Kuidas tulla toime menopausi või naise eluga pärast 50. eluaastat

Verejooks

Enamik õiglast sugu arvab, et menopaus ei vaja mingit ravi, kuna see pole haigus. See on tõepoolest täiesti “normaalne” olek, kuid östrogeeni puudus võib kahjustada üldist tervist: meeleolu, jõudlust, seksuaalset funktsiooni. Sel perioodil on väga oluline, et naine tunneks lähedaste tuge ja arstid ütlevad teile, kuidas leevendada menopausi sümptomeid.

Menopausi peamised sümptomid

Menopausi sündroom ei ole muidugi haigus, kuid selle manifestatsiooniga kaasnevad mitmed ebameeldivad sümptomid. Iga inimese keha on ainulaadne, seetõttu võivad sümptomid olla erinevad. See sõltub pärilikkusest, kehaehitusest ja elustiilist.

Alakaalulised naised seisavad sageli silmitsi osteoporoosi ja emotsionaalsete häiretega. Ülekaalulised naised tegelevad enamasti peavalude ja kõrge vererõhuga. Menopausi on sageli raske teha naistel, kellel on olnud probleeme menstruaaltsükli või viljastumisega..

Menopausi kõige tavalisemate sümptomite hulgas on kuumahood, unetus, sagedased meeleolumuutused, jäsemete tuimus. Mitme aasta pärast võivad intiimpiirkondades ilmneda krambid ja kuivus. Hoolimata sellisest muljetavaldavast ebameeldivate sümptomite loendist, on teie seisundi leevendamiseks palju võimalusi.

Kuidas vältida menopausi agressiivseid sümptomeid?

Menopausi kulgu võib leevendada mitmeid meetmeid. Esiteks on need seotud toitumise ja elustiiliga..

Õige toitumine

Enamik naisi hakkab kilosid juurde võtma, nii et peate oma dieedis eriti ettevaatlik olema. Keha ei tohiks tunda puudust elementidest ega vitamiinidest. Süsivesikute puudus põhjustab väsimust, meeleolu kõikumist ja närvilist seisundit. Kui keha ei saa piisavalt rasva, siis on ainevahetusprotsessid häiritud ja ilmub liigne kaal. Kaltsiumipuudus võib põhjustada luude haprust. Kõik see võib ainult menopausi sümptomeid suurendada..

Teie menüüsse tuleb lisada hapupiimatooted, juustud ja taimeõli. Kuid võid, majoneesi, eriti poeletti, kastmeid ja vürtse sel perioodil on parem mitte kasutada. Kuid puuvilju, köögivilju, marju ja rohelisi võib süüa nii palju kui soovite. Lisaks võivad kaunviljad aidata tasakaalustada naissuguhormoone..

Tulenevalt asjaolust, et menopausi ajal muutuvad luud hapramaks, on olemas osteoporoosi ja sagedaste luumurdude oht. Selle vältimiseks peaksite olema ettevaatlik, sööma kaltsiumirikkaid toite ja hoidma end vormis.

Füüsiline ja seksuaalne aktiivsus

Mis tahes inimese jaoks on oluline roll mõõdukal füüsilisel aktiivsusel ja tervislikul korrektsel unel. Lihaste tugevdamine võimlemise, treeningu ja ujumise kaudu aitab leevendada kroonilist väsimust ja peavalu. Väga kasulik on veeta aega värskes õhus ning õhtused jalutuskäigud aitavad paremini magada. Ärge unustage enne magamaminekut magamistuba tuulutada..

Samuti on oht kardiovaskulaarsüsteemiga seotud probleemide tekkeks, eriti neil, kes elavad passiivset eluviisi, kannatavad diabeedi või rasvumise all, kuritarvitavad naistel suitsetamist või alkoholi. Samal ajal on oluline minimeerida südameprobleemide riske ja jälgida hoolikalt oma tervist.

