vaagnaelundites võib olla ka reproduktiivsüsteemi laiendamise põhjus.

Me võime eristada hilise menopausi ilmseid eeliseid:

  • luude tugevuse pikaajaline säilitamine;
  • välistatud emotsionaalsed ilmingud - närvilisus, puudulikkus, pisaravus;
  • selge ja täpne mõtlemine;
  • normaalne uni;
  • välimuse põhimõtteliste muutuste puudumine;
  • raseduse võimalus jääb.

Hiline menopaus on palju positiivseid omadusi:

  • Naine säilitab ilu ja tervise kauem, juhib aktiivset tava- ja seksuaalelu.
  • Teda ei häiri menopausi ilmingud ja võimalikud kaasnevad haigused.

Seks ja libiido

Climax toob kaasa naise seksuaalse aktiivsuse vältimatu vähenemise. Mõnel juhul kaob mees ka sooviga seksida.

Sellised pered elavad ühist elu mõõdukamalt, nende suhted põhinevad vastastikusel armastusel ja austusel, kiindumuses laste ja lastelaste vastu.

Kui olukord on selline, et mees on aktiivses sugutungil ja naisel pole soovi, siis algavad perekonnas konfliktid.

Mõnikord viivad mehed ja naised pärast 50 aastat tüli ja skandaali pärast sooga seotud lahkarvamused mõne abielupaari lahutamiseni.

Kuid abikaasa peab mõistma, et tema armastatud naine on muutumas tõsistest, soovist sõltumatutest. Ja kui ta keeldub seksuaalvahekorrast, peaks ta oma naise tervist mõistma ja vaeva nägema.

Hormonaalne reguleerimine

Testosteroon vastutab seksuaalse iha eest. Selle hormooni puudumine põhjustab asjaolu, et naine kaotab oma võime äratada. Sellele lisandub kehas ebapiisav östrogeeni tase.

Need muudavad suguelundite seisundit:

  • kuiv tupp viib limaskestadele mikrotraumadeni;
  • valu seksuaalvahekorra ajal;
  • tupe loodusliku kaitse puudumine patogeensete bakterite ja nakkuste eest;
  • vähenenud kliitoritundlikkus.

Hormonaalse kohanemisega tunneb naine lagunemist ja seksuaalse kontakti mõtteid ei teki.

Emotsionaalne seisund

Vanaduse lähenemine ja närtsiv ilu rikuvad naiste mõtetes idülli. Ta on üha enam kinnisideeks menopausi ilmingutest, mis sukelduvad masendusse ja depressiooni. Negatiivsed mõtted muudavad kire ja soovi tundmise võimatuks.

Emotsionaalset seisundit mõjutavad järgmised tegurid:

  • välimuse negatiivsed muutused;
  • naiselikkuse ja võlu kaotamine;
  • kindlustunne, et seks ja menopaus on omavahel kokkusobimatud asjad;
  • seksuaalsuhted abikaasaga on abielu aastate jooksul muutunud rutiiniks;
  • vihjates endale, et pole võimalik oma partnerit orgasmini viia.

Naise psühho-emotsionaalne seisund halveneb, kui mees nõuab seksuaalset kontakti ja kui ta keeldub, teeb skandaale. Eriti kui ta on juba erektsiooniprobleemidega algust teinud ja nõuab selle stimuleerimiseks lisameetmeid.

Meditsiinilised probleemid

Lisaks menopausaalsetele muutustele kehas võivad tekkida patoloogilised protsessid, mis vähendavad libiido.

See võib olla:

  • vaagnaelundite prolaps;
  • kusepidamatus;
  • verevoolu rikkumine suguelunditel;
  • günekoloogiliste põletike ja nakkuste esinemine.

Meditsiinilised probleemid tuleks kiiresti lahendada, sest soovi puudumine pole kõige kurvem asi, mis selliste patoloogiate korral olla võib.

Menopausi ajal peaks seksuaalelu jätkuma. Kuid on oluline võtta arvesse muutusi, mis on toimunud naise kehas ja tema soovile.

Intiimsus vanemas eas on soov lõbutseda ja jagada seda oma kallimale. Mõõdukas seksuaalne aktiivsus võib pikendada mõlema abikaasa noorpõlve ja tugevdada neid elukaaslase õige valiku korral.

Inimelu on jagatud olulisteks perioodideks, mis erinevad üksteisest oma eeliste ja puuduste poolest. Menopausi ei tähenda, et on aeg valmistuda vanaduseks ja surma jaoks, et see on lõpp.

Menopausi paneb naine ainult ringi vaatama ja mõistma, mis elu võib olla ja kui palju saate seda lõõgastuda ja nautida..

Kuid mis kõige tähtsam - samal ajal proovige menopausi esimesi sümptomeid ära tunda ja tuvastada ning kasutada nende õiget ravi, juua ravimeid, et vähendada menopausi mõju organismile ja leevendada selle sümptomeid, tagastada elurõõm. Ja siis kulgeb vananemisprotsess mugavamalt ja märkamatult.

