Naiste menopausi sümptomid

Intiimne

Viimane värskendus: 13/14/2020

Artikli sisu

Menopausi esimeste sümptomite ilmnemine põhjustab sageli naiste ärevust. Kuid see on absoluutselt normaalne füsioloogiline seisund, mis on tingitud vanusest tingitud muutustest kehas, nii et menopausi algus ei tohiks tekitada ärevust ja veelgi enam - hirmu. Tervislik eluviis, õige toitumine ja sport aitavad vähendada menopausi ja menopausi ebameeldivaid tunnuseid ning meditsiiniliste soovituste järgimine aitab terviseprobleemidega toime tulla, kui need tekivad. Selles artiklis saate teada, mis on menopaus, millised on menopausi kõige levinumad sümptomid, kui kaua see kestab ja millal on soovitatav pöörduda arsti poole..

Mis on menopaus naistel: sümptomid, vanus, võimalike probleemide ravi

Menopausi (menopaus) on keha viljastumisfunktsiooni järkjärguline väljasuremise periood, mis on tingitud suguhormoonide tootmise vähenemisest. Selles etapis muutub menstruaaltsükkel (kord kuus) ebaregulaarseks, nappiks ja aja jooksul lakkab. Selle põhjuseks on östrogeeni ja progesterooni tootmise vähenemine, munasarjade folliikulite reservi ammendumine menopausi ajal, nende atroofia, mis põhjustab nende kaalu ja suuruse vähenemist peaaegu poole võrra.

Keegi võib kaevata kuumahoogude, peavalude, ebastabiilse vererõhu üle ja keegi võib peaaegu mitte märgata muutusi oma kehas, välja arvatud menstruatsiooni lõppemine, see tähendab, et see periood möödub ilma sümptomiteta. Kui menopausi alguse sümptomid põhjustavad naise elukvaliteedi halvenemist, on ette nähtud sobiv ravi, mida kirjeldatakse allpool.

Kui ilmnevad esimesed menopausi nähud: naiste vanus

Selle perioodi algusaeg on iga naise jaoks individuaalne ja sõltub paljudest teguritest (pärilikkus, üldine tervislik seisund, sündide arv ajaloos). Menopausi esimeste sümptomite ilmnemine on keskmiselt 50 aastat, kuid mõnel juhul võib menopausi algust täheldada nii 40 kui ka 60 aasta pärast. Menopausi sümptomite suurim intensiivsus kestab tavaliselt aasta, pärast mida see järk-järgult väheneb ja lõpeb.

Eraldi väärib märkimist varajane menopaus. Selle seisundi sümptomid võivad alata juba 28-30 aasta pärast. Kui esimesed menopausi nähud ilmnevad nii varakult, on noores eas südame-veresoonkonna haiguste, osteoporoosi (osteoporoosi) oht.

Menopausi esimesed sümptomid 40-50-aastastel naistel: kuidas menopaus algab?

Peamiste menopausijärgsete nähtude hulgas, mis avalduvad eeskätt, eristuvad järgmised:

  • Kuumad hood, higistamine. Loode on esimesed menopausi tunnused, mida kogevad 75–85% naistest. Hormonaalsed muutused kehas menopausi ajal mõjutavad termoregulatsiooni protsesse. Menopausi ajal toimuva hormonaalse tausta muutuste tagajärjel võib naine äkki tunda kuumahooge, mis tavaliselt kestavad mitu minutit ja mööduvad iseenesest. Nende esinemise mehhanism on seotud östrogeeni toimega hüpotalamusele, kus on termoregulatsioonikeskus, mis kontrollib keha soojuse säilimise protsesse. Kui menopausis östrogeeni hulk väheneb, sisenevad hüpotalamusesse signaalid keha ülekuumenemise kohta, mille tagajärjel lülitatakse sisse higistamise ja perifeersete veresoonte laienemise suurendamise funktsioon. Sellistel hetkedel muutub naise nägu ja kael punaseks, nahale ilmub higi, südamepekslemine kiireneb, võib esineda pearinglust, iiveldust ja nõrkust. Rünnaku lõpus võib ilmneda rikkalik külm higi, millega kaasneb värisemine.
  • Südame rütmihäired menopausi ajal. Tahhükardia (tahhükardia) koos menopausiga on tingitud östrogeeni taseme langusest, mis mõjutab tavaliselt südame-veresoonkonna normaalse funktsioneerimise säilimist.
  • Peapööritus, peavalu. Need menopausi alguse sümptomid võivad olla tingitud kõrgest / madalast vererõhust, samuti selle teravatest tilkadest.
  • Unustamine. Hormonaalse taseme muutused põhjustavad veresoonte toonuse langust ja mõjutavad ajuvereringet, mistõttu kurdavad naised menopausi ajal mäluprobleemide üle.
  • Ebastabiilne emotsionaalne taust menopausiga. Östrogeeni ja endorfiinide taseme langus põhjustab pisaravoolu, ärrituvust ja liigset sentimentaalsust.
  • Kilpnäärmehormoonide puudus (hüpotüreoidism (hüpotüreoos). Menopausiga naistel esinevad hüpotüreoidismi sümptomeid apaatia, keskendumisvõime langus, juuste väljalangemine.
  • Tupe kuivus, sügelus ja põletamine tupes koos menopausiga. Östrogeeni taseme languse tõttu täheldatakse tupe loodusliku määrimise produktsiooni vähenemist, tupe seinte anumates verevoolu intensiivsus väheneb ja toimub limaskesta hõrenemine. Kõik see põhjustab kuivust ja sügelust, intiimsus menopausi ajal põhjustab valu.
  • Osteoporoos. Osteoporoos on menopausi üks ohtlikke sümptomeid, mis võib põhjustada luumurdusid. Luutiheduse vähenemise põhjuseks on kaltsiumi järkjärguline leostumine organismist, samuti fosfori ja D-vitamiini imendumise rikkumine, räni, boori, fluori, magneesiumi ja mangaani puudus.
  • Kaalutõus. Kaalumuutusi seletatakse metaboolsete protsesside kiiruse vähenemisega, katsega kompenseerida rasvkoes suguhormoonide kõrvalist sünteesi, mis on naiste menopausi üks iseloomulikke sümptomeid..
  • Vähenenud nahatoon. Östrogeeni üks funktsioone on säilitada naha elastsus. Kuna nende hormoonide tootmine väheneb, halveneb nahatoon, mille tagajärjel põhjustab menopaus kortse, kuivust, koorumist.
  • Mastopaatia ja rindkerevalude esinemine pidevate hormonaalsete muutuste tõttu.

Naiste menopausi probleemsed tunnused: sümptomid ja ravi

Mõnel juhul annavad menopausi ilmingud naisele nii tõsise elukvaliteedi halvenemise, et nende vähendamiseks tuleb pöörduda arsti poole. Altpoolt leiate üldist teavet menopausi sümptomite ravi kohta, kuid pidage meeles, et ravi peaks määrama spetsialist.

Kuumahoogude ravi menopausiga

Sagedaste ja intensiivsete kuumahoogude korral, mis põhjustavad naisele füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust, võib välja kirjutada menopausihormoonravi (MHT) ravimeid. Need hõlmavad suguhormoonide analooge - nii taimset kui ka sünteetilist päritolu. Sagedamini on see östrogeenil ja progesteroonil põhinev kombineeritud aine, millel on emaka (endomeetriumi (endomeetriumi) ja piimanäärmete) kaitsev toime.

Parimate tulemuste saamiseks tuleks hormoonasendusravimeid soovitatavalt alustada juba menopausi alguses, kui selle esimesed sümptomid ilmnevad. Annuse ja raviskeemi peaks koostama arst, võttes arvesse naise üldist tervislikku seisundit, haiguslugu, vanust, TSH taset, FSH.

Hoolimata asjaolust, et menopausi hormoonravi võib vähendada menopausi ebameeldivaid sümptomeid, on mõnel juhul selle määramine võimatu. Me räägime MHT võtmise absoluutsetest vastunäidustustest - näiteks südameinfarkt (infarkt) ja / või insult (Insultus), süvaveenide tromboos, neeru- või maksapuudulikkus, hormoonist sõltuv vähk, autoimmuunhaigused.