Menopausi ei ole seksuaalsuhetest loobumise põhjus, vastupidi, regulaarne seksuaalelu aitab nõrgendada kuumahoogude intensiivsust ja sagedust ning vähendab pea- ja lihasvalu.

Homöopaatia võitluses menopausi vastu

Kui tunnete menopausi ajal halba enesetunnet, ei pea te pärast pillide kasutamist kohe jooksma. Menopausi sümptomite leevendamiseks proovige pöörduda mittehormonaalse ravi poole, nimelt homöopaatiliste ravimite poole. Neil on üsna väljendunud toime, avaldades kasulikku mõju mitte ainult hormoonide, vaid ka kogu organismi tasemele. Seisundi leevendamiseks kaaluge kõige populaarsemaid ravimeid.

  • Remens - mõjutab hüpofüüsi ja hüpotalamuse toimimist, mille tõttu toimub hormoonide taseme normaliseerumine. Lisaks mõjutab see müokardi veresooni, mis vähendab südamepatoloogiate riski. Ravimit müüakse apteekides vedelal ja tableti kujul. Kasutamiseks ei olnud vastunäidustusi, välja arvatud individuaalne talumatus mis tahes ainete suhtes, mis moodustavad.
  • Gynecochel on kombineeritud ravim, mis taastab reproduktiivse süsteemi nõuetekohaseks toimimiseks vajalike naissuguhormoonide tootmise. Selle aine vabanemisvorm on tilgad. Seda saavad kasutada ka peaaegu kõik. Erandiks võivad olla inimesed, kes on tundlikud ravimi komponentide suhtes ja kellel on probleeme kilpnäärmega. Sellistel juhtudel pidage nõu oma arstiga..
  • Sighetin - sisaldab östrogeeni sünteetiliselt saadud analoogi. Ravimil on ka rahustav toime, normaliseerib naise psühho-emotsionaalset seisundit menopausi ajal. Eriti hea on seda kasutada siis, kui ravi alguses ilmnevad esimesed menopausi nähud.

Hormoonide annuse vähendamiseks on ette nähtud ka homöopaatilised ravimid. Neid saab pikka aega võtta, ilma et see näitajale kahjustaks.

Tõhusad fütoöstrogeenid

Seda tüüpi raviks kasutatakse ravimeid, mille hulka kuuluvad fütoöstrogeenid - naissuguhormoonide looduslikud asendajad. See on õrnem vahend, erinevalt hormoonteraapiast on neil üsna hea toime..

  • Estrovel on kaunviljadel põhinev toidulisand. Kompositsioonis - taimset päritolu hormoonid. Tööriist normaliseerib hormoonide taset, aitab kaasa nende tootmisele keha poolt. Lisaks sisaldab preparaat B-vitamiine, mikroelemente (kaltsium, fosfor, foolhape) ja aminohappeid, mis vähendavad menopausisündroomi ilmingut. On mitmeid vastunäidustusi (näiteks emaka fibroidid), annus valitakse individuaalselt. Nähtavat tulemust võib täheldada pärast mitmekuulist kasutamist..
  • Inoclim on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis koosneb fütoöstrogeenidest, vitamiinidest, mikroelementidest ja Omega-3 kompleksist. Erinevalt eelmisest ravimist võib Inoclimit kasutada emaka müoomi korral, see ei mõjuta endomeetriumi ja on efektiivne emaka veritsuse korral. Tööriist vähendab menopausi sümptomeid naistel, seda saab kasutada sel perioodil tekkida võivate haiguste ennetamiseks. Loe arvustusi Inoclim kohta.

Vitamiinide eelised menopausi leevendamiseks

Menopausi algusega hakkab naise organism tundma vitamiinide puudust, seetõttu on oluline hakata võtma vitamiinide kompleksi (näiteks Ladis Formula Menopause Day-Night), mis suudab säilitada nii seisundi kui ka välimuse õigel tasemel. Multivitamiinide valimisel tuleb pöörata tähelepanu vitamiinide B, aga ka A, C ja E sisaldusele vitamiinide koostises.Kaltsiumi tarbimine on kohustuslik, kuna menopausi ajal pestakse see luudest välja, kaotavad nad endise jõu.

