Naljad kõrvale: kas meestel on PMS?

Harmooniad

Mõnedel naistel esineb hormonaalse tausta muutustest põhjustatud premenstruaalne sündroom. Kuid mõnikord räägivad nad naljatledes, et PMS, täpsemalt meeste ärrituvussündroomi tagajärjel, mõjutab ka tugevamat sugu.

Naishormoonide tase langeb enne menstruatsiooni - meestel seda muidugi ei juhtu, kuid need võivad muuta testosterooni kogust veres. Selle hormooni vähenemise tõttu muutuvad mehed ärrituvaks ja liiga emotsionaalseks.

Tugeva soo esindajate "PMS" sümptomid on mitmekesised. Esiteks hakkab mees kiiresti väsima, tema jõudlus väheneb. Lisaks halveneb meeleolu - ärrituvus kasvab. Samuti võib areneda depressioon, apaatiline seisund, mees muutub ükskõikseks ja tahab pidevalt magada, märgib "MedicForum".

Testosterooni taseme languse põhjused võivad olla halvad harjumused, teatud ravimite võtmine, suurenenud vaimne ja füüsiline stress, stress ja vanusega seotud muutused.

Hästi hästi! Ka meestel on PMS

Naiste kriitilised päevad on üldtuntud nähtus. Iga mees tundis selle loodusnähtuse kõiki võlusid. Meeleolu kõikumised, äkilised pisarad, lõputud etteheited, ärritus, viha - kõike seda saab kergesti seostada premenstruaalse sündroomiga. Selgub, et ta on iseloomulik tugevamale soole.

Tekst: Julia Evteeva 31. märts 2018

Küsimusega, kas PMS on meestel olemas, pöördus WDay.ru kuulsa psühholoogi ja kirjaniku Dmitri Soroka poole.

Alles hiljuti oleks küsimus ise põhjustanud naeruvääristamist ja skeptitsismi, kuid tänapäeval mitte. Psühholoogia seisukohast tunnistan, et meestel on tsükkel, kui kõik samad ilmingud (ärrituvus, viha, apaatia, kapriisne olek) tekivad justkui eikuskilt. Ehk siis see on meessoost PMS? Ja selliste manifestatsioonide sagedust täheldatakse üks kord kuus või kaks. On selge, et meeste tuju tsükliline langus on teadusega hõlpsasti seletatav ja õigustatud. Selle põhjuseks on hormonaalse tausta rikkumine. Olen kindel, et selle teema pädevad spetsialistid saavad öelda rohkem kui mina. Kuid siin on veel üks küsimus: milline peaks olema naine, kui PMS hiilib äkki mehele, kuid toimingute jaoks pole tühje asju? Näiteks pakkusin naistele alati helget ja tõhusat viisi: panna eritingimuste päevil käele punane side. Abikaasa tuleb sisse ja näeb: jah, abikaasa on tänapäeval mittemidagiütlev ja kohaneb olukorraga kiiresti. Noh, kui teie mehel on see “õnnetu periood” käes, siis aitab selline strateegia nagu leping. "Kullake, kui teil pole tuju, kuidas soovite meie suhtlust näha?" Tõenäoliselt palub teie mees, et te ei puutuks teda umbes 30 minutit, et olla üksi. Andke talle see võimalus ja tema tuju normaliseerub kiiresti. Teine oluline reegel - sellistel päevadel on parem mitte mehega mingeid vaidlusi alustada. Olen kindel, kallid tüdrukud, te ise teate, et konflikt neil päevil on tülikas ja kasutu asi..

Samuti on arstidel oma arvamused meeste premenstruaalse sündroomi kohta. “Naistega on kõik selge,” ütleb endokrinoloog Tatjana Frolova. - Neil on PMS-i sümptomid (ärrituvus, viha, depressioon jne), mis on tingitud progesterooni taseme muutumisest ja selle seosest östrogeeni tasemega kehas. Tüdrukute sobimatut käitumist saab õigustada progesterooni hüppega. Meestega on raskem. Tõepoolest, tänapäeval kaebavad 35–60-aastased mehed üha enam närvilisust, ärrituvust, apaatiat jne. Sellised seisundid on seotud hormooni testosterooni taseme muutusega ”..

Testosteroonil on tugevama sugupoole jaoks suur tähtsus, eriti puberteedieas. Tänu sellele hormoonile muutuvad poisid meesteks: nende vuntsid hakkavad kasvama, nende hääle tembed muutuvad ja tekib seksuaalne külgetõmme. Vanusega väheneb selle hormooni kogus järk-järgult, iga mehe puhul toimub see vastavalt individuaalsele geneetilisele programmile. 30 aasta pärast langeb testosterooni tase keskmiselt 1–2% aastas ja pärast seda tuleb depressioon. "Ma hakkasin tähele panema, et igal kuul on päevi, kui ma tahan oma naise ja laste peale karjuda, taldrikut lõhkuda, siis tuleb teravalt kahetseda, mis ma tegin," räägib 42-aastane Pavel. - Kui omapärased rünnakud said sagedasemaks, läksin arsti juurde. Ta alustas kohaliku terapeudi juures. Minu õuduseks ja üllatuseks diagnoositi mul “meeste ärrituvuse sündroom”. Saadetud psühholoogi ja endokrinoloogi juurde, varem paluti teha hormoonide testid ".

PMS eemaldamine aitab säilitada normaalset hormooni testosterooni taset. Selleks peate jälgima oma kehakaalu (üle 30-aastaste rasvunud meeste puhul muutub testosterooni sisaldus veres igal aastal 10–20% vähem), sööma korralikult (eriti kasulikud on kuivatatud puuviljad, mis sisaldavad luteiini, kiudaineid ja rohelisi, nimelt spinatit, peterselli ja tilli) ), loobuma sigarettidest ja alkoholist, sagedamini seksima - see stimuleerib testosterooni tootmist.

Meeste ärrituvussündroom on termin, mille abil arstid selgitavad tugevamast soost varjatud vihapuhanguid. Mõned arstid leiavad selle jaoks teadusliku seletuse, on neid, kes peavad seda veel üheks meeste kapriisiks.

"Mõnikord tundub mulle, et mehed on meiega rolle vahetanud," ütleb psühholoog Marina Fedyushina. - Võrdõiguslikkus viib selleni, et poisid on unustanud, kuidas küünte haamerdada. Milleks? Seal on selline teenus nagu “abikaasa tunniks”. Sel ajal, kui naine raha teenib, lubavad mehed endale aastaid tööta istuda, otsides paremat kohta töö leidmiseks. Teise tüüpi macho-mees on tänapäeval mees, kes kahtleb kõiges. Ta valis vale institutsiooni, lakkas olemast seksuaalne, saavutas elus mitte midagi jne. Naine ei saa mõnikord isegi kriitilistel päevadel endale nõrka olla ja meestel on PMS aastaringselt ”.

Ühiskond

Enne menstruatsiooni kogevad paljud naised mitmesuguseid füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid alates kõhu- ja seljavaludest kuni äkiliste meeleolu kõikumiste ja suurenenud tundlikkusega.

Naiste premenstruaalse sündroomi (PMS) ajal esinevaid raskusi süvendavad sageli probleemid ja stress isiklikes suhetes, põhjuseks emotsionaalse toe puudumine või abi päeva lõpuks kraanikausis olevate määrdunud roogade ja muude majapidamistööde eest, mille eest vastutav mees tavaliselt ei pea ennast.