Fütoöstrogeenil põhinevad ravimid, näiteks Klimafemin Ginokomfort, toimivad MHT-le efektiivse alternatiivina. See on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis sisaldab fütoöstrogeeni genisteiini - orgaanilist ainet, mis aitab vähendada õhetust ja higistamist, normaliseerib ainevahetust ja hormonaalset taset ning parandab ka une kvaliteeti. Lisaks genisteiinile sisaldab toote koostis selliseid aktiivseid komponente nagu E-vitamiin, koensüüm Q10 ja viinamarjaseemneekstrakt. Kõigil neil on kasulik mõju naise kehale, aidates kaasa nooruse ja normaalse tervise säilitamisele.

Hüpertensiooni ravi menopausi ajal

Kui menopausi sümptomitega kaasneb vererõhu tõus, võib ravi hõlmata ka antihüpertensiivsete ravimite (diureetikumide ja diureetikumide) võtmist.

Psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimine

Kui menopausi ajal on naisel emotsionaalse tausta tõsine ebastabiilsus kuni depressiivsete seisundite kujunemiseni, võib soovitada rahusteid ja eriti rasketel juhtudel antidepressante..

Menopausiga osteoporoosi ravi

Naistel sellise menopausi sümptomi nagu osteoporoos vastu võitlemiseks on ette nähtud bisfosfonaadid, kaltsitoniin, strontsium, fluoriidsoolad, vitamiin-mineraalsed kompleksid ja boori, kaltsiumi, vitamiine K1 ja D. Menopausi ajal soovitatakse toidud lisada dieeti. kaltsiumi- ja D-vitamiinirikkad toidud (piim, kõva juust, mooniseemned ja seesamiseemned, sojaoad, pähklid, värsked ürdid, kala; veise- ja seamaks, munakollased, kalaõli, tursk ja hiidlest maks, või).

Võitlus tupe kuivuse vastu menopausiga

Menopausi alguse tõttu tupes esineva kuivuse probleemi lahendamiseks võite kasutada spetsiaalseid intiimseid geele. Näiteks võite kasutada niisutavat geeli Ginokomfort, mis tagab vaginaalse loodusliku sekretsiooni puudumise ja eemaldab tupes sügeluse, kuivuse, põletuse ja ärrituse..

Seda tööriista testiti kliiniliste uuringute käigus Peterburi Riikliku Meditsiiniülikooli dermatovenereoloogia osakonnas A. Ignatovsky juhtimisel. ja Sokolovsky E.V. Kliinilised uuringud on näidanud, et geelis sisalduvate komponentide tõttu aitab toote kasutamine saavutada head hüdratsiooni..

Neuroloog Dmitri Shubin ja menopausi välimus. Ela tervislikult!

Toote koostises olev sinava ekstrakti limalaadne konsistents ümbritseb ja niisutab vulva limaskesta, sellel on kerge rahustav ja põletikuvastane toime. Kummeliekstrakt avaldab kasulikku mõju olemasolevatele mikrolõhedele, aidates kaasa nende kiirele taastumisele. Pantenool ja bisabolool kõrvaldavad ärrituse ja neil on antibakteriaalsed omadused. Ginokomforti niisutav geel on välja töötatud ravimifirma spetsialistide poolt ja sellel on vajalikud vastavussertifikaadid.

Samuti võib günekoloog menopausi ajal soovitada vaginaalsete ravimküünalde kasutamist, mis sisaldavad suguhormoonide taimset või sünteetilist analoogi. Mõned rahvapärased abinõud kriisi sümptomite raviks on samuti äärmiselt tõhusad. Kuid parem on kõik arstiga kooskõlastada.

Kuidas vähendada menopausi sümptomeid ja sümptomeid naistel: kasulikke näpunäiteid

Menopausi algusega on soovitatav järgida järgmisi soovitusi:

  • Liigutage rohkem, tegelege teostatava spordi- ja kehalise kasvatusega.
  • Kapten hingamise ja lõdvestuse tehnikad
  • Söö ja joo korralikult.
  • Laadige aju (lugege, lahendage ristsõnu, õppige võõrkeeli).
  • Tehke harjutusi, mis treenivad peenmotoorikat.

SOFT CLIMAX. Zheksembinova R.S. // Kasahstani kirurgiabülletään. - 2011. - nr 4. - S.98.

Menopausi sündroom. SÖÖMA. Vikhlyaeva // Juhend endokriinse günekoloogia kohta. - M.: MIA. - 1998. - S. 603-650.

Depressiivsete häirete ravi üldises meditsiinipraktikas. Dubnitskaya, E.B. A.V. Andrjatšenko // Kaasaegne psühhiaatria. - 1998. - nr 2. - S. 10-14.

Menopausi ja perimenopausis periood. R.B.Jaffe // Reproduktiivne endokrinoloogia. Yen, S.B.Jaffe, redigeerimise all. - M.: Meditsiin. - 1998. - T.2. - S. 560-586.

Naiste menopausi nähud ja sümptomid ning kuidas nendega toime tulla

Naised vanuses nelikümmend kuni kuuskümmend aastat kogevad sageli menopausi või menopausi põhjustatud spetsiifilist halb enesetunne. Artiklis antakse ülevaade menopausi põhjustest ja etappidest, selle esimestest märkidest, sümptomitest ja ravist. Enne ravimite kasutamist pidage nõu günekoloogiga.

Mis on menopaus?

Menopausi ehk menopaus on üldiselt keha ümberkorraldamise normaalne füsioloogiline periood koos reproduktiivsüsteemi funktsioonide väljasuremisega seoses vananemisega. Naistel ilmneb see vanuses 49–52 aastat, kulgeb järsult ja kiiresti (7–14 aasta jooksul), loetakse toimunuks menstruaalverejooksu puudumisel aasta jooksul, enne mida need muutuvad ebaregulaarseks, ja seda nimetatakse menopausiks.

Menopausi on sõna otseses mõttes menstruatsiooni paus, ehkki sisuliselt on see nende täielik peatus. Pärast seda perioodi kaotab naine võimaluse lapsi sünnitada ja sünnitada. Mõned naised tajuvad seda terviseseisundina, haigusena, teised - osana täiskasvanuks saamisest, positiivseks vanaduse sümboliks. Kui lihtne on seda perioodi üle elada, sõltub tajust..

Et välja mõelda, mida menopausiga teha, peate mõistma selle põhjuseid, arenguetappe ja sümptomeid.

Menopausi põhjused

Menopaus areneb normaalselt vanusest tingitud munasarjade puudulikkuse tõttu, kuna munarakud on neis ammendunud. Seda seostatakse östrogeeni ja progesterooni taseme langusega veres ning folliikuleid stimuleerivate (FSH) ja luteiniseerivate (LH) hormoonide taseme tõusuga. Kuna rasvkoe sünteesib ka östrogeeni, on kehas naistel menopaus leebem.

Kui naiste menopaus areneb õigel hetkel, räägivad nad enneaegsest munasarjade puudulikkusest. See võib areneda munasarjade eemaldamise, polütsüstiliste, endometrioosi, autoimmuunhaiguste, suhkurtõve, sigarettide suitsetamise ja liigse KMI tõttu (kui rasvkoe on palju, toodab see liiga palju östrogeeni ja munasarjad lõpetavad selle tekitamise negatiivse tagasiside põhimõttel). Kuid 80% juhtudest ei ole liiga varajasel menopausil kindlat põhjust..

Menopausi staadiumid

Tegelikult algab menopaus paar aastat enne viimast menstruatsiooni ja lõpeb paar aastat pärast seda. Sellele eelneb premenopaus ja see asendatakse postmenopausiga.