Hormoonasendusravi

Kuidas leevendada menopausi, kui ei homöopaatial ega ravimtaimedel pole soovitud mõju? Sel juhul võib arst soovitada hormoonasendusravi. Leidub müüte, mille tõttu paljud kardavad hormoonravi. Kuid kui spetsialist valib ravimi ja selle annuse õigesti, ei anna ravi midagi muud kui kasu.

Kas võtta hormoone või mitte? Üks levinumaid väärarusaamu on see, et hormonaalsed ravimid pole looduslikud. Kuigi need on valmistatud kunstlikult, on nende koostises östrogeenid ja progesteroonid naistega täiesti sarnased. Looduslikult (loomade verest või taimedest) saadud hormoonidel on sellegipoolest erinev inimese omast, seetõttu ei saa need piisavalt hästi imenduda.

Hormoonid aitavad kaasa kehakaalu suurenemisele. See arvamus pole usaldusväärne, kuna menopausi perioodiga kaasneb sageli kehakaalu suurenemine. Õigesti valitud, tasakaalustatud östrogeeni- ja progesterooniravi vähendab vastupidiselt rasvumise riski..

Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole hormoonasendusravi sõltuvust tekitav. Iga naise kehas väheneb varem või hiljem hormoonide tase ja ta elab ka edaspidi ilma nendeta. Need ravimid tõukavad ja kergendavad seda perioodi..
Seda tüüpi ravi võib lahendada ka soovimatute juuste (näol ja kehal) probleemi. Suurenenud juuste kasv on märk naissuguhormoonide puudusest ja valitud ravimid täidavad selle puuduse.

Hoolimata teraapia kasulikkusest, on sellel, nagu igal ravimisel, puudusi ja vastunäidustusi. Kõige olulisem reegel ei ole ise ravimine. Hormoonid peaks arst valima pärast vajalike uuringute tegemist..

Niisiis, sellise teraapia peamised kõrvaltoimed:

  • mastopaatia või rinnavähi arengu oht;
  • tugev valu menstruatsiooni ajal ja väljendunud premenstruaalne sündroom, ovulatsiooni puudumine;
  • suguelundite healoomuliste kasvajate võimalus;
  • väsimus ja meeleolu kõikumine;
  • sapikivitõve oht;
  • emaka võimalik veritsus;
  • insuldi oht.

HAR-i olulised ravimid

Parimateks peetakse kombineeritud ravimeid, mis sisaldavad nii östrogeeni kui ka progesterooni. Need ravimid on tavaliselt saadaval tableti kujul ja neil on range annustamisskeem, kuni tund. Igas tabletis on vajalik kogus hormooni. Ravimi võtmine sõltub menstruaaltsüklist. Vastuvõtt algab ja kestab 21 päeva, millele järgneb nädalane paus. Selle toimimispõhimõtte kõige populaarsemate ravimite hulka kuuluvad: Klimen, Klimonorm, Klimodien, Ovidon ja teised.

Samuti on saadaval 28 tabletti sisaldavaid ravimeid, millest enamik sisaldab hormoone ja mõned on "tühjad". See on väga nädalane paus. Nende hulka kuuluvad: Femoston, Actitvel, Kliogest, Angelik Micro. Lisateavet viimaste kohta leiate ühest meie artiklist, samuti saate lugeda arstide arvustusi menopausiga Angelique Micro kohta.