Tõepoolest, naine ei peaks üksi kandma oma füsioloogiliste omaduste koormust menstruatsiooni eelõhtul, kui mees on passiivne. Ajakirjas PLoS ONE avaldatud värske uuringu kohaselt saab mees aidata kaaslasel leevendada premenstruaalset sündroomi ega aidata kaasa selle ägenemisele.

Emotsionaalsed probleemid

Naine tajub menstruatsiooni kui “soovimatut külalist” samamoodi nagu premenstruaalne sündroom, mis mõjutab negatiivselt tema tuju, tundeid ja tegevusi. Umbes 40% naistest leidis, et nad põevad premenstruaalset sündroomi 3-4 päeva jooksul.

Ameerika meditsiini- ja sünnitusabi kolledži andmetel on 85% naistest PMS-i üks või mitu sümptomit. Need ulatuvad aknest ja väsimusest teravate meeleolumuutuste ja depressioonini.

Kontekst

Al Jamila: kuidas kindlaks teha naise iseloomu tuharate kuju järgi

Sasapost: kolm kõige ohtlikumat Aafrika naist

Raseef22: naised ei saa meeste kontrolli alt väljuda, ehkki nad töötavad nende kõrval

Medya Günlüğü: miks vene naised on ilusad?

FR: Vene naised - mitte ainult "Nataša" ja "vanaema"

Hala (väljamõeldud nimi) rääkis meile psühholoogilistest ja füsioloogilistest muutustest, mida ta premenstruaalse sündroomi ajal kogeb: “Lisaks selja- ja kõhuvaludele tunnen end depressioonina, tahan varjata end kogu maailma eest ega saa temaga kunagi kontakti. Ainus, mida ma teha tahan, on istuda teleri ees, süüa šokolaadi ja krõpse. ”.

29-aastase tüdruku sõnul süveneb sel perioodil tema ja tema poiss-sõbra vaheline erimeelsus: “Mõni päev enne menstruaaltsükli algust tunnen, et minus ärkab viha vulkaan, nii et rahulik dialoog poiss-sõbraga näib mulle olevat maailma seitsmes ime. Ma ei salga, et olen sel perioodil tundlik ja iga vale liigutus või sõna häirib mind. Mu poiss-sõber ainult halvendab olukorda, sest ta ei saa minust aru ja kordab, et olen sel perioodil ekstsentriline. Mind ärritavad ka tema pidevad kommentaarid minu liigse isu kohta. ”.

Hala loodab, et ühel päeval saab tema partner temast aru: "Oh, ma tahaksin, et me vahetaksime kohti ja ta saaks teada, mis on PMS".

Inimese roll

Seksuaalhariduse puudumisel, eriti meie araabia maailmas, ei tea paljud mehed, kuidas ravida naisi premenstruaalsel perioodil või menstruatsiooni ajal. Mõni püüab sellistel päevadel hoiduda kaaslasega tundlikel teemadel vestlemisest, teised teevad aga naiste liigse tundlikkuse üle nalja.

Esitame teile juhendi, kuidas käituda naisega premenstruaalsel perioodil.

Reegel 1 - ära jookse minema

Premenstruaalne sündroom ei tohiks saada põhjuseks, miks mees peab võimalikuks tormist põgeneda ja oodata. Naise vältimine või tema tõstatatud küsimuste eiramine tähendab, et mees ei tule olukorraga parimal viisil toime.

Jah, on asju, mida naine saab teha menstruatsiooni ajal oma seisundi leevendamiseks, kuid mees saab teda toetada mitmel viisil.

Mehed peavad mõistma, et premenstruaalne sündroom on sama oluline kui muud teievahelised probleemid..

Reegel 2 - suhelge õigesti

Menstruaaltsükli mõned aspektid on seotud mõlema poole vaadete erinevusega..

Väärib märkimist, et sel perioodil on naine väga tundlik ning väiksemad asjad, mis teda tavaliselt ei häiri, muutuvad premenstruaalse sündroomi ajal suureks ebameeldivuseks..

Ühe kuni kahe nädala jooksul pärast PMS-i võivad mõned probleemid, mille suhtes naine tavaliselt rahulik on, tunduda tema jaoks väga tõsised. Järsku kaovad kõik “filtrid”, mis on tal alati aidanud sind ennast õigustada ja tema laste käitumist.

Teisisõnu, kõik lahendamata, kuid varjatud probleemid võivad ilmneda ja väljenduda ootamatul viisil..

Seega on äärmiselt oluline kõigest avatult rääkida ja kuu jooksul tekkinud probleemid lahendada. Premenstruaalne sündroom võib muuta suhtlusprotsessi "lahinguks", kuid see pole kaugeltki alati lahkarvamuste peamine põhjus.

Reegel 3 - looge mudel

Kui premenstruaalne sündroom on ainus probleem, mis mõjutab regulaarselt teie partneri käitumist, siis võite leida mudeli selle lahendamiseks.

Ärge kunagi mõelge, et naine teab oma reaktsioonidest kõike. Ükskõik kui palju me ka ei tahaks arvata, et oleme iseendaga täiesti harmoonias, on mõned käsitlenud oma probleeme nii kaua, et joon elustiili üldise surve ja PMS-i vahel on kustutatud.

Mees, kes suhtub suhetesse tõsiselt ja soovib neid harmoneerida, peab järgima kaaslase tsüklit ning tema emotsionaalseid ja füsioloogilisi tagajärgi.

Reegel 4 - Kava väljatöötamine

Pärast mitu kuud naiste tunnete ja käitumise uurimist tekib küsimus - mida selle infoga teha tuleks?

Naise toetamine on äärmiselt oluline, nagu ka see, kuidas mees otsustab sellel raskel perioodil tegutseda..

Võib-olla on parim strateegia harjutada hommikul meditatsiooni, kuulata oma partneri ärevust või ennetada ja vältida asju, mis võivad naist häirida.

Nii saab mees valida, mis on tema arvates tema jaoks kõige sobivam ja suhete jaoks kasulik. Samuti peab ta tähele panema kõike, mis teda häirib, et seda arutada ICP lõpus. Oluline on meeles pidada, et vägivald on ükskõik millisel perioodil vastuvõetamatu.

On oluline, et mees mäletaks, et premenstruaalne sündroom ei muuda naist teiseks inimeseks, vaid pigem ajutiseks seisundiks, mis kiiresti möödub. Kui pisut pingutada, möödub see aeg palju lihtsamalt.

InoSMI materjalid sisaldavad hinnanguid eranditult välismaiste meediakanalite kohta ega kajasta InoSMI toimetuse positsiooni.

Parim

Kõik kommentaarid

Parimad uudised
zwaan
Nii et ma elan niimoodi
Öine samurai
Minu sfinkter Lobzai
Pruutneitsi
Parimad uudised
Pruutneitsi
Parimad uudised
Nii et ma elan niimoodi
Nii et ma elan niimoodi
Keelatud
Parimad uudised
Donproperdon
goroshek-82
Nii et ma elan niimoodi
Bodhy
Borneo kuberner
Ny_ja
DM222
vastusena (Kuva kommentaar Peida kommentaar)

Populaarne

  • Populaarne
  • Arutatud

Rai Al Youm: tursest surmani. Kui ohtlik on avokaado?

Kertši juhtumi uurimine: kuidas Porošenko saatis purjetajad vanglasse (riik)

Bulgaaria lugejad: ettevaatlikkus ei ole haigus, kuid osav juhtimine pole vanadus

Stratfor: II maailmasõda ja Ameerika ärevuse juured

ABC: Preisi jalaväe saladused. Mida meie Paul Pavel imetles?