  1. Premenopaus võib alata neljakümne kuni viiekümne aasta pärast: rikutakse menstruatsiooni regulaarsust ja rikkalikkust, väheneb seksuaalne iha, ilmnevad peavalud.
  2. Perimenopaus: veres on östrogeeni taseme kõikumised ja need kõikumised avalduvad niinimetatud kuumahoogude või kuumade välkudena - keha terav punetus koos kuumuse, higistamise ja südamepekslemisega, mis kestab kaks minutit kuni pool tundi.
  3. Menopausi ilmneb keskmiselt aasta pärast viimast menstruatsiooni ja see väljendub östrogeeni taseme languse sümptomites: luude hapruse suurenemine koos osteoporoosi riskiga, suhkruhaiguse ja südame-veresoonkonna haiguste riski suurenemine.
  4. Postmenopaus: menopausi ebameeldivad ilmingud taanduvad, peavalud kaovad, isegi sugutung võib taastuda, kuid menstruatsiooni enam pole, lapsi ei saa alustada ja vanusega seotud luu-, südame- ja muude elundite haigused ei taandu..

Kuna perimenopausi võib olla keeruline eristada, unustab vene klassifikatsioon selle sageli ära või ignoreerib seda teadlikult ja tahtlikult..

Sümptomid ja esimesed nähud

Nagu eespool mainitud, võib premenopausi ära tunda tavalise menstruaaltsükli rikkumisega. Menstruatsioonide sagedust rikutakse: need võivad ilmneda iga 2–7 päeva tagant, kuid ei pruugi ilmneda kuude jooksul; verejooksu maht muutub: see muutub väiksemaks või oluliselt suuremaks, koos lisandite, tükikestega.

Menopausi tunnused tekivad naistel tavaliselt pärast 45. eluaastat ja taanduvad pre- ja perimenopausile, mistõttu neid on tavaliselt lihtne tuvastada ning eriti kõige silmatorkavama ja tuntuma manifestatsiooni: kuumahoogude kaudu. Samal ajal vähenevad sümptomid pärast 50. aastat menopausi ja pärast 55 menopausijärgselt.

Oluline on märkida, et kui veritsus jätkub ka pärast menopausi, on see äärmiselt murettekitav märk, mis võib rääkida pahaloomuliste kasvajahaiguste tekkest ja nõuab kiiret arstiabi - see ilming on vastuolus naiste menopausi tavapärase kulgemisega ega võimalda iseseisvat ravi.

Menopausi normaalne toime jaguneb emaka-vaginaalseks, muudeks füsioloogiliseks, psühholoogiliseks ja pikaajaliseks:

  1. Emaka-vaginaalne: lisaks ülaltoodud sümptomitele on ka valulikkus, kuivus ja atroofiline vaginiit - väliste ja sisemiste suguelundite hõrenemine, vähenemine ja elastsuse vähenemine.
  2. Muud füsioloogilised: pidev väsimus, liigeste ja lihaste valu, seljaosa, jäikus, rindkere laienemine ja valulikkus, peavalud ja peapööritus, kuivus, naha sügelus ja kipitus, higistamine, südamepekslemine, kiire urineerimine mitterepressiivsete tungidega, unetus ja kompenseeriv kaalutõus. östrogeeni taseme säilitamine.
  3. Psühholoogiline - mälu ja meeleolu mõjutavad mõjud: ärevus, närvilisus, meeleolumuutused, seksuaalse iha kadumine, kliiniliseks sattuv prekliiniline depressioon ja aju östrogeeni vähenemisest ja vere ümberjaotumisest keha perifeeriasse põhjustatud mäluhäired, millega seoses aju verevarustus halveneb.
  4. Pikaajaline toime: suurenenud osteoporoosi, kopsu- ja südamehaiguste, aterosklerootiliste veresoonte muutuste risk.

Menopausi sümptomite ilmnemine naistel algab 40-aastaselt ja varem, kuid see on tavaliselt seotud eelnevate häiretega emaka töös või selle kirurgilise eemaldamisega..

Menopausi ravi naistel

Climax ei ole haigus ega häire, vaid loomulik eluetapp. Ravi on vaja mitte ainult menopausi ajal, vaid ka selle põhjustatud soovimatute füsioloogiliste ja psühholoogiliste mõjudega, mis võib oluliselt vähendada naise elukvaliteeti. Kõige sobivam ravi on palliatiivne, abiaine, hõlbustades ebamugavustunnet.

Kahjuks pole üks parimaid menopausi ravimeid teada: kasutatakse hormonaalseid ja mittehormonaalseid ravimeid. Seetõttu jääb retseptiravimite väljakirjutamise osas nõu pidada arstidega ja lisaks võtta toidulisandeid.

Tavapäraselt kasutatakse hormoonasendusravi naissuguhormoonidega, östrogeeni retseptorite selektiivsete modulaatoritega ja östrogeeni korrigeerivat toimet sõltuvalt selle tasemest veres; psühhotroopsed ravimid, mis reguleerivad psühholoogilisi protsesse, mis vähendavad depressiooni või unetust; psühhoteraapia ja võimlemine, mis mõjutavad ka psühholoogilisi protsesse; soja isoflavoonid - taimset päritolu fütoöstrogeenid; ja toetavad meetmed, mille eesmärk on individuaalsete sümptomite kõrvaldamine.

Hormoonasendusravi

Östrogeen ja progestiin vähendavad punetust. Neid võib kasutada tablettide või transdermaalse plaastri kujul, kuid viimasel juhul on oht tromboosiks. Seksuaalse aktiivsuse taastamiseks lisatakse testosterooni, kuid see võib põhjustada ebanormaalset juuste kasvu ja akne väljanägemist. Hormoonravi võib kasutada ainult lühiajaliselt ja väikestes annustes ning seda võib määrata ainult arst..

Hormoonasendusravi on paljudele naistele vastunäidustatud, siis tulevad fütoöstrogeenid appi.

Fütoöstrogeenid

Neist enim uuritud on soja isoflavoonid, mida leidub suurtes kogustes sojaubades, hernestes, muudes kaunviljades, granaatõuntes, kuupäevades, päevalilleseemnetes, kapsas, ristikus. Isoflavoonid on oma struktuuri ja toime poolest peamiste östrogeenide - östradiooli ja östrooni - lähedal. Seetõttu kompenseerivad nad naiste menopausi ajal inimese östrogeeni puudust.

Fütoöstrogeene on asjakohane kombineerida teiste toimeainetega. Niisiis, mittehormonaalne toidulisand “Flavia Night” kapslites sisaldab fütoöstrogeene genisteiini ja daidzeiini (soja isoflavoone), samuti B-vitamiine (B6, B9 ja B12), melatoniini, alfa-linoleenhapet, kaltsiumi, magneesiumi ja D3-vitamiini. Kokkuvõttes iseloomustab see seda kui head vahendit kuumahoogude, higistamise ja muude menopausiga seotud nähtuste raviks..

Genisteiin ja daidzeiin korvavad östrogeeni puuduse. Vitamiinid B6, B9 ja B12 aitavad kaasa heale neurotsirkulatsioonile, tasakaalustades menopausi psühholoogilisi mõjusid. Samuti aitab magneesium. Melatoniin on une looduslik neurotransmitter, eemaldab kõige füsioloogilisemalt ja tõhusamalt unetust. Alfa-linoleenhape on oomega-3-rasvhape, mis aitab optimeerida vere lipiidide profiili ja vähendab ateroskleroosi tekke riski. Kaltsium ja D3-vitamiin aitavad vältida osteoporoosi. Piisav kaltsiumi tarbimine aitab tugevdada luustikku ja D3-vitamiin on vajalik kaltsiumi imendumiseks kehas.

Seega mõjutavad Flavia Night kapslid ulatuslikult kõiki patogeneesi sidemeid ja võivad aidata leevendada menopausi sümptomeid naistel..

Psühhotroopsed ravimid

Mõõduka ja raskekujulise menopausi vasomotoorsete sümptomite raviks kasutatakse antidepressante, näiteks paroksetiini. Kuid need võivad halvendada söögiisu ja süvendada unetust ning põhjustada iiveldust ja kõhukinnisust. Gabapentiin ja klonidiin vähendavad kuumahoogude sagedust ja raskust, kuid süvendavad peavalu ja vastupidi, põhjustavad päeval unisust, ehkki need võivad halvendada unetust. Muidugi määrab need arst.