Climax: vanus, sümptomid ja hormoonravi

Peaaegu kohe pärast neljakümnendat aastapäeva hakkavad naised põnevusega mõtlema eelseisvale testile - menopausile. Enamik on selle nähtuse kohta kuulnud palju halba: meeleolumuutused, kuumahood, higistamine, pearinglus, unehäired, väsimus ja vähenenud jõudlus... Kes on selle väljavaatega rahul? Kuid nagu nad ütlevad, on vastupanu kasutu.

Foto - Lory fotopank

Mis on menopaus?

Vanusega hakkab naise reproduktiivne süsteem oma funktsioone järk-järgult "kärpima". Menstruaaltsükkel, mis reguleerib kogu naise keha elu, muutub ebaregulaarseks, menstruatsiooni tuleb aina vähem, kuni see täielikult peatub.

Climax jaguneb kolmeks faasiks:

  • Premenopaus. Premenopausi iseloomustavad menstruaaltsükli talitlushäired, raske menstruatsioon.
  • Menopausi. Märgitakse, kui menstruatsioon puudub aastaringselt..
  • Postmenopaus. Periood pärast menopausi algust, kui menstruatsioon on täielikult peatunud. Postmenopausi esimese viie aasta jooksul tunneb keha eriti östrogeeni puudust, mis mõjutab kõiki süsteeme: luu-, lihas-, kardiovaskulaarset, urogenitaalset süsteemi.

Millises vanuses menopaus ilmneb?

Enamikul naistel toimub menopaus 50-aastaselt. Kuid kolmandikul tervetest naistest on varane menopaus - umbes 45-aastaselt ja iga viies haripunkt on hiline, 55 aasta pärast.

Menopausi vanus sõltub mitmesugustest teguritest: pärilikkus, varasemad günekoloogilised haigused, raseduste ja sünnituste arv, üldine tervislik seisund. Pikaajaline stress ja halvad harjumused võivad tuua menopausi alguse.

Millised on menopausi tunnused?

Esiteks on need menstruaaltsükli talitlushäired. Kujud muutuvad haruldasemaks, aga ka küllaga. Lisaks on menopausi tavalised sümptomid järgmised:

  • "Kuumad välgud" - lühikesed (mitmest sekundist kuni mitme minutini) kuumahood, liigne higistamine, tahhükardia. Torkimine võib ilmneda käeulatuses. Tõusu lõpus võib naine tunda teravat külmatunnet.
  • Peapööritus. Need on põhjustatud vererõhu hüpetest, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest.
  • Unehäired. See on väga ebameeldiv sümptom - unetus piinab naist öösel ja unisus ületab päeva jooksul.
  • Meeleolu kõikumised, emotsionaalne ebastabiilsus. Need sümptomid on sarnased PMS-iga esinevatele. Mõnel naisel on ärevus ja hirm, pisaravus, ärrituvus.

Postmenopausis naistel võivad tunda olla ka muud kehasüsteemidega seotud sümptomid:

  • Nahk õheneb ja longus, vanuselaigud ilmnevad
  • Juuste väljalangemine peas, näo juuste kasv
  • Kuiv tupe ja vähenenud sugutung
  • Uriinipidamatus (eriti naerdes), suguelundite sügelus
  • Osteoporoos - luude hapruse suurenemine, mis on tingitud kaltsiumi leostumisest kehast, naise kasvu vähenemine, liigesevalu, väljaheide ja luumurdude tõenäosuse suurenemine
  • Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid
  • Peavalud, õhupuudus, õhupuudus. Kuumatuse ja täidise talumatus

Kui pikk on menopaus??

Premenopaus, see tähendab menopausi esimene periood, võib kesta 8-10 aastat. Menopaus on menstruatsiooni puudumine 12 kuu jooksul. Siis tuleb postmenopaus, mis kestab elu lõpuni. Kui esimesed menopausi nähud ilmnevad 50-aastaselt, siis 80-aastase eeldatava elueaga kestab menopaus üsna pikka aega. Kuid menopausiga kaasnevad kõige ebameeldivamad sümptomid premenopausi ja menopausi perioodil, st ajal, mil munasarjad järk-järgult lakkavad töötamast ja kehas ilmnevad hormonaalsed muutused.

Kas on võimalik menopausi edasi lükata?

Menopausi algust on võimalik edasi lükata. Selleks peate juhtima aktiivset eluviisi, mängima sporti, järgima tervislikku toitumist, vältima halbu harjumusi.

Hiline rasedus ja lapse sünd umbes 40-aastases piirkonnas võivad aidata kaasa naise keha funktsioonide uuenemisele. Paljulapselistel naistel on munasarjad vähem kulunud (raseduse ja sünnituse ajal puhkeperioodide tõttu) ning seetõttu on nad võimelised töötama pisut kauem kui sünnitamata naistel.

Kuidas vähendada menopausi sümptomeid?

Menopausi raskete sümptomitega võib arst välja kirjutada hormoonasendusravi.

Kommenteerib Nova kliiniku paljunemis- ja geneetikakeskuste võrgustiku sünnitusarst-günekoloog Tatjana Trubina.