Kertši juhtumi uurimine: kuidas Porošenko saatis purjetajad vanglasse (riik)

TNI: Hiina sõjalise jõu ülesehitamine on Venemaal murettekitav

Nord Stream 2? Vene gaasi hind võib tõusta (Politico)

Yle: miks sattusid iluuisutamislegendid kaklusse

Zaxid: kas ukrainlaseks on lihtne saada??

Materjalide täieliku või osalise kasutamise korral on vajalik viide InoSMI.Ru-le (Internetis - hüperlink).

Võrguväljaanne - Interneti-projekt InoSMI.RU registreeriti kommunikatsiooni, infotehnoloogia ja massikommunikatsiooni järelevalve föderaalses teenistuses (Roskomnadzor) 8. aprillil 2014. Registreerimistunnistus EL nr FS 77 - 57642
Asutaja: föderaalne riigi üksusettevõte "Rahvusvaheline uudisteagentuur" Russia Today "(MIA" Russia Today ").
Peatoimetaja: Dubosarsky A.I..
Toimetajate e-posti aadress: [email protected]
Väljaande number: +7 495 645 66 01
See ressurss sisaldab materjale 18+

Viga

Tekkis viga. Palun proovi hiljem uuesti..

Tere, !

Tere, !

RIA Novosti veebisaitidel kasutaja registreerimise fakt näitab tema nõusolekut nende reeglitega.

Kasutaja kohustub oma tegevusega mitte rikkuma Vene Föderatsiooni kehtivaid seadusi.

Kasutaja nõustub lugupidavalt rääkima teistest vestlusringis osalejatest, lugejatest ja materjalides esinevatest isikutest.

Kommentaarid avaldatakse ainult vene keeles.

Kasutajate kommentaarid postitatakse ilma eelneva redigeerimiseta..

Kasutaja kommentaari saab postitamise ajal redigeerida või blokeerida, kui ta:

  • propageerib vihkamist, rassilistel, etnilistel, seksuaalsetel, usulistel ja sotsiaalsetel alustel diskrimineerimist, sisaldab solvanguid, ähvardab teisi kasutajaid, konkreetseid isikuid või organisatsioone, rikub vähemuste õigusi, rikub alaealiste õigusi, põhjustab neile mingit kahju;
  • nõuab Vene Föderatsiooni põhiseadusliku süsteemi vägivaldset muutmist
  • halvustab teiste au ja väärikust või kahjustab nende ärilist mainet;
  • levitab kolmandate isikute isikuandmeid ilma nende nõusolekuta;
  • tegutseb ärilistel eesmärkidel, sisaldab rämpsposti, reklaamiteavet või linke muudele seda teavet sisaldavatele võrguressurssidele;
  • omab roppu sisu, sisaldab roppu keelt ja selle tuletisi;
  • See on osa toimingust, mille käigus laekub suur arv identse või sarnase sisuga kommentaare (“flash mob”);
  • autor kuritarvitab suure hulga madala sisuga sõnumite kirjutamist ("uputus");
  • teksti tähendusest on raske või võimatu aru saada;
  • tekst on kirjutatud vene keeles ladina tähestiku abil;
  • tekst on täielikult või valdavalt trükitähtedega;
  • tekst pole lauseteks jaotatud.

Kommenteerimisreeglite kolmekordse rikkumise korral viiakse kasutajad nädalaks eelredaktorigruppi.

Kommenteerimise reeglite korduva rikkumisega saab blokeerida kasutaja võimaluse kommentaare jätta.

Palun kirjutage õigesti - kommentaarid, mis näitavad lugupidamatust vene keele vastu, reeglite ja normide tahtlikku eiramist, võidakse blokeerida olenemata sisust.

Pms stenogramm meestele. Mis on PMS meestel? Meeste depressiooni põhjused

PMS meestel: kontseptsioon, ärakiri, kas see on olemas ja kuidas see avaldub

  • 24. oktoober 2018
  • Psühholoogilised terminid
  • Sofia Ermakova

PMS-i ümber on mehed kogunenud palju müüte ja isegi täielikku naeruvääristamist. Enamik kahtleb sellise nähtuse olemasolus, kuid meestel esinevad depressiivsed ärritusperioodid, mida õigustavad muutused hormonaalses foonis. Kas meestel on PMS? Jah, kuid seda seisundit nimetatakse erinevalt.

"Naissoost" ja "meessoost" PMS-i omadused

Premenstruaalsest sündroomist on kuulnud peaaegu kõik mehed. See on naissoost seisund looduslike rütmide tõttu. Mõni päev enne järgmise menstruatsiooni algust ja (mõnel juhul) pärast seda täheldatakse kehas hormoonide tasakaalustamatust. Sellega kaasnevad teravad meeleolumuutused, põhjusetu apaatia, pisaravus, depressioon ja ärrituvus. Miks sellised kannatused? Menstruaaltsükkel on vajalik naise keha ettevalmistamiseks võimaliku raseduse jaoks.

Mehed tavaliselt ei tunne peavalu ega allu äkilistele meeleolu kõikumistele, mis on mõjutatud tsüklilisusest. Kuid ka nende hormonaalne taust võib muutuda. Prantsuse androloog Sylvien Memun märkis, et "meestsükkel" kestab keskmiselt 72-74 päeva. Sperma täielikuks küpsemiseks on vaja nii palju aega.

Prantsuse ravimifirma Bayer on läbi viinud uuringud, mis kinnitavad meeste kriitilisi päevi. Keha kui terviku seisundit mõjutavate hormonaalsete kõikumistega seotud seksuaaltsükli, seksuaalse soovi ja emotsioonide sagedus on 23-30 päeva. Mõned eksperdid usuvad, et kuu mõjutab meeste keha. Niisiis, seksuaalne iha tõuseb täiskuu ja noorkuu ajal.

Unisex hormoonid: östradiool naisorganismis

Naiste kehas esinevad tavaliselt meessuguhormoonid, nagu ka meessuguhormoonid. Östradiool on kõige aktiivsem hormoon, mida naised toodavad munasarjades ja neerupealistes. Sama aine mängib juhtivat rolli meessoost võime kindlaks tegemisel tervislikke järglasi. Meessoost kehas toodetakse seda neerupealistes, munandites ja perifeersetes kudedes. Östradiool vastutab ka meeste luustiku tugevuse eest..

Meeste ärrituvussündroom

Kas PMS juhtub meestel? Meeste premenstruaalne sündroom ei ole meditsiiniline mõiste, vaid katse leida sobiv termin meeste erilise seisundi kirjeldamiseks, mis on põhjustatud hormonaalse tasakaalu kõikumisest. Mehed võivad muutuda ärritatavaks testosterooni taseme langusega kehas. Šoti arst Gerald Lincoln juhtis sellele mustrile esmakordselt tähelepanu. 2005. aastal kirjeldas terapeut Jed Diamond esimest korda üksikasjalikult meeste ärrituvussündroomi (CMP) ilminguid ja selle põhjuseid.

Ärrituvus, depressioon ja enesehooldus on testosterooni taseme languse tagajärg. Terapeut Diamond väidab, et igal meessoost esindajal on see seisund omal moel, kuid selleks saab täielikult valmis olla. Ainus probleem on see, et PMS-i nähtus meestel (täpsemini - SMR) pole teadusringkondade poolt veel täielikult mõistetud ja uuritud. See lihtsalt pole oluline.