Psühhoteraapia ja füsioteraapia

Teadvustamispraktikad ja kognitiiv-käitumuslik teraapia võivad hõlbustada menopausi sümptomite subjektiivset tajumist, kuid mõned uuringud kahtlevad nende tõhususes..

Treening võimaldab teil suurendada endorfiinide tootmist, mis põhjustavad rõõmu, mis väheneb, kui östrogeeni tase veres väheneb. Samuti vähendavad need KMI-d, mille ülemäärane kogus aitab kaasa soovimatute vasomotoorsete sümptomite tekkele. Kuid mõned uuringud lükkavad sellise füsioteraapia tõhususe tagasi..

Toetavad tegevused

Lisaks ilmsetele füsioloogilistele ja psühholoogilistele soovimatutele sümptomitele vajavad korrektsioonid ka trifive, mis üldiselt halvendavad menopausi tajumist:

  1. Seksuaalse määrimise puudumist kompenseerivad tupe niisutajad ja vaginaalsed määrdeained: esimesed lahendavad üldise kuivuse probleemi ja viimased hõlbustavad läbitungimisega seksuaalvahekordi.
  2. Tupe kuivust ja hõrenemist, see tähendab tupe atroofiat, saab lahendada kohaliku hormoonasendusravi abil - östrogeenisalvid.
  3. See aitab loodetest leevendada, juues palju külmi jooke, töötades jahedates, konditsioneeriga tubades, kandes kergeid rõivaid ning vältides kuumi jooke ja sooja toitu.
  4. Tugirühmad ja näost näkku suhtlemine mõistvalt lähedastega võivad vähendada depressiooni, ärevust ja unetust..
  5. Osteoporoosi tekkimise riski saab vähendada regulaarse, kuid mitte ülemäärase treenimise, suitsetamisest loobumise, kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimisega.
  6. Psühholoogilisi häireid saab eemaldada ka B-vitamiinide ja loodusliku unemooduli - melatoniini - võtmisega.
  7. Ateroskleroosi riski saab vähendada, kui võtate oomega-3 rasvhappeid, toidukiudaineid ning kontrolli üldise kaalu ja rasva üle.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Menopausi sümptomid naistel pärast 45 aastat

Esimesed menopausi tunnused 45-50-aastastel naistel

Menopausi avaldumine 45-aastaselt on üksteisega sarnane. Selle etapi läbimisel on varem või hiljem keha suurt stressi põhjustatud asjaolust, et tema jaoks on oluline eluetapp - reproduktiivne - lõppenud. Tervislike laste rasestumis-, sünnitus- ja sünnitusvõime on peaaegu peamine naisfunktsioon, mistõttu selle järkjärguline väljasuremine on täis mitte ainult füsioloogilisi, vaid ka psühholoogilisi muutusi.

Menopausi ilmingute kliiniline pilt 45-aastaselt koosneb kolmest põhietapist:

  • Esimene neist eelneb menopausile - esimesed nähud ilmnevad varakult või ei pruugi need esineda isegi enne 50-aastaseks saamist. Mensse tuleb endiselt, kuid muutuvad harvemaks, lühiajaliseks. Premenstruaalne sündroom valutab üha enam, tuues kaasa mitte ainult piimanäärmete ebamugavustunde, vaid ka lööbeid, iiveldust, nõrkust, kõhuvalu.
  • Teine märk 50-aastaselt on menstruatsiooni regulaarse verejooksu kohene peatamine. Kvalifitseeritud günekoloog suudab täpselt diagnoosida menopausi algust, enamasti juhtub see pärast aasta menstruatsiooni puudumist.
  • Viimast etappi iseloomustab reproduktiivfunktsiooni täielik väljasuremine, naissuguhormoonide ebapiisav sekretsioon.

Sümptomid ja peamised vallandajad

Seda saab tunda igal kellaajal päeval või öösel. Seda iseloomustab tugev higistamine, kõrge vererõhk, pearinglus ja üldine nõrkus. Mõne minuti pärast paraneb üldine heaolu märkimisväärselt..

Parema tervise ja krooniliste haiguste puudumise tõttu on sümptomid 45-aastastel naistel paremini märgatavad kui näiteks 50-55-aastastel naistel. Selle üldine käik sõltub mitte ainult organismi toimimise omadustest, vaid ka välistest teguritest tervikuna. Ei tohiks välistada ka pärilikku tegurit - kui teie ema ja vanaema hakkasid varakult välja surema, siis ei tohiks te oodata menopausi 50 aasta pärast, see on ebatõenäoline.

Millised on märgid 45 aasta pärast, millele peaksite esmalt tähelepanu pöörama:

  • ootamatud looded, olenemata kellaajast või teie üldisest tervislikust seisundist;
  • äkilised tugevad peavalud, mille ees valuvaigistid on jõuetud;
  • liigne ärrituvus ja karastus, agressiivne käitumine;
  • pidev väsimusseisund, isegi pärast head puhata ja head und;
  • krooniline unetus;
  • apaatia ja obsessiivne depressioon;
  • vererõhu tõus.

Kõik need on 45-aastastel naistel menopausi tunnused. Need moodustavad selge kliinilise pildi teie keha sisenemisest seksuaalse funktsiooni väljasuremise perioodi..

Menopausi murettekitavad sümptomid 45-aastaselt, millele tasub tähelepanu pöörata

Lisaks ülaltoodud sümptomitele võib menopausiga naistel kaasneda tõsine ja naiste tervist kurnav sündroom. See on omapärane:

  • endokriinsüsteemi tõsised häired ja haigused - kõige sagedamini kannatab kilpnääre menopausi ajal;
  • tõrked vegetatiivse-veresoonkonna süsteemi töös;
  • menopausi üks sümptomeid 47-50-aastastel naistel - psüühikahäired, närvihaigused, mis alluvad viivitamatule haiglaravile ja uimastiravile.

Günekoloogi ja teiste asjakohaste spetsialistide juures toimuval tavakontrollil saate oma tervisliku seisundi ja tõsiste haiguste puudumise kohta rohkem teada saada. Kui 52-aastastel naistel on menopausi märke, peate kindlasti külastama naiste konsultatsiooni iga kuue kuu kuni aasta tagant.

Seksuaalfunktsiooni väljasuremise algust mõjutavad tegurid

Kõige sagedamini on menopausi varajase alguse põhjustajaks 45-46-aastastel naistel halvad harjumused ja väliste tegurite negatiivne mõju. Nende hulgas on:

  • halvad gastronoomilised harjumused - kõige terava, rasvase ja magusa eelistamine võib põhjustada endokriinsüsteemi talitlushäireid, mis tekitavad keha normaalseks toimimiseks hädavajalikke hormoone - östrogeeni ja progesterooni;
  • elukoht - sooja kliimaga riikides ilmnevad sümptomid alles 50 aasta pärast, samas kui parasvöötmes võib menopausi varajasi märke märgata 45-aastaselt;
  • suitsetamine - see mõjutab põhimõtteliselt naiste tervist, eriti reproduktiivset funktsiooni ja hormoonide tootmist vajalikus koguses;
  • nälg - kui olete alatoidetud, istudes kurnaval dieedil, siis tajub keha vajalike toitainete puudumist signaalina vajadusest vähendada oma keha reproduktiivfunktsiooni. Sel juhul ilmnevad menopausi sümptomid mitte pärast 45, vaid palju varem.

Kõike menopausi pärast 50, mida peate teadma

Tegelikult on enamikul inimestel menopausi tunnuseid 47-aastaselt, mis on keskmine vanus. Seetõttu seisavad nad 50. eluaastaks silmitsi terve hulga füüsiliste ja psühholoogiliste muutustega, mis tähistavad keha üleminekut vananemise faasi ja põhiliste elufunktsioonide väljasuremist. Menopausi sümptomid 50-aastaselt on selged ja väljendunud, need on rohkem seotud füsioloogiaga.