- Kas ma pean nägema arsti, kui naine on märganud menopausi sümptomeid?

Jah, kui ilmnevad menopausisümptomid, on sünnitusarsti-günekoloogiga konsultatsioonile minekuks kahtlemata mõistlik. Arsti soovitatud ravi aitab mitte ainult parandada elukvaliteeti, võimaldades naisel sujuvalt üle minna tema enda jaoks uude olekusse, vaid vähendab ka suguhormoonide puudusest põhjustatud erinevate haiguste riski..

- Kui sageli määratakse menopausi leevendamiseks ravimeid? Millel nende tegevus põhineb??

Ravi on vajalik, kui patsiendi elukvaliteet on menopausi sümptomite tõttu halvenenud. Kõigile korraga sobivat üldist retsepti aga pole. Esialgsel vastuvõtul küsib arst naiselt vajalikke küsimusi ja määrab uuringu, mille saab lõpule viia mõne päevaga. Anamneesi ja saadud tulemuste põhjal otsustab arst, kas hormoonasendusravil on vastunäidustusi, ja valib sobivad ravimid.

HAR võimaldab teil korvata oma suguhormoonide puuduse, mille kontsentratsioon väheneb sel naise eluperioodil tänu optimaalsete ravimite annuste määramisele.

- Kas nende ravimite võtmiseks on vastunäidustusi??

Mõned naised kardavad HAR-i, kuna on kuulnud, et sellisel teraapial on mitmeid piiranguid. Kuid tegelikult pole absoluutseid vastunäidustusi nii palju. Nende hulka kuuluvad eriti endomeetriumi, munasarjade või piimanäärme onkoloogilised haigused, äge süvaveenide tromboos või äge trombemboolia, naha porfüüria, mõned maksapatoloogiad, samuti allergia ravimikomponentide suhtes..

Samuti on suhtelisi vastunäidustusi, sealhulgas migreen, epilepsia ja mitmed muud häired.

Arst otsustab HRT soovitatavuse pärast uurimist, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi.

- Kas menopausi sümptomeid on võimalik vähendada ilma ravimiteta?

Kui mingil põhjusel (näiteks kui on kindlaks tehtud teatud vastunäidustused) ei ole hormoonasendusravi soovitatav, võib arst soovitada mittespetsiifilisi ravimeetodeid..

Monoteraapiana menopausi sümptomite esinemisel võib kasutada annustatud aeroobset treeningut. Loomulikult ei saa me östrogeenide taset täiendada, kuid on tõestatud, et suudame sel viisil menopausisündroomi negatiivseid ilminguid (meeleolumuutused, punetuse sagedus, kehakaalu, naha ja juuste seisundi muutused) korrigeerida. Positiivse efekti saavutamiseks peavad naised vähemalt 3–4 korda nädalas käima kardiotreeningutel.

Leidub ka taimeöstrogeene. Neid võib välja kirjutada neile naistele, kellele hormoonid on absoluutselt vastunäidustatud. Nende ravimite abiga on võimalik tasandada vegetatiivsete sümptomite raskust (kuumahood, tursed, meeleolu langus, peavalu). Lisaks võib soovitada neuroloogilist ravi..

Kõigil postmenopausis naistel on oht erineva raskusastmega osteoporoosi tekkeks. Kui hormoonasendusravi antakse õigeaegselt, kompenseerime kaltsiumivaeguse. Kui hetk jääb vahele (näiteks menstruatsiooni täielikust lõpetamisest on möödunud näiteks 10–15 aastat) või on HAR-i vastunäidustused, peate naise uurima osteopeenia (patoloogia, mida iseloomustab luu mineraalse tiheduse ja mahu vähenemine) suhtes. Pärast seda määrab arst välja kas spetsiaalse asendusravi osteoporoosi ennetamiseks või eraldi kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid.

- Meedias hiilitakse * sellega, et hormonaalsed menopausiteraapiad suurendavad rinnavähi riski. Ehk siis parem on olla kannatlik?

Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et HRT provotseerib rinnavähki.

Rinnavähi tekke riski jaoks tuleb kindlaks teha perekonna ajalugu. Eelsoodumust saab hõlpsalt kontrollida geenianalüüsiga mutatsioonide olemasolu kohta geenides BRCA1 ja BRCA2. Nende tulemuste abil saate juba eelnevalt arstiga kokku leppida, kes teeb teadliku otsuse HRT kasutamise soovitavuse kohta.

- Ütlesite, et HRT eemaldab ideaalselt menopausi sümptomid ja kaitseb ka osteoporoosi eest. Kuid kui mõelda loogiliselt, sest keha vähendab hormoonide tootmist mitte juhuslikult, on ilmselt looduse poolt nii välja mõeldud. Ja lisame need kunstlikult. Kuid kas naised talusid kuidagi menopausi ajal, mil kunstlikke hormoone polnud olemas? Muidugi, paljud naised surid piisavalt vara, kuid paljud elasid väga vanaduseni. Näiteks Sofia Tolstaya elas 75 aastat, Polina Viardo 88 aastat, Anna Dostoevskaja 71 aastat.