Muide, naiste- ja meestsüklid (sh meeste ja naiste PMS) ei saa üksteist mõjutada ega sõltu mingisuguses olukorras. Arvukad meditsiinilised uuringud on näidanud, et sünkroonida saab ainult naiste hormonaalseid tsükleid. Meeste ärrituvussündroomi manifestatsioonid ei saa põhjustada sarnast seisundit teises mehes või naises, kui nad veedavad palju aega koos.

Faktid meeste hormonaalsete kõikumiste kohta

Sama Jed Diamond annab meditsiinilisi fakte meeste hormonaalsete kõikumiste kohta. Niisiis, teadlane väidab, et testosterooni tase muutub umbes viis korda ühe tunni jooksul. Päeval pole hormooni kontsentratsioon sama: tavaliselt on hommikuti tase kõrge ja õhtuks väheneb. Esineb hooajalisi erinevusi, mille maksimum on novembris ja langus aprillis. Seda, mida nimetatakse meeste menopausiks või andropausiks, esineb meestel vanuses 40–55 aastat. Sel juhul säilib võime järglasi eostada.

SMR - PMS põhjused meestel

Testosterooni kontsentratsiooni muutus põhjustab meeleolu kõikumist, nõrkust, agressiivsust, ärrituvust, unisust ja kahtlust. Sellel nähtusel on vanustegur: kolmekümne aasta pärast langeb hormooni tase umbes 1-2% aastas, 10–15% iga kümne aasta tagant või veelgi kiiremini, kui mees tegutseb passiivse eluviisiga või tal on halvad harjumused.

Liigne östrogeeni, naissuguhormooni sisaldus kehas põhjustab meeste ärrituvussündroomi ilminguid. See avaldub vastavalt naissoost tüübile (rasvkoed kogunevad tuharadesse ja puusadesse), piimanäärmete paisumisega (see haigus on günekomastia, mis on sageli füsioloogiline) ja hääle timbri muutumisega. Östrogeeni taseme tõus põhjustab õlle, rasvase ja praetud toidu, kiirtoidu suurtes kogustes tarbimist.

Erinevus SMR-i ja halva iseloomu vahel

Kuna mehed nimetavad PMS-i, on selge, et see on meeste ärrituvussündroom ehk CMP. Kuid kuidas eristada normaalseid muutusi hormonaalses foonis lihtsalt halvast tujust, tujust ja tujukast tujust? Meeste ärrituvussündroom ilmneb perioodiliselt. SMR ilmingud hõlmavad järgmist:

  • krooniline väsimus igal kellaajal;
  • tavalise hääletooni muutus;
  • põhjuseta peavalu ja lihasvalu;
  • ebastabiilne erektsioonifunktsioon, apaatia või pidev seksuaalne erutus;
  • unisus;
  • ükskõiksus lähedaste vastu isegi stressirohketes olukordades;
  • nõrgenenud immuunsus.

Kas ärrituvussündroomi saab ravida?

Mis on PMS meestel (SMR) - ajutine nähtus, mis ei vaja parandamist, või rikkumine? Kas meeste ärrituvussündroomi saab ravida? Hormonaalse taseme kõikumised esinevad tavaliselt ja tavaliselt ei vaja ravi. Samaaegsete terviseprobleemide ilmnemisel, SMR häirib tõsiselt elu või on viljastumisvõime kahjustatud, on vaja arstiga nõu pidada.

Seda ebameeldivat seisundit saab aga leevendada. Õige meeste ärrituvusündroom võib olla teiste korrektne meeleolu, täielik kaheksatunnine uni, tervislik toitumine. Teravilja, köögivilja ja liha kuumtöötlemine on soovitav lühike. Liha kaitsmiseks enne lühikest kuumtöötlemist on see eelnevalt marineeritud sidrunimahlas, õunasiidri äädikas, küüslaugus või muus looduslikus keskkonnas.

Stressitase vähendab suurt hulka puuvilju. Eriti kasulikud on meestele pähklid, tume šokolaad ja tatar - need tooted siluvad hormonaalseid kõikumisi. Kiudaineid on vaja söötmena, mis neutraliseerib tõhusalt bioloogiliste toimeainete liigi. Suures koguses kiudaineid leidub kaunviljades, kliides, teraleibes, vetikates.

Keha oluline täiendav vitamiinimine. Depressioon tekib B-, C-, D- ja E-rühma vitamiinide puuduse tõttu. Alkohol ei põhjusta mitte ainult dehüdratsiooni ja depressiooni, vaid leostab ka nende keha C-vitamiini. Soovitav on valida hea multivitamiinide kompleks ja kõndida sagedamini. Traditsiooniline meditsiin soovitab linaseemneõli, soja ja tumedaid viinamarju. Kasulikud on lagritsa, pärna, ristiku, angelica, humala taimsed dekoktid. Ametlik meditsiin on kinnitanud, et need ravimtaimed normaliseerivad testosterooni tootmist..

Endorfiinide (õnnehormoonide) täiendav allikas on seks. Kasulikud spordikoormused. Vaid nelikümmend aastat pärast hakkavad paljud mehed jooksma, võtma pikki jalutuskäike, ujuma ja käima spordisaalis. Keha mõistab, et tervislik füüsiline aktiivsus aeglustab vananemisprotsessi ja normaliseerib üldist seisundit..

Mis on PMS meestel?

PMS meestel? Iga mees on sellise väljendi kuuldes nördinud. Naise eesõigus on roogade lõhkumine, kriitilistel päevadel maiustuste söömine. Tavaliselt, kui mees peab naise reaktsiooni mitte täiesti mõistlikuks, adekvaatseks või lihtsalt talle arusaadavaks, heidab ta kätt ja ütleb, et naisel on PMS. Kuid teadlaste sõnul on nii meestel kui ka naistel suurenenud ärrituvus ja sobimatu käitumine. Mis see nähtus on ja kuidas sellega toime tulla?

Ärrituvus meestel

Keegi vallandas ja ütles, et see on solvunud naiste spekulatsioon. Keegi tuletab meelde Kuwadi sündroomi või meeste pseudoproteesi. See on seisund, kui meestel esinevad kõik raseduse sekundaarsed nähud: toksikoos, maitse väärastumine, seedeprobleemid. Mõnel rüütel hakkab isegi kõht kasvama. Muidugi mitte sellepärast, et elu küpseks nende sees, vaid sel lihtsal põhjusel, et rasv hakkab kõhu seina ladestuma. Jah, ja puhitus (seedeprobleemide tõttu) põhjustab asjaolu, et soolestik paisub gaasist.

Kõik see juhtub seetõttu, et mõned tugevama soo liikmed on liiga harjunud oma hingesugulase kannatustega harjuma. Liigne empaatia põhjustab asjaolu, et nad kogevad ebamugavust, mis on võrreldav sellega, mida oodatav ema on sunnitud taluma. Kuid võib olla, et eriti tundlikud mehed “aitavad” oma daame kriitiliste päevade jooksul?

Nagu selgub, ei. Meeste jaoks on olemas oma, meeste PMS, mis pole seotud naiste tsüklitega. Muidugi nimetatakse seda erinevalt. Selle lühendi kasutamine, mida kuulevad mõlemast soost esindajad, on lihtsalt katse näidata, et mehed on teatud tegurite mõjul ärrituvus ja ebapiisavad reaktsioonid..

Meeste meeleolumuutusi nimetatakse tavaliselt meeste ärrituvussündroomiks ehk CMP-ks.