Keha töö kõrvalekalded ja menopausi sümptomid naistel pärast 50 aastat

Kõige sagedamini kurdavad:

  • Tupe limaskesta liigne tihedus ja ärritus - see viib seksuaalse iive järk-järgulise vähenemiseni, vaginiidi, seina prolapsi, pideva põletuse tekkeni.
  • Kusepõie haiguste areng - tsüstiit, uretriit muutuvad sagedaseks külaliseks. Nende peamine põhjus on emaka nihkumine ja selle surve põiele ja kusejuhale, mis põhjustab uriini stagnatsiooni ja ägedate põletikuliste protsesside arengut.
  • Raske juuste väljalangemine peas, mis põhjustab sageli ulatuslikku alopeetsiat, samuti näo, käte, mao liigse taimestiku ilmnemist.
  • Näo ja keha naha longus, epidermise turgori langus, tumedate laikude ilmumine on esimesed menopausi nähud 45-50 aastat.
  • Osteoporoosi areng - hormoonide ebapiisav tootmine viib luude uuenemise protsessi peatamiseni. See on täis selgroo, liigestega seotud haiguste arengut, rabedate luude tõttu on sagedaste luumurdude oht.

Sageli ilmneb abielupaari suhetes häire just menopausi vähenenud sugutungi tõttu. Tupe liigset kuivust ja põletust saab hõlpsalt korrigeerida spetsiaalsete vaginaalsete ravimküünalde abil, mis on loodud tavalise mikrofloora taastamiseks ja taas seksirõõmu andmiseks..

Täiendavad menopausi nähud 46-aastaselt

Esimene asi, mis annab märku, et menopaus on 50 aastat vana või varasem, on menstruaalverejooksu regulaarsuse rikkumine, samuti nende struktuuri muutused. Liigne rohkus ja tühjenemise vähesus on menopausi tunnused ka naistel vanuses 47 kuni 52 aastat..

Günekoloog võib isikliku läbivaatusega märgata menopausi täiendavaid sümptomeid ka 48-aastaselt. Sel viisil saab tuvastada kasvajate, tsüstide ja polüüpide olemasolu emakas ja munasarjades ning ravi saab alustada õigeaegselt..

Paljud märgivad 50 aasta pärast ka järgmist menopausi:

  • rindade kuju muutus - naissuguhormoonide puudumise tõttu langeb see kergelt ning näeb välja vähem tihe ja elastne;
  • rinnanibude pind muutub lamedamaks ja vähem mahlakaks;
  • häbememokad muutuvad õhemaks ja kergemaks.

Millised uuringud peate läbima, kui märkate menopausi märke 47-48-aastaselt

Menopausi tunnused 55-aastaselt ei pruugi erineda sarnastest sümptomitest 47-aastaselt. Spetsiaalsete spetsialistide regulaarse põhjaliku läbivaatuse abil saate täpselt teada saada tervisliku seisundi kohta üldiselt ja eriti reproduktiivse süsteemi seisundi kohta. Nii saate õigeaegselt tuvastada kõik kõrvalekalded ja vältida tüsistusi.

Tasub hoolikalt jälgida veresuhkru taset - 50-aastastel naistel esinevad menopausi sümptomid on sageli sarnased erinevat tüüpi diabeedi tekkega. Kaasaegsed ultraheli seadmed võimaldavad teil tuvastada osteoporoosi arengu varases staadiumis, mis võimaldab teil alustada efektiivse teraapia kursust ja täielikult eemaldada see menopausi sümptom 47-aastastel naistel, nii et ta ei saa teid enam häirida..

Samuti on suur oht piimanäärmetes. Võtke aega nende uurimiseks - kõik 49 aasta jooksul rinna seisundiga seotud murettekitavad menopausisümptomid nõuavad:

  • kvalifitseeritud mammoloogi konsultatsioon;
  • ennetav uurimine mammogrammil;
  • ultraheli ja radiomeetria läbimine;
  • kasvajamarkerite kasutuselevõtmine.

Mida teha, kui märkate menopausi märke 50-aastaselt või varem

Selliste märkide ilmumine 50-aastaselt ei ole tragöödia, vaid loomulik füsioloogiline protsess. Kuulake tähelepanelikult meie nõuandeid, et vähendada nende mõju teie üldisele emotsionaalsele ja füüsilisele seisundile. Ärge võtke endale regulaarseid jalutuskäike värskes õhus, ärge magage kinnistes kontoriruumides - sel viisil saate vererõhku normaliseerida ja vältida sagedasi kuumahooge. Võtke regulaarselt kontrastainega dušši - see aitab hoida keha ja nahka heas vormis, isegi kui menopausijärgsed ilmingud juba 48-aastaselt annavad end tunda.

Sööge toitu, mis on erakordselt kerge ja seedetraktile kasulik - ärge laadige juba nõrgestatud keha raskete ja kahjulike toitudega, millel on palju kunstlikke lisaaineid. Naiste 49-aastaselt juba ilmnenud sümptomite leevendamiseks võtke C- ja E-vitamiini ning multivitamiine - need aitavad tugevdada naise keha ja täiendada puuduvate mikroelementide varusid.

Keha ja lihastoonuse säilitamiseks vali heaoluharjutused, venitusharjutused, sörkjooks, ujumine, matkamine. Nii pikendate oma noorust ja lükkate vanadushetke edasi.

Enesehoolduse põhitõed menopausi ajal

55-aastaselt menopausi sümptomite leevendamiseks peaksid naised:

  • vältige stressi, mõõdukat ja füüsilist tööd;
  • välistage dieedist täielikult alkohol, kofeiin, sool - need põhjustavad unetust, mis on menopausi ajal juba tavaline;
  • regulaarselt sööma mereande ja kalu, mis on rikkad polüküllastumata rasvhapetest;
  • külastage arsti - eriti rasketel juhtudel määravad raviarstid üldise tervise leevendamiseks hormoonasendusravi.

Climax: vanus, sümptomid ja hormoonravi

Peaaegu kohe pärast neljakümnendat aastapäeva hakkavad naised põnevusega mõtlema eelseisvale testile - menopausile. Enamik on selle nähtuse kohta kuulnud palju halba: meeleolumuutused, kuumahood, higistamine, pearinglus, unehäired, väsimus ja vähenenud jõudlus... Kes on selle väljavaatega rahul? Kuid nagu nad ütlevad, on vastupanu kasutu.

Foto - Lory fotopank

Mis on menopaus?

Vanusega hakkab naise reproduktiivne süsteem oma funktsioone järk-järgult "kärpima". Menstruaaltsükkel, mis reguleerib kogu naise keha elu, muutub ebaregulaarseks, menstruatsiooni tuleb aina vähem, kuni see täielikult peatub.

Climax jaguneb kolmeks faasiks:

  • Premenopaus. Premenopausi iseloomustavad menstruaaltsükli talitlushäired, raske menstruatsioon.
  • Menopausi. Märgitakse, kui menstruatsioon puudub aastaringselt..
  • Postmenopaus. Periood pärast menopausi algust, kui menstruatsioon on täielikult peatunud. Postmenopausi esimese viie aasta jooksul tunneb keha eriti östrogeeni puudust, mis mõjutab kõiki süsteeme: luu-, lihas-, kardiovaskulaarset, urogenitaalset süsteemi.

Millises vanuses menopaus ilmneb?

Enamikul naistel toimub menopaus 50-aastaselt. Kuid kolmandikul tervetest naistest on varane menopaus - umbes 45-aastaselt ja iga viies haripunkt on hiline, 55 aasta pärast.

Menopausi vanus sõltub mitmesugustest teguritest: pärilikkus, varasemad günekoloogilised haigused, raseduste ja sünnituste arv, üldine tervislik seisund. Pikaajaline stress ja halvad harjumused võivad tuua menopausi alguse.

Millised on menopausi tunnused?

Esiteks on need menstruaaltsükli talitlushäired. Kujud muutuvad haruldasemaks, aga ka küllaga. Lisaks on menopausi tavalised sümptomid järgmised:

  • "Kuumad välgud" - lühikesed (mitmest sekundist kuni mitme minutini) kuumahood, liigne higistamine, tahhükardia. Torkimine võib ilmneda käeulatuses. Tõusu lõpus võib naine tunda teravat külmatunnet.
  • Peapööritus. Need on põhjustatud vererõhu hüpetest, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest.
  • Unehäired. See on väga ebameeldiv sümptom - unetus piinab naist öösel ja unisus ületab päeva jooksul.
  • Meeleolu kõikumised, emotsionaalne ebastabiilsus. Need sümptomid on sarnased PMS-iga esinevatele. Mõnel naisel on ärevus ja hirm, pisaravus, ärrituvus.