HAR soovitatav on menopausi tüsistuste ravis. See tähendab, et võite elada kuni 90 aastat, küsimus on, millise elukvaliteediga. Võimalikud tulemused: südameatakk, insult; diabeet; osteoporoos. Kõik need tingimused halvendavad märkimisväärselt elukvaliteeti ja nende tagajärjed pole võrreldavad näiteks loodetega. Oluline on märkida, et Viardoti aja ja tänapäevaste naiste elutase ja elutempo, tööhõive, aktiivsus, sotsiaalsed funktsioonid on väga erinevad. Meditsiiniliste teadmiste tase on samuti märkimisväärselt kasvanud.

* 30. augustil 2019 avaldas The Daily Telegraph Oxfordi ülikooli teadlaste uuringu tulemused. Pärast 100 tuhande üle 50-aastase naise terviseandmete uurimist leidsid eksperdid, et rinnavähi risk 50–59-aastastel patsientidel, kes ei kasutanud HAR-i, oli 6,3% ning östrogeeni ja progestogeeni tarvitanud patsientidel palju kõrgem ja võrdne 8,3% -ga. Lisaks sellele, kes võtsid hormoone kümme aastat, oli vähktõve risk peaaegu kahekordistunud võrreldes naistega, kes istusid HAR-is viis aastat. Seda teatab TASS.

Naiste menopaus: nähud ja sümptomid, kuidas ravida

Paljude naiste jaoks on menopaus kohutav protsess, eriti kuna tavaliselt kuuleme ainult halbadest üksikasjadest. Menopausi on kõigi naiste elu tõsiasi, olenemata sellest, kas see neile meeldib või mitte. Olenemata sellest, kes te olete või kust pärit olete, kui olete naine, siis peate oma elus mingil hetkel silmitsi seisma menopausi sümptomitega.

See aitab menopausi näha vananemisprotsessi loomuliku osana, mitte haiguse või haigusseisundina, nagu mõned inimesed arvavad. Menopausi sümptomite leevendamisel on kõige keerulisem osa selle põhjustatud emotsionaalsed ja füüsilised sümptomid. Menopausi ajal tegelete selliste soovimatute sümptomitega nagu kaalutõus, energiapuudus, vähenenud sugutung ja meeleolu muutused.

Üks levinumaid viise menopausi mõnikord ülekaalukate sümptomite leevendamiseks on hormoonasendusravimite kasutamine. Tavaliselt hõlmab see östrogeeni ja / või progestiini asendavate ravimite kasutamist või hormonaalsete kreemide kasutamist.

Sellegipoolest on tõsiseks probleemiks muutunud hormonaalsete ravimite tarvitamise oht naiste tervisele. Hea uudis on: kuigi menopausi nähud ja sümptomid võivad ulatuda tüütust kuni kurnavaks, on võimalusi nende loomuliku toimetulemiseks, suurendamata mõne haiguse riski..

Selles artiklis uurime üksikasjalikult, mis on menopaus, millised on selle nähud ja sümptomid ning kuidas leevendada seisundit sel naise eluperioodil.

Mis on menopaus??

Vaatame täpselt, mis on menopaus..

Loodeülikooli naiste terviseuuringute instituut selgitab, et menopausil on kolm etappi (1):

  • Perimenopaus (enne menopausi)
  • Menopausi
  • Postmenopaus (pärast menopausi)

Erinevalt paljude inimeste meelest ei kesta menopaus igavesti ja keha harjub aja jooksul uute muutustega. Kui kaua see võtab, sõltub iga naine, tema enda keha ja üldine tervis.

Menopausi on naise menstruaaltsükli lõpp ja seetõttu ka tema viljakus. Tehniliselt peetakse menopausi algavaks aasta pärast naise viimast menstruatsiooni (see tähendab, et tal on "amenorröa" või menstruaaltsükli puudumine ühe aasta jooksul).

See tähendab, et 12 kuud pärast viimast menstruatsiooni on teil ametlikult menopaus ja tõenäoliselt juba hakkavad ilmnema mingid tavalised menopausi sümptomid. See ajavahemik tähendab munasarjade reproduktiivfunktsiooni lõppu ja üleminekut mitmesuguste hormonaalsete muutuste kaudu (2).

Menopausi sümptomid ilmnevad tavaliselt umbes 35-aastaselt, kui munasarjad muutuvad väiksemaks ja lõpetavad menstruaaltsüklit kontrollivate hormoonide östrogeeni ja progesterooni tootmise..

Millised on menopausi sümptomite põhjused?

Menopaus hõlmab paljusid loomulikke muutusi naise kogu reproduktiivsüsteemis, sealhulgas tema siseorganeid, väliseid suguelundeid, rinnakudet (mis võib eritada hormoone), samuti mitmesuguseid reproduktiivseid ja mittereproduktiivseid hormoone. Umbes 30-aastaselt hakkavad teie munasarjad tootma vähem östrogeeni ja progesterooni ning seetõttu hakkab viljakus vähenema..

Hormoonide hulka kuuluvad peamiselt naiste reproduktiivsüsteem ja seega menopaus.