Mis tahes nähtuse jaoks on alati rohkem kui üks põhjus. SMR pole erand. Võib eristada kahte peamist põhjuste rühma:

See jaotus on tinglik, kuna psüühika muutused põhjustavad muutusi füsioloogias ja vastupidi. Kui naistel on emotsionaalse tausta muutused ja suurenenud ärrituvus seotud naissuguhormooni östrogeeni taseme langusega, siis meeste ärrituv ja rasvunud meeleolu võib olla õigustatud testosterooni taseme langusega.

Testosteroon "söö" 3 asja:

  • Stress.
  • Haigus.
  • Vanus (täpsemalt vanusega seotud muutused).

Mis tahes psühholoogilised probleemid, ebaõnnestumised tööl või koolis, isiklikud tragöödiad, liigne füüsiline või intellektuaalne aktiivsus, isegi liigne seksuaalne aktiivsus, unepuudus - see kõik võib olla stressor, mis mõjutab hormonaalset tausta. Testosterooni kõikumiste mõjul muutub meeleolu, mis pole probleemide tõttu roosiline, täiesti leinavaks.

Sellises olukorras võib noor kutt näidata ka SMR-i märke.

Füsioloogilised probleemid

Liigne treenimine simulaatoritel võib viia sama seisundini. Noortel on kombeks lihaseid aktiivselt “pumbata”, vahel ka ebavajalikult. Kui see on ühendatud näiteks aktiivsete õpingute või remonditöödega vanemate suvilas ja öiste jalutuskäikudega sõpradega, siis ärge imestage, kui noormehel on kõik premenstruaalse käitumise tunnused.

Endokriinsed häired põhjustavad SMR-i märkide ilmnemise. Lisaks on iga krooniline või tõsine haigus keha jaoks stress. Selle tagajärjel hormoonide tase kõigub, ilmneb motiveerimata agressiivsus, ärrituvus, viha.

Agressioonil võivad olla motiivid, kuid reaktsioon on igal juhul vägivaldsem, kui see või see probleem väärib..

Meeste menopaus või keha vananemisega seotud vananemine on veel üks SMR-i põhjustajaid. Selle nähtuse all kannatavate meeste tüüpiline vanus on 40–45 aastat. Just sellest vanusest alates algab mehe kehas pöördumatuid muutusi, areneb sugunäärmete hüpofunktsioon.

Menopausi meestel on 40–70 aastat. Sel ajal:

  1. Testosterooni tase on vähenenud.
  2. Emotsionaalses sfääris on labiilsus.
  3. Seksuaalfunktsioon kaob (seksuaalvahekorra kestus lüheneb, ejakulatsioon kiireneb, seksuaalne iha väheneb).

Nende muutustega kaasneb düstoonia, valu südames.

Meestel põhjustavad füsioloogilised muutused psühholoogilise kriisi. Tekib eneses kahtlemine, soov oma mehelikkust tõestada.

Mitte igaüks ei pea mõistet „meeste menopaus” õigeks, kuna hormoonide taseme langus meestel ei toimu nii dramaatiliselt kui naistel ja mõned mehed suudavad säilitada reproduktiivfunktsiooni kuni surmani. Sellegipoolest kogevad kõik menopausi ebameeldivad sümptomid mehed end ise, nimelt:

  • Higistamine.
  • Kuumad välgud.
  • Kõhukinnisus.
  • Peapööritus.
  • Rõhu muutused.
  • Naha hüperemia jne..

Kirjanduses võib seda nähtust nimetada andropausiks ehk vanusega seotud androgeenide defitsiidiks. Seda saab kinnitada laboratoorsete meetoditega, olles läbinud suguhormoonide analüüsi.

Androgeenipuuduse varasele arengule aitavad kaasa mitmed tegurid:

  • Testosterooni tootvate elundite, st munandite ja neerupealiste (orhiit, mumpsi, neoplasmid jne) patoloogia.
  • Kiirguskiirgus.
  • Keemilised reaktiivid.
  • Mürgistus ja joove, sealhulgas alkoholi ja suitsetamise põhjustatud mürgistused.

Esiteks märkab mees seksuaalfunktsiooni langust, areneb seksuaalne rahulolematus, kaob hommikune erektsioon ja peenise tundlikkus seksuaalse kontakti ajal väheneb. Need muutused mõjutavad lõppkokkuvõttes emotsionaalset tausta..

SMR-i märgid

Testosterooni kõikumise peamised tunnused on tavalised selle taseme ajutise languse ja püsiva androgeenipuuduse korral:

  1. Kiire väsitavus.
  2. Ärrituvus.
  3. Halb tuju, depressioonini jõudmine.
  4. Unisus.
  5. Kognitiivne kahjustus (keskendumisraskused, tähelepanu hajutamine jne).
  6. Erinevused seksuaalses tegevuses (alates pöördumatust soovist kuni täieliku puudumiseni).

Testosterooni tootmise püsiva rikkumisega algavad kehas patoloogilised muutused, mis on seotud metaboolsete protsesside ja südamefunktsiooni ebaõnnestumisega.

Üldised soovitused

Olles natuke välja mõelnud, mis on SMR, jääb üle järele uurida, mida teha mehele, kes on endas sellised sümptomid avastanud. Ja kõigepealt peaksite teadma, et te ei tohiks teha kahte asja:

  1. Ignoreeri sümptomeid.
  2. Proovin tõestada oma väärtust, sooritades lööbeid ja tõrjudes lähedasi.

Produktiivses vanuses meeste PMS-i seostatakse enamasti mitte tahtmatu muutusega, vaid banaalse ületöötamise ja kehas toitainete puudumisega. Esiteks peate:

  • Normaliseeri uni. Öine puhkus peaks olema vähemalt 6 tundi.
  • Normaliseerige töörežiim, minge sportima. Vähemalt lisage oma ajakavasse füüsiline aktiivsus. Või kõrvaldage liigsed koormused ja laske end täielikult lõdvestada.
  • Pöörake tähelepanu dieedile. See peab olema harmooniline ja täis..
  • Tehke autotreeninguid, pöörduge lõdvestuspraktikate poole.
  • Vältige alkoholiga lõõgastumist.
  • Normaliseerige oma seksuaalelu, kui teil on probleeme. Regulaarne täisväärtuslik sugu on üks parimaid looduslikke antidepressante.
  • Leidke endale hobi. Näiteks minge lasketiirus või kalale. Lasketiir on veel üks hea viis meeste depressiooni leevendamiseks..

Mehed, kes tegelevad aktiivse elustiiliga, spordiga, söövad toidulisandeid ja kes söövad hästi, saavad täielikult hakkama ilma hüpokondriahoogude ja pöördumatu ärrituvuseta.

Kui te ei saa tahtlikest vaevadest ärrituvusega hakkama või kui mehe eluperioodil on tõsiseid probleeme ja tohutu koormus (füüsiline, moraalne, intellektuaalne), võite pöörduda meditsiini poole. Arstide abi võib olla:

  1. Meditsiiniline.
  2. Psühholoogiline.
  3. Füsioterapeutiline

Päevased rahustid, mis ei pärssi närvisüsteemi, aitavad stressiga toime tulla (Adaptol, Afobazol). Mõnikord soovitatakse meestele sedatiivse toimega taimseid preparaate (emajuur, No-passit jne). Kui mees võtab neid, peaks ta olema valmis vähendama oma seksuaalset aktiivsust ravi ajal. Need vahendid ei mõjuta potentsi, kuid need aitavad lõõgastuda silelihaseid, sealhulgas veresooni, mis täidavad peenist verega.