Postmenopausis naistel võivad tunda olla ka muud kehasüsteemidega seotud sümptomid:

  • Nahk õheneb ja longus, vanuselaigud ilmnevad
  • Juuste väljalangemine peas, näo juuste kasv
  • Kuiv tupe ja vähenenud sugutung
  • Uriinipidamatus (eriti naerdes), suguelundite sügelus
  • Osteoporoos - luude hapruse suurenemine, mis on tingitud kaltsiumi leostumisest kehast, naise kasvu vähenemine, liigesevalu, väljaheide ja luumurdude tõenäosuse suurenemine
  • Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid
  • Peavalud, õhupuudus, õhupuudus. Kuumatuse ja täidise talumatus

Kui pikk on menopaus??

Premenopaus, see tähendab menopausi esimene periood, võib kesta 8-10 aastat. Menopaus on menstruatsiooni puudumine 12 kuu jooksul. Siis tuleb postmenopaus, mis kestab elu lõpuni. Kui esimesed menopausi nähud ilmnevad 50-aastaselt, siis 80-aastase eeldatava elueaga kestab menopaus üsna pikka aega. Kuid menopausiga kaasnevad kõige ebameeldivamad sümptomid premenopausi ja menopausi perioodil, st ajal, mil munasarjad järk-järgult lakkavad töötamast ja kehas ilmnevad hormonaalsed muutused.

Kas on võimalik menopausi edasi lükata?

Menopausi algust on võimalik edasi lükata. Selleks peate juhtima aktiivset eluviisi, mängima sporti, järgima tervislikku toitumist, vältima halbu harjumusi.

Hiline rasedus ja lapse sünd umbes 40-aastases piirkonnas võivad aidata kaasa naise keha funktsioonide uuenemisele. Paljulapselistel naistel on munasarjad vähem kulunud (raseduse ja sünnituse ajal puhkeperioodide tõttu) ning seetõttu on nad võimelised töötama pisut kauem kui sünnitamata naistel.

Kuidas vähendada menopausi sümptomeid?

Menopausi raskete sümptomitega võib arst välja kirjutada hormoonasendusravi.

Kommenteerib Nova kliiniku paljunemis- ja geneetikakeskuste võrgustiku sünnitusarst-günekoloog Tatjana Trubina.

- Kas ma pean nägema arsti, kui naine on märganud menopausi sümptomeid?

Jah, kui ilmnevad menopausisümptomid, on sünnitusarsti-günekoloogiga konsultatsioonile minekuks kahtlemata mõistlik. Arsti soovitatud ravi aitab mitte ainult parandada elukvaliteeti, võimaldades naisel sujuvalt üle minna tema enda jaoks uude olekusse, vaid vähendab ka suguhormoonide puudusest põhjustatud erinevate haiguste riski..

- Kui sageli määratakse menopausi leevendamiseks ravimeid? Millel nende tegevus põhineb??

Ravi on vajalik, kui patsiendi elukvaliteet on menopausi sümptomite tõttu halvenenud. Kõigile korraga sobivat üldist retsepti aga pole. Esialgsel vastuvõtul küsib arst naiselt vajalikke küsimusi ja määrab uuringu, mille saab lõpule viia mõne päevaga. Anamneesi ja saadud tulemuste põhjal otsustab arst, kas hormoonasendusravil on vastunäidustusi, ja valib sobivad ravimid.

HAR võimaldab teil korvata oma suguhormoonide puuduse, mille kontsentratsioon väheneb sel naise eluperioodil tänu optimaalsete ravimite annuste määramisele.

- Kas nende ravimite võtmiseks on vastunäidustusi??

Mõned naised kardavad HAR-i, kuna on kuulnud, et sellisel teraapial on mitmeid piiranguid. Kuid tegelikult pole absoluutseid vastunäidustusi nii palju. Nende hulka kuuluvad eriti endomeetriumi, munasarjade või piimanäärme onkoloogilised haigused, äge süvaveenide tromboos või äge trombemboolia, naha porfüüria, mõned maksapatoloogiad, samuti allergia ravimikomponentide suhtes..

Samuti on suhtelisi vastunäidustusi, sealhulgas migreen, epilepsia ja mitmed muud häired.

Arst otsustab HRT soovitatavuse pärast uurimist, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi.

- Kas menopausi sümptomeid on võimalik vähendada ilma ravimiteta?

Kui mingil põhjusel (näiteks kui on kindlaks tehtud teatud vastunäidustused) ei ole hormoonasendusravi soovitatav, võib arst soovitada mittespetsiifilisi ravimeetodeid..

Monoteraapiana menopausi sümptomite esinemisel võib kasutada annustatud aeroobset treeningut. Loomulikult ei saa me östrogeenide taset täiendada, kuid on tõestatud, et suudame sel viisil menopausisündroomi negatiivseid ilminguid (meeleolumuutused, punetuse sagedus, kehakaalu, naha ja juuste seisundi muutused) korrigeerida. Positiivse efekti saavutamiseks peavad naised vähemalt 3–4 korda nädalas käima kardiotreeningutel.

Leidub ka taimeöstrogeene. Neid võib välja kirjutada neile naistele, kellele hormoonid on absoluutselt vastunäidustatud. Nende ravimite abiga on võimalik tasandada vegetatiivsete sümptomite raskust (kuumahood, tursed, meeleolu langus, peavalu). Lisaks võib soovitada neuroloogilist ravi..

Kõigil postmenopausis naistel on oht erineva raskusastmega osteoporoosi tekkeks. Kui hormoonasendusravi antakse õigeaegselt, kompenseerime kaltsiumivaeguse. Kui hetk jääb vahele (näiteks menstruatsiooni täielikust lõpetamisest on möödunud näiteks 10–15 aastat) või on HAR-i vastunäidustused, peate naise uurima osteopeenia (patoloogia, mida iseloomustab luu mineraalse tiheduse ja mahu vähenemine) suhtes. Pärast seda määrab arst välja kas spetsiaalse asendusravi osteoporoosi ennetamiseks või eraldi kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid.

- Meedias hiilitakse * sellega, et hormonaalsed menopausiteraapiad suurendavad rinnavähi riski. Ehk siis parem on olla kannatlik?

Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et HRT provotseerib rinnavähki.

Rinnavähi tekke riski jaoks tuleb kindlaks teha perekonna ajalugu. Eelsoodumust saab hõlpsalt kontrollida geenianalüüsiga mutatsioonide olemasolu kohta geenides BRCA1 ja BRCA2. Nende tulemuste abil saate juba eelnevalt arstiga kokku leppida, kes teeb teadliku otsuse HRT kasutamise soovitavuse kohta.

- Ütlesite, et HRT eemaldab ideaalselt menopausi sümptomid ja kaitseb ka osteoporoosi eest. Kuid kui mõelda loogiliselt, sest keha vähendab hormoonide tootmist mitte juhuslikult, on ilmselt looduse poolt nii välja mõeldud. Ja lisame need kunstlikult. Kuid kas naised talusid kuidagi menopausi ajal, mil kunstlikke hormoone polnud olemas? Muidugi, paljud naised surid piisavalt vara, kuid paljud elasid väga vanaduseni. Näiteks Sofia Tolstaya elas 75 aastat, Polina Viardo 88 aastat, Anna Dostoevskaja 71 aastat.

HAR soovitatav on menopausi tüsistuste ravis. See tähendab, et võite elada kuni 90 aastat, küsimus on, millise elukvaliteediga. Võimalikud tulemused: südameatakk, insult; diabeet; osteoporoos. Kõik need tingimused halvendavad märkimisväärselt elukvaliteeti ja nende tagajärjed pole võrreldavad näiteks loodetega. Oluline on märkida, et Viardoti aja ja tänapäevaste naiste elutase ja elutempo, tööhõive, aktiivsus, sotsiaalsed funktsioonid on väga erinevad. Meditsiiniliste teadmiste tase on samuti märkimisväärselt kasvanud.