  • Gonadotropiini vabastav hormoon (GnRH)
  • Folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH)
  • Luteiniseeriv hormoon (LH)
  • Östrogeen (kolme tüüpi, sealhulgas östroon, östradiool ja östriool)
  • Progesteroon
  • Testosteroon

Enne menopausi reproduktiivses eas on östradiool peamine östrogeeni vorm, mis eritub peamiselt munasarjadest. Pärast menopausi muutub östroon kõige tavalisemaks östrogeeni tüübiks, mis eritub peamiselt naise rasvarakkudest ja neerupealistest. Östrogeen toimib, kinnitudes kudedes, sealhulgas emakas ja piimanäärmes, retseptoritele ning vähemal määral neerudes, südames, veresoontes ja muudes kudedes..

See pole ainus menopausi põhjus, kuna see on väga keeruline protsess. Kõige olulisemad muutused, mis toimuvad naise kehas selle ülemineku ajal, on aga munasarjade folliikulite kaotuse suurenemine (nn follikulaarne atresia) ja sellest tulenevalt östrogeeni tootmise vähenemine..

Küpsed folliikulid eritavad östrogeeni ja kuna folliikulite kadumise kiirus kiireneb, toodetakse vähem östrogeeni. Östrogeeni tase hakkab langema 6–12 kuud enne menopausi (perimenopausi ajal) ja jätkub kogu protsessi vältel.

Teine asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et igal täiskasvanud naisel, olenemata sellest, kas ta on menopausis või mitte, on mingid vananemisnähud.

Nagu ütleb Harvardi meditsiinikool: “Sageli on raske öelda, millised muutused on hormooni taseme languse otsesed tagajärjed ja millised on vananemise loomulikud tagajärjed. Mõned sümptomid langevad kokku või avaldavad järkjärgulist mõju ”(3).

Tavalised menopausi sümptomid

Erinevate reproduktiivhormoonide reguleerimise kiirus menopausi ajal varieerub naisel väga, seega võivad menopausi sümptomid olla neist igaühe jaoks väga erinevad, aga ka väga ettearvamatud. Hormoonitase ei lange reeglina kiiresti, lineaarselt - need võivad mõnikord tagasi tõusta, mis aitab selgitada, miks naise menstruatsioon võib menopausi ajal toimuva ülemineku ajal siiski tekkida.

See, mida naised menopausi ajal kõige enam kardavad, ei ole menstruatsiooni puudumine, vaid kõrvaltoimed, mis on põhjustatud kehas esinevate reproduktiivhormoonide madalamast tasemest. Östrogeeni langus mõjutab eriti hüpotalamust, aju osa, mida sageli nimetatakse kehatemperatuuri regulaatoriks, kuna see reguleerib kehatemperatuuri, unehäireid, suguhormoone, tuju ja isu.

Milliseid menopausi sümptomeid võite oodata? See sõltub jällegi teie ainulaadsest hormonaalsest profiilist. Uuringud on näidanud, et menopausi sümptomid varieeruvad sõltuvalt kestusest ja intensiivsusest suuresti, kuna isegi samas vanuses naistel võib hormooni tase igal ajahetkel olla väga erinev..

Siin on mõned menopausi kõige levinumad sümptomid (4):

  • Ebaregulaarsed menstruatsioonid: see on eriti tavaline perimenopausi ajal, kui menstruatsioon kipub toimuma keskmiselt iga kahe kuni nelja kuu tagant. Menstruatsioon võib tekkida või puududa ning mõnikord muutuda raskemaks või kergemaks.
  • Kuumad hood ja öine higistamine: Johns Hopkinsi ülikool teatas, et umbes 75% kõigist menopausiealistest naistest esineb kuumahooge (äkiline, lühiajaline, perioodiline palavik), millest 80% ilmneb 2 aasta jooksul või vähem. Ligikaudu 15% menopausijärgsetest naistest teatavad "tõusulainetest", mida põhjustavad hormonaalsed muutused, mis mõjutavad kehatemperatuuri kontrollivat hüpotalamust.
  • Meeleolu muutused: suurenenud ärrituvus, ärevus või depressiivsed sümptomid.
  • Tupe kuivus: tupe on tehniliselt lühenenud ja kaotab elastsuse (nn tupe atroofia). Kudede kõhnuse ja tupe kuivusega võib kaasneda suurenenud vastuvõtlikkus kuseteede infektsioonidele, mis on põhjustatud tupest vedeliku kadumisest / väiksemaid määrdeaineid, mis tõrjuvad baktereid välja.
  • Suurenenud kõhurasv ja kehakaalu tõus: aeglase ainevahetuse tõttu.
  • Unetus ja unekvaliteedi muutused.
  • Õhukesed juuksed ja kuiv nahk.
  • Urineerimise muutused: tupekoes toimuvate muutuste tõttu ilmnevad mõnel naisel sagedased, äkilised, vägivaldsed urineerimised või võib neil olla urineerimise kontrollimisega raskusi.
  • Rind muutub väiksemaks: kuna östrogeen ei stimuleeri enam rinda, muutub see väiksemaks, muutub vähem tihedaks, rasvkoes on rohkem ja kaotab osa mahust (muutuvad "longumiseks").
  • Vähenenud seksuaalsoov: suguelundite piirkonnas väheneb verevool, labia väiksemaks muutuvad ja kliitori lihaskoe hakkab kokku tõmbama.
  • Emaka, munasarjade ja emakakaela muutused: kuigi te tõenäoliselt ei tunne seda toimuvat, on munasarjade ja emaka suurus vähenenud ning emaka lihased muutuvad raskemaks (fibrootilised). Emakakael muutub ka väiksemaks ja kitsamaks.
  • Suurem risk muude haiguste ja komplikatsioonide tekkeks: uuringud näitavad, et pärast menopausi on naistel suurenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, samuti osteoporoosi. Selle põhjuseks on östrogeeni taseme langus, mis muudab rasva kogunemist, samuti aitab see vähendada luutihedust, nõrgendada luid ja suurenenud luumurdude riski..