Depressiooni korral võib välja kirjutada antidepressandid (fluoksetiin). Vanusega seotud androgeenipuuduse tekke korral võib läbi viia hormoonasendusravi..

Häid tulemusi annab:

Mõnel juhul on soovitatav elektriline uni või transkraniaalne elektriline stimulatsioon. Mõne mehe jaoks on näidustatud alternatiivsed ravimeetodid: hirudoteraapia, homöopaatia.

Meeste PMS-vastase võitluse oluline punkt on “ilm kodus”. Nii nagu menstruatsiooniperioodil ja raseduse ajal vajab naine mõistmist ja tuge, vajab SMR-i rünnaku all kannatav mees kodust mugavust ja inimlikku soojust.

On tõestatud: ka meestel on PMS

Neil on ka depressiivseid maania perioode, mille jooksul nad on nii neuroosi all. See tuleneb kas tähelepanu puudumisest või hormoonide taseme muutusest või emotsionaalsest ebastabiilsusest.

Koodnimed: PMS ja SMR
Teadlased on jõudnud järeldusele, et süüdi on meessuguhormoon testosteroon. Ja mehe emotsionaalne ja füüsiline seisund sõltub temast. Hormonaalne torm meestel on täiesti loomulik nähtus. Nende närvid, käperdamine ja maniakaalseni ulatuv ülemäärane seksuaalsoov on hormonaalne rike. Ainult meestel nimetatakse sellist asja SMR-iks, mida nimetatakse ka meeste ärrituvusündroomiks. Sümptomid on meile kõigile tuttavad: unisus, väsimus, halb tuju, depressioon ja närvilisus.

PMS-i nähud meestel:
- Mees väsib alati, olenemata kellaajast.
- Ta kohtleb teie jutte tööst, pereprobleemidest, rahast, laste võitudest apaatiaga..
- Ta soovib pidevalt magada ja võib kohe pärast töölt koju tulekut magama jääda.
- Erinevused seksuaalsetes soovides: ta kas tahab pidevalt seksi või isegi ei mõtle tema peale.

Peamine on siin mitte kahelda oma tugevuses, mitte heita meelt ega lubada mõttel, et ta on lakanud sind armastamast. Tal on lihtsalt nüüd tõsised probleemid ja ta vajab abi. Selliste toimingute eripäraks on korrapärasus ja püsivus..

PMS-i põhjused meestel:
Sellise närvivapustuse põhjused on stressirohked olukorrad, mis tekivad meestel tööl, kodus, sõprade seltsis. Mees on hetkel testosterooni pakkumine ammendunud ja tal pole aega korralikult end täiendada. Ja need kõik pole lihtsalt sõnad, neile on lisatud tõendid. Mõni aasta tagasi, 2002. aastal otsustas šotlane Gerald Lincoln, väljaõppe saanud arst, teha jääradega eksperimendi - jälgida nende loomade testosterooni taset. Selgus, et testosterooni taseme langusega muutusid jäärad pärast paaritushooaja lõppu ärrituvalt hullumeelseks. Nii otsustas teine ​​arst - Richard Loops Londonist - pärast seda katset uurida mehi sarnase nähtuse osas ja selgus, et meie teises pooles põhjustas testosterooni taseme languse stress. Samuti muutuvad nad närviliseks ja kahjulikuks..

PMS aeg:
Meeste ärrituvusündroomi aeg on aeg puhkeda 20 ja 40 juures, kuid kõige ohtlikum on see temperatuuril 40–45. Miks? Sest just sel perioodil hakkab mees kahtlema oma seksuaalsuses, mõtisklema selle üle, mida ta on elus saavutanud ja sageli iseendas pettuma, kartes, et ta on juba kriitiline ja kõik kõige erksam, emotsionaalsem, meeldejäävam. Selliste meeste kriitiliste päevade eripära on see, et need on ebaregulaarsed ja nad ei näe lõppu ega serva.

Väljumine ICP-st:
Võimalik oleks saata selline närviline mees arsti juurde läbivaatusele, süstida talle sama testosterooni. Kuid mitte kõik pole nii lihtne, kui tundub. Esiteks teame liiga vähe kõrvaltoimetest, et oma lähedasega riskida. Teiseks, see kõik on kallis. Seetõttu on tõestatud meetodeid, mis võimaldavad teil oma teist poolt normaliseerida.

Magama
Meeldib see meile või mitte, inimene, kes ei saa piisavalt magada, on alati ärrituv. Raske tööga mehe jaoks on eriti oluline mitte hiljaks jääda. Ta oli väsinud ja jäi magama ilma sinuga filmi vaatamata? Ära häiri teda, lase magusalt nuusutada ja unistab. Isegi kui ta saalis magama jäi, laske tal seal öö veeta, andke talle ainult tekk ja padi. Ja ta peaks hommikul ärkama mitte naise karjete pärast, et on aeg tõusta või et ta jääb tööle hiljaks, vaid lahkete sõnade, hommikuste suudluste ja teie seksuaalsete võimete pärast.

Toit
Pole just maitsev, mitte ainult tervislik toit. Dieet peab olema õigesti üles ehitatud! Selles peaks olema palju valku ja kiudaineid, samuti antidepressante, näiteks šokolaad. Muide, apteegis saate valida vitamiine ja toidulisandeid, mis võivad ka meest tundeteni viia.

Kiud on toitaine, mis ei anna kehale energiat (nagu mineraalsool või vesi), kuid on keha elu jaoks äärmiselt oluline. Kiudusid on kahte tüüpi: lahustumatud (tselluloos ja ligniin), neid leidub kaunviljades ja terades, samuti köögiviljades ja puuviljades. Ja seal on lahustuvat kiudaineid (pektiin, vaik, alginza ja hemitselluloos), mida leidub vastavalt puuviljades, kaunviljades, vetikates, odras ja kaeras. Esimene kiirendab seedimist ja eemaldab sapphapped ja kolesterooli. Ja teine ​​täidab täielikult kõhtu ja annab täiskõhutunde, kõrvaldab näljatunde.

Rahulik
Pole psühholoogilist survet ja terrorismi! Ta ei ostnud teile nüüd uusi saapaid - ärge mässake ja ärge keetke. Võimalik, et homme kingitakse teile lisaks saapadele ka teemantsõrmus.

Seks
Vana ja tõestatud meetod. See töötab veatult. Kui kõik on selles osas edukas, siis ei tohiks küsimust “miks” tekkida.

SMR või kriitilised päevad MEES

Ehitus- ja paigaldustööde märgid sarnanevad paljuski kuulsa PMS-i omadega, millele on pühendatud nii palju kirjandust. See tähendab, et mees muutub ärritatavaks, hakkab kaotama meeletu olek ja leidma süü igas pisiasjas. Eriti emotsionaalne olemus võib mõne tühisuse tõttu isegi pisarateni puhkeda. Teine SMR-i märk on unisus. Macho hakkab palju magama. Kõik põhjustab unisust: toit, televiisor ja lihtsalt väsimus päeva lõpus. Armastatud inimese üldist depressiivset seisundit võib märgata vähese huvi tõttu lemmikprogrammide ja hobide vastu. Üldiselt, kui mees äkitselt viskas maailmameistrivõistluste või pühapäevase kalapüügi eest punkte, eelistades neile magusat unistust, võib SMR-i diagnoosi pidada kindlaks.