* 30. augustil 2019 avaldas The Daily Telegraph Oxfordi ülikooli teadlaste uuringu tulemused. Pärast 100 tuhande üle 50-aastase naise terviseandmete uurimist leidsid eksperdid, et rinnavähi risk 50–59-aastastel patsientidel, kes ei kasutanud HAR-i, oli 6,3% ning östrogeeni ja progestogeeni tarvitanud patsientidel palju kõrgem ja võrdne 8,3% -ga. Lisaks sellele, kes võtsid hormoone kümme aastat, oli vähktõve risk peaaegu kahekordistunud võrreldes naistega, kes istusid HAR-is viis aastat. Seda teatab TASS.

Menopausi naistel sümptomid

Varem või hiljem jõuab menopaus kõigile. Selle pärast on naeruväärne muretseda, kuid uueks eluetapiks valmistumine on väga kasulik. On aeg mõelda, kuidas muutuste aega paremini siseneda. Sõna "haripunkt" tähendab kreeka keeles "sammu". Ja võib-olla on väga oluline sellega suhestuda, nagu ka järgmine samm, järgmine kõrgus, mis tuleb mõne pingutusega ületada. Ja siis algab uus eluaeg ilma ebameeldivate aistinguteta. Nüüd vajab teie keha ja eriti reproduktiivsüsteem erilist kaitset ja tähelepanu. Peame rahulikult suhestuma tõsiasjaga, et vähemalt kord aastas peame läbima põhjaliku kontrolli. Kaasaegsed meetodid võimaldavad mitte ainult kindlaks teha, et naise keha hakkab menopausiks valmistuma, vaid ka tuvastada eelsoodumus teatud haiguste tekkeks, mis võivad pärast menopausi avalduda. Kuidas ravida rahvapäraseid ravimeid selle tervisehäda jaoks, vaata siit.

Sümptomid

Mis saab menopausi esimestest uudistest, on üsna keeruline öelda - see võib olla erinev. Siin on mõned klassikalised menopausi tunnused - menstruatsioon, mis äkki hakkab ilmnema, kui nad seda tunnevad, kuumahood, kehakaalu tõus, südamepekslemine ja unetus. Siin on peamine asi mitte paanikasse ajada ja diagnoosi mitte panna.

Kuid kui on terve hunnik sümptomeid, tundub, et olete kindlalt menopausi esimesel sammul.

Iga naine peaks eelnevalt teadma, mis teda menopausi ajal ootab.

Menopausi võimalike sümptomite täielik loetelu näeb välja selline:

menstruaaltsükli rikkumised:

menopaus - suguelundite aktiivsuse väljasuremise periood; naistel väljendatakse seda rikkumisena ja seejärel lõpetatakse menstruatsioon. Menopausi esineb täiskasvanueas, tavaliselt 50 aasta pärast.

Keha ümberkorraldamine ja reproduktiivfunktsiooni kaotamine algab premenopausist - perioodist alates munasarjade aktiivsuse nõrgenemisest kuni menstruatsiooni täieliku lõppemiseni; see võib kesta 2 kuni 8 aastat.

Menopausi teine ​​etapp on menopaus, periood, mil munasarjade hormonaalse funktsiooni tõttu täheldatakse viimast emakaverejooksu. Järgmisena tuleb postmenopaus - periood alates viimasest menstruatsioonist kuni munasarjafunktsiooni täieliku lagunemiseni. See faas eelneb vanaduse algusele. Postmenopausi kestus on 6 kuni 8 aastat.

Algava menopausi märk on menstruatsiooni verejooksu suurenev ebaregulaarsus. Sel juhul võivad muutused esineda nii menstruaaltsükli arvus kui ka nendevahelistes ajavahemikes, mis võivad muutuda lühemaks (alla 21 päeva) või pikemaks (üle 35 päeva). Menstruaaltsükli rikkumiste korral peate konsulteerima arstiga, et selgitada, kas see kõrvalekalle on menopausi algus (kui olete üle 40) või on see mingi haiguse tunnus.

Arvatakse, et suitsetamine, nälg ja ebasoodsad keskkonnatingimused kiirendavad menopausi algust ja sellest tulenevalt reproduktiivfunktsiooni kadumist.

Kui naine on rasestumisvastaseid tablette juba pikka aega kasutanud, siis võib menopaus tekkida hiljem, pillide hormonaalse koostise tõttu..

Menopausiga kaasneb nn klimakteeriline sündroom, mida iseloomustavad ilmnevad terviseprobleemid ja hormonaalsete muutustega seotud heaolu.

Täheldati nelja tüüpi naiste reaktsiooni menopausile:

1) passiivne reaktsioon (15-20%) - menopausi omaksvõtt kui vältimatu nähtus, mis on omane maal elavatele naistele;

2) neurootiline reaktsioon (8-15%) - omamoodi "resistentsus" vananemisprotsessi suhtes, mis põhjustab neuropsühhiliste sümptomite ilmnemist;

3) hüperaktiivne reaktsioon (5-10%) - muutuste tagasilükkamine, mida iseloomustab asjaolu, et naised püüavad tekkinud sümptomeid blokeerida, elavad täisväärtuslikku elu, jättes oma emotsioonid endale;

4) piisav reageerimine (60–60%) - kohanemine hormonaalsete ja sotsiaalsete muutustega.

looded:

kuumahood - menopausi tüüpiline sümptom, mis väljendub keha ülaosas intensiivse kuumuse tunde järsul tekkimisel, millega kaasneb mõnikord punetus rinnus, näos ja kaelas. Samal ajal tekivad higistamise rünnakud - ühe minutiga muutub kuiv nahk märjaks. Sellisel juhul ei muutu keha väline temperatuur märgatavalt. Üldine tõusulaine seisund võib olla väga ebameeldiv: nõrkus, rabedus. Loode kestab 30 s kuni 1 min. Loodete sagedus ja nende intensiivsus on puhtalt individuaalsed. Mõnedes on kuumahooge haruldased, teistes - kuni 50–60 kuumahooge päevas ja sellisel juhul on vaja riideid vahetada. Siin on üks näide loodete ilmnemisest päevasel ajal: esimene loode tekkis kell 13.25, järgmised - loodete ajal kell 15.15.15.55.16.16.15.17.20.18.05.18.35.20.00, 20.40.21.21 - puudub süsteem ja see on väga väsitav.

Kuumad välgud võivad mõne sekundi jooksul põhjustada isegi hetkese teadvusekaotuse. Öösel on loodete tõttu häiritud uni, naised ärkavad mõni sekund enne loode algust ja jäävad siis alles loode lõpus vaevalt magama. Siit tulenevad probleemid unega, hommikune väsimus, unepuudus. Kuumad välgud võivad põhjustada südame-veresoonkonna haigusi. Kardioloogide sõnul iseloomustatakse paljudele naistele iseloomulikku pilti järgmiselt: “Kuni menopaus on möödas, läheb süda pahaks”.

Kuumahoogude põhjused on hüpofüüsi reaktsioon östrogeeni taseme langusele, hormonaalne tasakaalutus. Hüpofüüs reageerib luteiniseeriva hormooni (LH) tootmise plahvatusliku suurenemisega, mille äkiline vabanemine põhjustab kehatemperatuuri kiiret tõusu, s.o..

Rohkem kui 50% naistest kannatavad kuumahoogude all. Rasvunud naised kannatavad vähem kui õhukeste loodete all.

Menopausi ajal tuleb vahet teha vahelduval higistamisel kilpnäärme suurenenud funktsiooni tõttu tegelikult püsivast higistamisest.

higistamine:

higistamine on menopausi üks sümptomeid, millega kaasnevad kuumahood. Rünnak võib olla nii tugev, et otsmik on kaetud higipiiskadega, higi voolab mööda templeid alla, kogu keha muutub niiskeks sellisel määral, et riietele võivad tekkida märjad laigud. Öösel on higistamist nii palju, et peate ööriided vahetama, padi ümber keerama.