Lisaks ülaltoodud üldistele sümptomitele võib menstruatsiooni lõpp ja viljakus sageli tähendada ka emotsionaalseid muutusi naise elus. Üleminek noorelt eluohtlikult viljakalt naiselt vanalt naiselt võib sellele naisele mõnikord põhjustada psühholoogilisi ja emotsionaalseid kahjustusi.

Kuid seda ainult juhul, kui lubate sellel juhtuda. Kui töötate selle eluperioodi mõistmise nimel, tervitate ja aktsepteerite menopausi ning rakendate sobivaid ravimeetodeid, mis ei sea teie tervist ohtu, siis võib see olla isegi üks parimaid, kõige olulisemaid perioode teie elus..

Kui kaua menopaus kestab?

Enamik naisi läbib neid muutusi 5–10 aasta jooksul. Enamasti juhtub see umbes 5 aasta jooksul, kuid teistel naistel võivad sümptomid ilmneda ja kaduda palju kauem..

Millised head uudised on seotud menopausiga? Naiste eeldatav eluiga läänemaailmas kasvab ja hinnanguliselt elavad vanemad naised keskmiselt kuni 79,7–84,3 aastat. Seda on palju rohkem kui varem.

Menopausi puudutavad faktid ja statistika

  • Menopausi esineb tavaliselt vanuses 45–55, keskmine vanus 51 aastat (5).
  • Arvatakse, et 75% kõigist 50–55-aastastest naistest on postmenopausis, samas kui ainult umbes 5% 40–45-aastastest naistest kogeb loomulikku menopausi.
  • Vaid umbes 1% naistest kogeb menopausi enne 40. eluaastat (nn enneaegne menopaus).
  • Uuringud näitavad, et menopausi kaks kõige tavalisemat sümptomit on kuumahood ja tupe kuivus, millele järgnevad unehäired, urineerimise kaebused, seksuaalfunktsiooni häired ja meeleolu muutused..
  • Ajakirjas North American Menopause Society avaldatud uuringu kohaselt on mõned uuringud näidanud, et kuni 80% menopausis naistest ei teata elukvaliteedi langusest ning vaid umbes 10% neist teatab menopausi ajal meeleheite, ärrituvuse või väsimuse tunnetest (6)..
  • Tänapäeval elavad naised pärast menopausi vähemalt kolmandiku oma elust. Hinnanguliselt on 2026. aastaks lääne tööstusriikide täiskasvanute elanikkonnast peaaegu veerand üle 50-aastased naised.
  • Mõni uuring näitab, et umbes 50% naistest on 50–65-aastased kõige õnnelikumad ja rahulolevamad kui 20, 30 või 40-aastased..

Menopausi standardne ravi

Ravi, sealhulgas keemiaravi, kiiritusravi, munasarjakirurgia või hormoonravi, võib hormoonide taset mõjutada. See on üks põhjusi, miks naistel, kes on neid ravimeid tarvitanud / varem ravitud, on menopaus varasemas eas kui neil, kes seda ei teinud..

Millised uuringud näitavad hormoonasendusravi kohta:

Uuringud näitavad, et hormoonasendusravi võib suurendada mitmete tõsiste haiguste ja seisundite tekke riski, sealhulgas:

  • Piimanäärmevähk
  • Südamehaigus
  • Stroke
  • Verehüübed
  • Kusepidamatus
  • Dementsus ja mälukaotus

Tegelikult leiti ühes suurimas uuringus, et östrogeenipreparaate võtvatel naistel haigestub rinnavähk 24% tõenäolisemalt kui naistel, kes ei võtnud hormoonravi ravimeid üldse (7, 8).