SMR põhjused

SMR-i põhjus on sama, mis PMS-i hormoonidel. Ainult vastupidiselt naiste kriitilistele päevadele pole see loomulik ja eeldatav ümberkorraldamine, vaid pigem loodusõnnetus, mis võib tugevama soo esindajat edestada 20-aastaselt ja 40–45-aastaselt. Ebameeldivate iseloomu muutuste põhjustajaks on peamise meessuguhormooni taseme langus. testosterooni. Peamine erinevus SMR-i ja PMS-i vahel on perioodilisuse ja selgelt määratletud kestusperioodide puudumine. Mees võib ärrituvussündroomiga “haigestuda” kolm päeva ja kolm kuud.

Testosterooni taseme languse põhjuseid on palju. Kuid peamised neist on stress, istuv eluviis, väsimus ja alatoitumus. Selle meessuguhormooni üks peamisi vaenlasi on mugavustoidud. Reeglina sisaldavad need lisaaineid, mis petavad maitset ja sunnivad retseptoreid võtma liha jaoks tärklist ja sojavalku. Vahepeal ei saa petlik keha neid aminohappeid, mida liha sisaldab. Selle tagajärjel on toitainete puudus, mis hakkab järk-järgult mõjutama hormooni testosterooni taset.

Testosterooni teine ​​vaenlane on istuv eluviis, mis põhjustab stagnatsiooni vaagnaelundites, mis mõjutab negatiivselt ka meeste reproduktiivse süsteemi seisundit. Kuid meessuguhormoonide taseme järsu languse peamiseks põhjuseks peetakse stressi. Meessoost keha reageerib töös esinevatele müristamistele, ülemustele ja autode purunemistele samamoodi nagu tuhandete aastate tagusele kiskjate rünnakule, visates osa kiirenevast adrenaliinireaktsioonist ja suurendades testosterooni füüsilisi võimeid verre. Kuid tänapäeva inimesel on stressi põhjuseid palju rohkem kui meie kaugetel esivanematel. Seetõttu pole mehe kehal sageli aega tarbitud varusid täiendada. Tulemus - SMR. Reeglina raskendab seisundit üldine rahulolematuse tunne eluga..

Kuidas sellega hakkama saada?

Esiteks kannatlikkus. Masendava hingesugulasega seotud armastust ja kiindumust ei pruugi mees kohe märgata, vaid hinnatakse pärast. Peaksite mõistma tugevama soo kapriise, eriti nende soovi süüa midagi maitsvat - keha üritab puuduvaid aineid korvata.

Lähedase tugevuse taastamiseks peaksite korraldama talle tavalise koduse toidu. Kõige parem on, kui tema dieedis on rohkem liha ja köögivilju.

Andke mehele võimalus magada - sel ajal taastab keha oma jõu.
Ilus ja särav sugu. Võib-olla on see üks tõhusamaid vahendeid. See aitab mehel taastada usu endasse ja parandab tema tuju. Lisaks aitab regulaarne seks suurenenud testosterooni tootmist..

Testosterooni taseme taastamine pole ühe päeva küsimus. Nii et peate end kannatlikult relvastama. Kuid see on seda väärt. Depressioonist väljunud mees hindab kindlasti naist, kes on temaga koos kogenud raskeid aegu..

Mis on PMS meestel?

PMS meestel? Iga mees on sellise väljendi kuuldes nördinud. Naise eesõigus on roogade lõhkumine, kriitilistel päevadel maiustuste söömine. Tavaliselt, kui mees peab naise reaktsiooni mitte täiesti mõistlikuks, adekvaatseks või lihtsalt talle arusaadavaks, heidab ta kätt ja ütleb, et naisel on PMS. Kuid teadlaste sõnul on nii meestel kui ka naistel suurenenud ärrituvus ja sobimatu käitumine. Mis see nähtus on ja kuidas sellega toime tulla?

Ärrituvus meestel

Keegi vallandas ja ütles, et see on solvunud naiste spekulatsioon. Keegi tuletab meelde Kuwadi sündroomi või meeste pseudoproteesi. See on seisund, kui meestel esinevad kõik raseduse sekundaarsed nähud: toksikoos, maitse väärastumine, seedeprobleemid. Mõnel rüütel hakkab isegi kõht kasvama. Muidugi mitte sellepärast, et elu küpseks nende sees, vaid sel lihtsal põhjusel, et rasv hakkab kõhu seina ladestuma. Jah, ja puhitus (seedeprobleemide tõttu) põhjustab asjaolu, et soolestik paisub gaasist.

Kõik see juhtub seetõttu, et mõned tugevama soo liikmed on liiga harjunud oma hingesugulase kannatustega harjuma. Liigne empaatia põhjustab asjaolu, et nad kogevad ebamugavust, mis on võrreldav sellega, mida oodatav ema on sunnitud taluma. Kuid võib olla, et eriti tundlikud mehed “aitavad” oma daame kriitiliste päevade jooksul?

Nagu selgub, ei. Meeste jaoks on olemas oma, meeste PMS, mis pole seotud naiste tsüklitega. Muidugi nimetatakse seda erinevalt. Selle lühendi kasutamine, mida kuulevad mõlemast soost esindajad, on lihtsalt katse näidata, et mehed on teatud tegurite mõjul ärrituvus ja ebapiisavad reaktsioonid..

Põhjused

Meeste meeleolumuutusi nimetatakse tavaliselt meeste ärrituvussündroomiks ehk CMP-ks.

Mis tahes nähtuse jaoks on alati rohkem kui üks põhjus. SMR pole erand. Võib eristada kahte peamist põhjuste rühma:

See jaotus on tinglik, kuna psüühika muutused põhjustavad muutusi füsioloogias ja vastupidi. Kui naistel on emotsionaalse tausta muutused ja suurenenud ärrituvus seotud naissuguhormooni östrogeeni taseme langusega, siis meeste ärrituv ja rasvunud meeleolu võib olla õigustatud testosterooni taseme langusega.

Testosteroon "söö" 3 asja:

  • Stress.
  • Haigus.
  • Vanus (täpsemalt vanusega seotud muutused).

Mis tahes psühholoogilised probleemid, ebaõnnestumised tööl või koolis, isiklikud tragöödiad, liigne füüsiline või intellektuaalne aktiivsus, isegi liigne seksuaalne aktiivsus, unepuudus - see kõik võib olla stressor, mis mõjutab hormonaalset tausta. Testosterooni kõikumiste mõjul muutub meeleolu, mis pole probleemide tõttu roosiline, täiesti leinavaks.

Sellises olukorras võib noor kutt näidata ka SMR-i märke.

Füsioloogilised probleemid

Liigne treenimine simulaatoritel võib viia sama seisundini. Noortel on kombeks lihaseid aktiivselt “pumbata”, vahel ka ebavajalikult. Kui see on ühendatud näiteks aktiivsete õpingute või remonditöödega vanemate suvilas ja öiste jalutuskäikudega sõpradega, siis ärge imestage, kui noormehel on kõik premenstruaalse käitumise tunnused.

Endokriinsed häired põhjustavad SMR-i märkide ilmnemise. Lisaks on iga krooniline või tõsine haigus keha jaoks stress. Selle tagajärjel hormoonide tase kõigub, ilmneb motiveerimata agressiivsus, ärrituvus, viha.

Agressioonil võivad olla motiivid, kuid reaktsioon on igal juhul vägivaldsem, kui see või see probleem väärib..