Teine tüüp on ravimid, sisus on ainult östrogeen. Vabastamisvorme on väga erinevaid: tabletid (Premarin, Treaclim), vaginaalsed ravimküünlad, kreemid, geelid (Ovestini kreem, Estrokad), plaastrid (Klimara, Alora) ja isegi nahaalused implantaadid. Plaastrit on mugav kasutada, kuna seda ei pea iga päev liimima. See pannakse nädalaks kuivale puhtale nahale, see ei karda niiskust.

Veelgi mugavam meetod on nahaalused implantaadid, mida õmmeldakse pool aastat. Nende toime põhimõte on, et hormoon imendub implantaadist väikestes annustes. Eelised on ilmsed: pole vaja jälgida annust, välistatud on vahelejätmine, östrogeen siseneb vereringesse, kahjustades sellega maksa.

Ja lõpuks - ainult progesterooni sisaldavad ravimid. Need on välja kirjutatud koos östrogeenidega ja neid kasutatakse menstruaaltsükli 14. kuni 25. päevani. Need ravimid on saadaval ka salvide (Progestogel), tablettide (Utrozhestan, Dufaston) kujul. Lugege, kuidas Duphastoni võtta menopausi ajal. Emakasisese seadme Mirena paigaldamine, mis juba 5-10 aastat on võimeline kompenseerima progesterooni puudumist kehas, on muutumas üha populaarsemaks..

Traditsiooniline meditsiin menopausi sümptomite vastu

Menopausi sümptomite leevendamiseks tuleb sageli appi traditsiooniline meditsiin. Mõelge kõige populaarsematele tööriistadele:

  1. Täiuslikult normaliseerib kreeka pähklikoore hormonaalse tausta infusiooni. Selle jaoks kasutatakse kreeka pähkli membraane, mis keedetakse, valatakse alkoholiga ja nõutakse 5-7 päeva. Võtke 21 päeva, siis tehke paus.
  2. Abiks on sõstra-, nõgese-, takja- ja heinamaalehtede keetmine. See tööriist parandab seisundit ja normaliseerib elundite tööd.
  3. Mesi, mis on tuntud regenereerimise ja immuunsuse suurendamise omaduste poolest, on rakendatav ka menopausi ajal. Toote ettevalmistamiseks vajate mett, linaseemneõli ja vett. 10 päeva vastu võetud.

Kuidas algab menopaus naistel ja mida võtta menopausi ajal

Menopausi sümptomid. Hormoonid menopausi ja postmenopausis

Mida peab 40–45-aastane naine teadma menopausist? Kõige tähtsam on, et see pole haigus, mitte lause ega vanaduse sümbol. Menopausi (või menopausi) on algus täiesti uuele elufaasile, mis on täis ootamatuid aistinguid ja sündmusi. Enesekindluse, energia, kire ja armastuse aeg ennekõike enda jaoks ja muidugi vabadus igakuistest hormonaalsetest kõikumistest ja menstruatsioonidest.

Menopausi põhjused

Folliikulite varustamine munasarjades lõppeb paratamatult, seetõttu lakkavad ovulatsioon ja menstruatsioon, kaob võime rasestuda ja last kanda, väheneb hormonaalne aktiivsus. Keskmiselt toimub loomulik menopaus 51-aastaselt.

Östrogeeni puudus, mis ilmneb paratamatult menopausi ajal, mõjutab keha tervikuna ja nende hormoonide suhtes tundlikke organeid - emakat, piimanäärmeid, kusiti ja põit, aju, südant ja artereid, luid, nahka ja limaskesta kudesid. Selle tagajärjel kaotab hormonaalne tasakaal väljakujunenud süsteemi ja võib põhjustada mitmeid ebameeldivaid sümptomeid, mis on ühendatud ühiseks kontseptsiooniks - menopausisündroom.

Menopausi sümptomid

Arvatakse, et 40–50% naistest puutuvad menopausisündroom selle kõige raskemate ilmingute korral kokku. Reeglina ei esine kõik korraga, vaid ainult mõned menopausi sümptomid koos menstruatsiooni ebakorrapärasustega kuni menstruatsiooni lõppemiseni - näiteks kannatab menopausi ajal menopaus 85% naistest.