  • Uuringus osales kaks naiste rühma: üks võttis ainult östrogeene ja teine ​​nii östrogeeni kui ka progestiini. Uuring algas 1991. aastal ja nii östrogeeni kui ka progestiini kasutanud rühmas lõpetati 2002. aastal järsult, sest teadlased leidsid, et mõlema ravimi kasutamisega seotud riskid kaaluvad kasu üle palju. 2004. aastal peatati samadel põhjustel uuring ainult östrogeeni kasutavate rühmas. Muud uuringud on näidanud, et hormonaalseid ravimeid tarvitavatel naistel on rinnavähk tõenäolisem raske, surmav ja levib teistesse kehaosadesse. Samuti on tõendeid, et nii kombinatsioon kui ka östrogeeni kasutamine üksi võivad muuta mammograafilised uuringud rinnavähi varajaseks avastamiseks vähem efektiivseks.
  • Lisaks rinnavähile näitavad uuringud seost hormoonasendusravi ja haiguste / seisundite, sealhulgas insuldi, verehüüvete, infarkti, uriinipidamatuse, dementsuse ja võib-olla ka teiste vähiliikide, sealhulgas kopsu- või jämesoolevähi vahel..
  • Leiti, et östrogeeni ja progestiini kasutamine kahekordistab dementsuse riski 65-aastastel ja vanematel menopausijärgsetel naistel ning leiti, et hormoonravi kombineeritud ravi või üksi östrogeen suurendas märkimisväärselt insuldi, verehüüvete ja südameataki riski (9, 10)..

Need andmed on hirmutavad, eriti kui arvestada, et menopaus on vananemisprotsessi normaalne osa, mis ei kesta igavesti. Paljusid menopausiga seotud tavalisi sümptomeid saab tõhusalt ravida ohutute ja tõhusate looduslike vahenditega..

Menopausi võib olla hirmutav ja segane periood teie elus - kui lasete sellel juhtuda. Kuid kui te järgite allpool toodud samme, hoiate eemale ohtlikust hormoonasendusravist ja hoolitsete enda eest, siis läbite selle tõenäoliselt naeratusega.

Menopausi sümptomite leevendamiseks vajalikud looduslikud meetodid ja abinõud

Menopausi sümptomite leevendamiseks saate teha järgmist..

1. Harjutus

Üks parimatest menopausi sümptomitega toimetuleku viisidest on füüsiline aktiivsus. Menopausi ajal teevad füüsilised harjutused imet ja te ei tohiks nende tugevust alahinnata..

Treening mitte ainult ei suurenda serotoniini taset, parandades seeläbi meeleolu, isu ja aidates teil magada, vaid parandades ka üldist heaolu.

Eksperdid soovitavad teha aeroobikat 10–30 minutit „plahvatusohtlike treeningute“ vormis, samuti teha jõutreeninguid mitu korda nädalas. Jõutreening tõstab teie enesehinnangut ja aitab hormoone loomulikult tasakaalustada ning aitab säilitada lihasmassi, mis on oluline kaalutõusu ennetamiseks..

Samuti tugevdavad nad teie luid, et võidelda osteoporoosiga - teise haigusega, mis sageli kaasneb menopausiga..

2. Taimsed preparaadid

Paljud ravimtaimed ja toidud sisaldavad looduslikke hormoone (näiteks fütoöstrogeene) või neil on hormoone tasakaalustavad omadused, mis võivad aidata teil üleminekut hõlbustada..

Kuigi menopausi sümptomite ravimiseks taimsete ravimitega on mitmeid võimalusi, tunduvad mõned neist tõhusamad kui teised. Enne kui alustate selle kasutamist, on soovitatav konsulteerida naturopaatilise arstiga, eriti kui teil on muid haigusi ja te võtate ravimeid.

Siin on mõned kõige sagedamini kasutatavad ravimtaimed menopausi sümptomite raviks:

  • Ženšenn
  • Õhtune priimulaõli
  • Lagritsa juur (lagrits)
  • Must koššš-ramm
  • Metsikud jamssid
  • Punased vaarikalehed
  • Naistepuna
  • Vitex on püha
  • Sarsaparilla
  • Niidu ristik

Kõigil ülaltoodud ravimtaimedel on konkreetne sümptom (või mõnikord sümptomid), mida see võib aidata leevendada. Oluline on tähele panna, millised menopausi sümptomid on kõige ebameeldivamad, ja kõigepealt leevendada neid ja liikuda seejärel loendis allapoole..

Just siin võivad kasulikud olla kogenud naturopaatilise arsti teadmised. Arstil on laialdased teadmised selle kohta, millist taimi teie täpsete sümptomite raviks kasutada, millised annused on kõige ohutumad, ning annab näpunäiteid selle kohta, milliseid taimi saab ohutult kasutada..

3. Tervislik toitumine, mis aitab tasakaalustada hormoone

Nagu Hippokrates ütles: "Las teie toit on teie ravim ja teie ravim on teie toit." Tervislik toitumine on sageli tähelepanuta jäetud viis menopausi ebameeldivate sümptomite, aga ka paljude teiste vanusega seotud haiguste riski vähendamiseks. Veenduge, et sel muutuste perioodil annate oma kehale kõik, mida ta vajab.