Vanus

Meeste menopaus või keha vananemisega seotud vananemine on veel üks SMR-i põhjustajaid. Selle nähtuse all kannatavate meeste tüüpiline vanus on 40–45 aastat. Just sellest vanusest alates algab mehe kehas pöördumatuid muutusi, areneb sugunäärmete hüpofunktsioon.

Menopausi meestel on 40–70 aastat. Sel ajal:

  1. Testosterooni tase on vähenenud.
  2. Emotsionaalses sfääris on labiilsus.
  3. Seksuaalfunktsioon kaob (seksuaalvahekorra kestus lüheneb, ejakulatsioon kiireneb, seksuaalne iha väheneb).

Nende muutustega kaasneb düstoonia, valu südames.

Meestel põhjustavad füsioloogilised muutused psühholoogilise kriisi. Tekib eneses kahtlemine, soov oma mehelikkust tõestada.

Mitte igaüks ei pea mõistet „meeste menopaus” õigeks, kuna hormoonide taseme langus meestel ei toimu nii dramaatiliselt kui naistel ja mõned mehed suudavad säilitada reproduktiivfunktsiooni kuni surmani. Sellegipoolest kogevad kõik menopausi ebameeldivad sümptomid mehed end ise, nimelt:

  • Higistamine.
  • Kuumad välgud.
  • Kõhukinnisus.
  • Peapööritus.
  • Rõhu muutused.
  • Naha hüperemia jne..

Kirjanduses võib seda nähtust nimetada andropausiks ehk vanusega seotud androgeenide defitsiidiks. Seda saab kinnitada laboratoorsete meetoditega, olles läbinud suguhormoonide analüüsi.

Androgeenipuuduse varasele arengule aitavad kaasa mitmed tegurid:

  • Testosterooni tootvate elundite, st munandite ja neerupealiste (orhiit, mumpsi, neoplasmid jne) patoloogia.
  • Kiirguskiirgus.
  • Keemilised reaktiivid.
  • Mürgistus ja joove, sealhulgas alkoholi ja suitsetamise põhjustatud mürgistused.

Esiteks märkab mees seksuaalfunktsiooni langust, areneb seksuaalne rahulolematus, kaob hommikune erektsioon ja peenise tundlikkus seksuaalse kontakti ajal väheneb. Need muutused mõjutavad lõppkokkuvõttes emotsionaalset tausta..

SMR-i märgid

Testosterooni kõikumise peamised tunnused on tavalised selle taseme ajutise languse ja püsiva androgeenipuuduse korral:

  1. Kiire väsitavus.
  2. Ärrituvus.
  3. Halb tuju, depressioonini jõudmine.
  4. Unisus.
  5. Kognitiivne kahjustus (keskendumisraskused, tähelepanu hajutamine jne).
  6. Erinevused seksuaalses tegevuses (alates pöördumatust soovist kuni täieliku puudumiseni).

Testosterooni tootmise püsiva rikkumisega algavad kehas patoloogilised muutused, mis on seotud metaboolsete protsesside ja südamefunktsiooni ebaõnnestumisega.

Üldised soovitused

Olles natuke välja mõelnud, mis on SMR, jääb üle järele uurida, mida teha mehele, kes on endas sellised sümptomid avastanud. Ja kõigepealt peaksite teadma, et te ei tohiks teha kahte asja:

  1. Ignoreeri sümptomeid.
  2. Proovin tõestada oma väärtust, sooritades lööbeid ja tõrjudes lähedasi.

Produktiivses vanuses meeste PMS-i seostatakse enamasti mitte tahtmatu muutusega, vaid banaalse ületöötamise ja kehas toitainete puudumisega. Esiteks peate:

  • Normaliseeri uni. Öine puhkus peaks olema vähemalt 6 tundi.
  • Normaliseerige töörežiim, minge sportima. Vähemalt lisage oma ajakavasse füüsiline aktiivsus. Või kõrvaldage liigsed koormused ja laske end täielikult lõdvestada.
  • Pöörake tähelepanu dieedile. See peab olema harmooniline ja täis..
  • Tehke autotreeninguid, pöörduge lõdvestuspraktikate poole.
  • Vältige alkoholiga lõõgastumist.
  • Normaliseerige oma seksuaalelu, kui teil on probleeme. Regulaarne täisväärtuslik sugu on üks parimaid looduslikke antidepressante.
  • Leidke endale hobi. Näiteks minge lasketiirus või kalale. Lasketiir on veel üks hea viis meeste depressiooni leevendamiseks..

Mehed, kes tegelevad aktiivse elustiiliga, spordiga, söövad toidulisandeid ja kes söövad hästi, saavad täielikult hakkama ilma hüpokondriahoogude ja pöördumatu ärrituvuseta.

Teraapia

Kui te ei saa tahtlikest vaevadest ärrituvusega hakkama või kui mehe eluperioodil on tõsiseid probleeme ja tohutu koormus (füüsiline, moraalne, intellektuaalne), võite pöörduda meditsiini poole. Arstide abi võib olla:

  1. Meditsiiniline.
  2. Psühholoogiline.
  3. Füsioterapeutiline

Päevased rahustid, mis ei pärssi närvisüsteemi, aitavad stressiga toime tulla (Adaptol, Afobazol). Mõnikord soovitatakse meestele sedatiivse toimega taimseid preparaate (emajuur, No-passit jne). Kui mees võtab neid, peaks ta olema valmis vähendama oma seksuaalset aktiivsust ravi ajal. Need vahendid ei mõjuta potentsi, kuid need aitavad lõõgastuda silelihaseid, sealhulgas veresooni, mis täidavad peenist verega.

Depressiooni korral võib välja kirjutada antidepressandid (fluoksetiin). Vanusega seotud androgeenipuuduse tekke korral võib läbi viia hormoonasendusravi..

Häid tulemusi annab:

Mõnel juhul on soovitatav elektriline uni või transkraniaalne elektriline stimulatsioon. Mõne mehe jaoks on näidustatud alternatiivsed ravimeetodid: hirudoteraapia, homöopaatia.

Meeste PMS-vastase võitluse oluline punkt on “ilm kodus”. Nii nagu menstruatsiooniperioodil ja raseduse ajal vajab naine mõistmist ja tuge, vajab SMR-i rünnaku all kannatav mees kodust mugavust ja inimlikku soojust.

Artiklid Umbes Kuritarvitamise Tsükli

Millised on valged eritised enne menstruatsiooni?

Valge menstruatsiooni ilmnemine enne menstruatsiooni on seotud füsioloogiaga. Nad täidavad suguelundite kaitsmise funktsiooni infektsioonide eest. Kuid kui enne kriitilisi päevi on valgete iseloom muutunud (nad on muutunud rohkesti või omandanud teistsuguse varjundi), on see murettekitav sümptom....

Kuidas teada saada: rasedus või PMS

Enamik naisi kogu maailmas kannatab premenstruaalse sündroomi all. Kuid PMS-i sümptomid võivad langeda kokku rasedusega seotud sümptomitega. Kui olete lapse kavandamisetapis, soovite tõenäoliselt positiivse tulemuse kohta teada saada palju varem, kui test seda suudab....

Kuidas oma perioodi kiiresti graafikust ette helistada

Kui naine otsustas helistada kriitilistele päevadele enne tähtaega, siis enne menstruaaltsükli taastamise mis tahes meetodi rakendamist, olgu see siis apteegis või rahvapärastes ravimites, peab naine välja selgitama menstruatsiooni puudumise põhjuse ja välistama raseduse....