Ja siis sõltub kõik üldisest tervislikust seisundist ja õigeaegsest juurdepääsust günekoloogile. Enamikku menopausi sümptomeid saab korrigeerida - ravimite abil, sealhulgas östrogeeni puuduse ja / või elustiili korvamiseks.

Östrogeeni sünteesi loomulik väljasuremine põhjustab ka energiakulude vähenemist ning selle tagajärjel rasvkoe ja kehakaalu suurenemist. Umbes veerandil naistest tekib metaboolne sündroom (ainevahetushäirete sümptomite kombinatsioon). See avaldub rasva kogunemisel kõhule, süsivesikute ja lipiidide metabolismi rikkumine, mida kontrollivad östrogeenid, mõjutab arteriaalse hüpertensiooni esinemist.

Menopausi algusega kogevad paljud naised kõrge kolesterooli taset veres ja seostavad seda peamiselt oma menüü omadustega. Dieet, muidugi, on oluline, kuid mitte ainult toit pole oluline: see mõjutab kolesterooli taset vaid 10–15%. Ülejäänud on suguhormoonide mõjusfäär. Keha vajab östradiooli sünteesiks ka kolesterooli. Kui see väheneb, läheb kolesterool "varuks".

Haripunkt, süda ja veresooned

Arvatakse, et naised on südame-veresoonkonna haiguste suhtes vähem vastuvõtlikud kui mehed. Ja see on üldiselt tõsi, kuid menopausi algusega kõik muutub: kardiovaskulaarsüsteemi ägedate patoloogiate sagedus postmenopausis naistel on 12 korda suurem kui reproduktiivses eas naistel.

Esiteks jaotatakse sel perioodil rasvkude ümber, mis iseenesest mõjutab kardiovaskulaarsete haiguste riski, näiteks hüpertensioon (areneb umbes 40% menopausijärgsetest naistest!) Ja isegi müokardiinfarkt. Teiseks muudab hormonaalne tasakaalutus kogu südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Kuidas täpselt?

Östrogeenid mõjutavad märkimisväärselt endoteeli toimimist - rakurühm, mis joondab vere- ja lümfisooned ning õõnsused seestpoolt. Eriti kaitsevad nad veresoonte seinu, neil on põletikuvastane ja antioksüdantne toime ning hoiab ära verehüüvete teket. Mitte vähem oluline on progesteroon, mis mõjutab arterioolide toonust (alandab vererõhku), tugevdab arterite seinu. Menopausi ajal see sihvakas kaitseliin laguneb.

Menopausi ravi

Kuidas korvata naiste suguelundite homonite puudust? Kõige tõhusam viis on hormoonasendusravi (HAR) kasutamine, kasutades ravimeid, mis on valmistatud looduslike östrogeenide mikrodooside või östrogeenide ja progesterooni kombinatsiooni alusel. Saadaval tablettide, salvide, geelide, plaastrite ja pihustite kujul.

HRT on ette nähtud eluks ja seda võetakse günekoloogi regulaarse järelevalve all, kuna mõnel juhul vajab see korrigeerimist. Selline menopaus menopausiga leevendab tõesti ebameeldivaid sümptomeid, mõjutab positiivselt kollageeni tootmist, et säilitada naha elastsus, ning hoiab ka luud tugevad ja takistab tupekudede hõrenemist.

Menopausi pillid: millal alustada?

Oluline on HRT-ravi alustada õigeaegselt: kohe pärast menopausi esimeste sümptomite ilmnemist ja eelistatavalt esimese 5 aasta jooksul. Arstid nimetavad seda perioodi võimaluste aknaks, kuna sel ajal on naise keha hormoonide suhtes endiselt tundlik. 10 aastat pärast menopausi algust on kõik kehas esinevad klimakteerilised muutused juba pöördumatud. Lisaks avaldub HAR esimese kümne aasta jooksul pärast menopausi kõige paremini osteoporoosi ennetamisel ja avaldab isegi soodsat mõju südame-veresoonkonnale..