Siin on mõned näpunäited tervisliku toitumise kohta, mis aitab tasakaalustada hormoone:

  • Sööge iga päev palju värskeid, orgaanilisi puu- ja köögivilju. Mitte ainult menopausi ajal (või menopausi mis tahes etapis), vaid kogu oma elu jooksul on mõistlik süüa värsket mahetoodet, mis on kasvatatud teie piirkonnas ja mida on võimalikult vähe töödeldud.
  • Pidage meeles, et oma kehakaalu säilitamiseks võib vaja minna üldiselt vähem kaloreid. Piirake „tühjade kalorite“ tarbimist, vähendades pakendatud või töödeldud toidu, lisatud suhkru, rafineeritud süsivesikute, suhkruga jookide, alkoholi ja rafineeritud õlide tarbimist.
  • Sööge rohkesti kiudaineid, et kontrollida oma isu, parandada seedimist ja südame tööd..
  • Jooge palju puhast, värsket vett..

Teid hämmastab, kui palju parem tunnete end, kui lisate oma dieeti maksimaalselt terve orgaanilise toidu kogus. Lisaks näed vaeva vähem kaalujälgimisega..

Ettevaatusabinõud

Nagu kõigi raviprotseduuride korral, kas loomulik või mitte, mis sobib ühe jaoks või mitte. Kõik meie keha on ainulaadsed, seega on mõistlik, et erinevad meetodid sobivad mõnele naisele, kuid mitte teistele..

Ei ole mingit garantiid, et looduslikud abinõud võivad aidata teil kõiki menopausi sümptomeid vähendada, seega olge oma ootuste osas realistlik. Riikliku naiste tervisevõrgustiku avaldatud uuringu kohaselt näitavad mõned uuringud üldiselt, et mõned ülalkirjeldatud looduslikud võimalused on efektiivsed suure osa naiste jaoks, teised uuringud näitavad, et nad ei tööta üldse (11).

See tähendab, et peate võib-olla tegema vähe uuringuid, proovima mitmeid erinevaid looduslikke abinõusid ja seejärel otsustama, milline on kõige parem menopausi sümptomite kontrollimiseks. See võtab natuke aega ja vähesel määral uurimistööd, kuid kindlasti annab see teile võimaluse vältida hormonaalsete ravimite kasutamisega seotud ohtlike haiguste teket..

Mis puutub taimsete ravimite kasutamisse menopausisümptomite ravimisel, pidage meeles, et on oluline osta kvaliteetseid, puhtaid toite ja kasutada neid õiges koguses..

Ravimite või hormonaalsete ravimitega võrreldes on ravimtaimede võimalike kõrvaltoimete kohta vähem teada, kuna uuringud on üldiselt lühemad ja väiksema valimi suurusega..

Riiklik täiendus- ja alternatiivmeditsiini keskus suurendab menopausi leevendamiseks looduslike ürtide / ravimtaimede efektiivsuse ja ohutuse pikaajaliste uuringute rahastamist, kuid kuni me rohkem teada saame, otsige kõrvaltoimete märke, sealhulgas seedesümptomeid, veritsust, peapööritust või minestamist, allergiad ja vererõhu langused.

Tehke kokkuvõte

Paljud naised kogevad menopausi sümptomeid vanuses 40-50 eluaastat, seda nii hormoonide taseme loomulike muutuste tõttu kui ka vananemise kõrvalmõjuna..

Mõned menopausi kõige levinumad sümptomid on kehakaalu tõus, uneprobleemid, emaka ebanormaalne veritsus, kuumahood, vähenenud sugutung ja tupemuutused.

Menopausi sümptomid võivad kestuse ja intensiivsuse osas olla väga erinevad. Enam kui 35 erinevat menopausi sümptomit peetakse normaalseks ja tavaliseks - siiski ei esine igal naisel menopausi ajal sümptomeid, mis põhjustavad tema elukvaliteedi langust..

Kuigi menopaus võib olla ebamugav ja keeruline, võib hormonaalsete ravimite võtmine põhjustada palju kõrvaltoimeid. Mõistlikum võimalus on sümptomeid kontrolli all hoida tervisliku toitumise, kehalise aktiivsuse, stressi leevendamise ja mõnikord ka looduslike ürtidega..

Kas see artikkel oli teile kasulik? Jagage seda teistega!

Artiklid Umbes Kuritarvitamise Tsükli

Mis unistas menstruatsioonist?

Harjumuspärased ja tavalised nähtused, mis päriselus meile üllatust ei põhjusta ega tarbetuid emotsioone, muudavad nende tähendust unistuste maailmas - on ju kõik korraldatud vastavalt oma seadustele....

Kas menstruatsioon võib minna emakavälise rasedusega?

Emakaväline või emakaväline rasedus (VMB) on ohtlik patoloogiline seisund mitte ainult naiste reproduktiivsüsteemile, mis võib ohustada viljatust, vaid ka kogu elus....

Menstruatsiooni viivitus

Menstruatsiooni hilinemine, muud peamised põhjused peale raseduse
Tavaliselt kestab menstruaaltsükkel 21 kuni 35 päeva. Igal naisel on oma individuaalne kestus, kuid enamikul neist on menstruatsioonide vahelised intervallid võrdsed või erinevad üksteisest mitte rohkem kui 5 päeva....