Menopausiga hormoonid: kes ei peaks?

Hormonaalsed ravimid, mis on mõeldud östrogeeni puuduse korvamiseks, on ette nähtud alles pärast keha üksikasjalikku uurimist. Lääneriikides kasutatakse HRT-d üsna laialdaselt - enam kui pooled menopausi saabunud Ameerika naistest võtavad hormonaalseid ravimeid. Kuid Venemaal kasutatakse seda menopausi muutuste korrigeerimise meetodit palju vähem: seda kasutab ainult 0,6% üle 50-aastastest naistest. Ja sellel on põhjused - menopausiajal Vene naistel on juba muid kaasuvaid haigusi, mis ei võimalda kasutada HAR-i.

HRT vastunäidustused:

  • südame-veresoonkonna haigused ja katastroofid (südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt, insult);
  • veenide tromboos;
  • maksa ja neerude kroonilised ja ägedad haigused;
  • rasvumine;
  • endokriinsüsteemi häired;
  • hüpertensioon;
  • onkoloogilised haigused.

Vastunäidustuste olemasolul leiab günekoloog koos spetsialiseeritud spetsialisti, näiteks kardioloogi või endokrinoloogiga, menopausi sümptomite leevendamiseks muid, mittehormonaalseid võimalusi.

Hormoonivaba menopausi ravi

Alternatiivina HRT-le reklaamivad nüüd aktiivselt bioloogiliselt aktiivsed lisandid ja taimeöstrogeenidel põhinevad taimsed preparaadid. Fütoöstrogeenid erituvad sojaubadest, punasest ristikust, tsimitsifugast, nisu-, rukki- ja riisiteradest, linaseemnetest, mõnest pähklist, marjadest ja puuviljadest.

Kõige "võimsamad" selles mõttes on sojaoad. Sünnitusabi, günekoloogia ja perinatoloogia teaduskeskuse spetsialistid. SISSE JA. Kulakova Antonina Ledina ja Vera Prilepskaya jälgisid fütoöstrogeenide tõhusust menopausi ravis. Kolme kuu möödudes täheldas 85% uuringus osalejatest heaolu paranemist ja menopausi erinevate sümptomite intensiivsuse vähenemist: 62,5% -l vähenes kuumahoogude sagedus ja raskusaste, 40% -l patsientidest täheldati une paranemist.

Kuid toidulisandid ega fütopreparaadid ei ole ravimitena kliiniliselt läbi viidud ning nende toimet ja koostoimet teiste ravimitega on vähe uuritud. Seetõttu ei ole ohutu selliseid vahendeid endale välja kirjutada. Parem on kindlustada ja konsulteerida oma günekoloogiga.

Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti arsti poole.

Artiklid Umbes Kuritarvitamise Tsükli

Miks enne menstruatsiooni paisub kõht, suureneb kaal ja isu?

Kord kuus toimuvad naise kehas füsioloogilised protsessid, mis võivad keelata isegi kõige tasakaalukama tüdruku või daami. Tuju muutused, valu, suurenenud söögiisu ja paistes kõht põhjustavad meeleheite....

Tsüklipäeval piimanäärmete ultraheli

Me määrame aja, millal on parem ja korrektsem raseduse ajal rinnauuringuid teha.
Kahjuks ei mõtle naised sageli sellele, kui oluline on piimanäärmete uuringu õigeaegne läbiviimine....

Kontratseptsioon pärast aborti: spiraalid, OK, kondoomid ja muud

Emakasisene seade Mirena on väga tõhus rasestumisvastane vahend, millel on ka terapeutiline toime. Selle ravimi tootja on Soome ettevõte Bayer, mille esindus asub Saksamaal....