Higistamine on aga loomulik füsioloogiline protsess, mis on vajalik keha sisemise temperatuuri reguleerimiseks ja toksiinide eemaldamiseks. Menopausi ajal täidab higistamine sama rolli nagu keha normaalses olekus.

unetus:

peavalud:

peavalu on üks menopausiga seotud sümptomeid. Peavalu võib olla reaktsioon depressioonile, mis on iseloomulik ka menopausile, rääkides nn pingevalust. Suutmatus lõõgastuda, negatiivsed emotsioonid põhjustavad näolihastes pingeid, näoilme muutub süngeks ja murelikuks, mille järel tekib peavalu - monotoonne ja tuim. Selline valu võib ilmneda ka kaela ja õlgade lihaste pinge tõttu. Tulemuseks on nõiaring: kehasisene ärevus, ärevus, meeleheide põhjustavad peavalu, millest ebamugavustunne veelgi süveneb. Välimus halveneb - huuled, kortsus otsmik, kortsus kulmud põhjustavad sügavate kortsude teket, mis on fikseerunud ja põhjustavad näo enneaegset vananemist.

Veel üks valu on äkiline rünnak, mille tagajärjel puruneb viski ja otsmik. Mõnikord tumeneb silmis, väris ja kätes on külm. See on tüüpiline migreenide puhul, mis tulenevad aju veresoonte kitsenemisest ja laienemisest..

Kui hommikul ärkate, kui tunnete, et pea tagaosa on raske, kui nägu paisub, ilmuvad silmade alla kotid, siis on need tõenäoliselt arteriaalse hüpertensiooni tunnused.

Peavalu võivad esile kutsuda tooted, mis sisaldavad biogeenseid amiine (orgaanilisi ühendeid) või nitrite.

Valu põhjuseks võib olla ravimite võtmine. Pea võib haiget saada, kui võtate mitmeid ravimeid:

• südametooted (nitroglütseriin, verapamiil, isosorbiit);

• ravimid, mis alandavad vererõhku (Adelfan, Raunatin, Reserpine, Capoten);

• hormoone sisaldavad preparaadid (prednisoon, hüdrokortisoon);

• ravimid, mida võetakse koos peptilise haavandiga (ranitidiin, tsimetidiin).

õhupuudus ja õhupuudus;

pearinglus:

südamepekslemine, südamevalu:

Südame isheemiatõbi on kõige sagedasem ja ohtlikum südamehaiguse vorm, mis tekib südamelihase (müokardi) toitvate veresoonte kahjustuse tagajärjel. Ateroskleroosi areng viib veresoonte seinte tihenemiseni, pärgarterite (südame) arterite läbimõõdu vähenemiseni, mille tagajärjel verevool müokardisse väheneb, süda hakkab kannatama hapnikupuuduse käes ja see põhjustab tugevat valu südames. Üks üheksast 45–64-aastasest naisest kannatab mingis vormis südame-veresoonkonna haiguste all. Pooled neist põhjustavad südame isheemiatõbe (CHD).

IHD-l on mitu vormi. Kõige tavalisemad on müokardiinfarkt ja stenokardia..

Müokardiinfarkt areneb, kui naastuga kitsendatud anum on ummistunud trombiga. Selle tagajärjel peatub veresoonte kaudu läbiv verevool ja sellest kudedest verd saanud südamekoed surevad. Südamelihase nõrgenemist (nekroosi) nimetatakse südameinfarktiks. Kõige sagedamini mõjutab infarkt südame vasakpoolset vatsakest. Südamelihase surm põhjustab südame pumpamisfunktsiooni halvenemist, joobeseisundi (keha mürgistus), rütmi- ja juhtivushäirete arengut, mis võivad lõppeda surmaga.

Müokardi infarkti nähud:

• valu survestamine rinnaku taga, sageli vasakule käele vasaku abaluu all, lõualuu;

• õhupuuduse tunne;

• kleepuv, külm higi;

• toime puudumine nitroglütseriini võtmisel või väga lühiajaline toime;

• rünnaku kestus kuni mitu tundi.

On väga oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole, kuna see on suurim kogus

surmavad südameatakmed tekivad haiguse esimestel tundidel ja päevadel.

muutus, sageli suurenenud vererõhk:

menopausiga kaasnevad sageli vererõhu hüpped või pigem selle järsk tõus. Esimesed kõrge vererõhu tunnused on peavalu, iiveldus, pearinglus. Süda surub rõhu all vereringesüsteemi. Müokardi kokkutõmbumise ajal ilmneb süstoolne rõhk (ülemine), lõõgastumisel - diastoolne rõhk (alumine). Erinevus nende vahel viib pulsilaine ilmumiseni, mis ajab verd läbi veresoonte. Impulsslainet (pulssi) saab tunda kaelal, kätel, jalgadel ja isegi kõhul. HELL on suhteliselt püsiv väärtus. Lisaks on selle väikesed kõikumised suurenemise või vähenemise suunas lubatud. See on tingitud asjaolust, et keha on sunnitud kohanema mitmesuguste väliste mõjudega, näiteks füüsilise koormusega, mille ajal on vaja suurenenud verevarustust, ja rõhk tõuseb mõnevõrra. Puhkeolekusse minnes langeb vererõhk normaalsele väärtusele. Normaalne vererõhk alla 50-aastastel inimestel: ülemine - 110-140 mm RT. Art. (elavhõbedasammas), madalam - 60-90 mmHg Klassikaliseks peetakse rõhku 120/80 mm RT. Art. Mõõdukalt madal (100/70 või 100/60 mm Hg) ja mõõdukalt kõrge vererõhk (140/110 või 150/100 mm Hg) ei ole haiguse tunnused.

Surve ootamatu järsu ja kiire tõusu korral võib tekkida terav olukord, mis nõuab kiiret tegutsemist. Võimalikud on rasked peavalud, nõrkus, pearinglus, südame töö katkestused, valu rinnaku taga. Ülemise rõhu tõusuga 200–250 mm RT. Art. arsti sekkumine on vajalik, kuna patsiendi seisund halveneb järsult - see võib olla hüpertensiivne kriis.

kipitus või värisemine jäsemetes;

jäsemete, eriti sõrmede perioodiline tuimus:

indekseerimine "goosebumps" nahal (paresteesia);

lihase- ja liigesevalu, alaseljavalu, seljavalu:

valu alakõhus on tavaliselt signaal, et midagi toimub kuseteedes, naiste suguelundites, sooltes või pärasooles. Menopausiga naiste günekoloogilise valu kõige levinum põhjus on suured emakafibroidid (healoomulised kasvajad), harvem emaka- ja munasarjavähk, samuti pikaajaline ärritunud sool;

seljavalu - kui teil on menopaus ja äkki tunnete seljavalu või ilmub küür, mis vähendab teie pikkust, on teil tõenäoliselt osteoporoos. Teine seljavalu põhjus võib olla osteokondroos - selgroolülide ketaste ja ligamentoossete aparaatide düstroofsed muutused, mis põhjustavad nende nihkumist ja närvi kokkusurumist. Osteokondroos võib olla nimme-, rindkere-, emakakaelaosa. Meditsiin selgitab osteokondroosi esinemist selgroogu kaitsvate ja toetavate lihaste ja sidemete nõrgenemisega, seega mõjutab osteokondroos peamiselt kehva kehalise arenguga inimesi, kellel on nõrk lihaskorsett. Ebaõige rüht, istuv töö, ülekoormus, näiteks raskete kottide kandmine, ülekaal ja järsk kalle pole seljavalu põhjused, vaid tõuge selle väljanägemisele selgroo muutuste korral. Lülisamba düstroofsed muutused on pöördumatud. Deformeerunud, osaliselt hävinud, ümberpaigutatud selgroolüli ketast ei saa taastada ega "tagasi oma kohale panna".

Osteokondroosi tagajärjel võib tekkida lülisamba song, mida põhimõtteliselt saab konservatiivse raviga ravida 3–6 kuud. Kui konservatiivne ravi ei aita, võib arst soovitada operatsiooni.

meeleolu järsk muutus;

ärrituvus, väsimus, pinge, mure;

kõri tükk:

paljud naised kurdavad, et neil on kuskil kurgus ebameeldiv tunne, justkui oleks sinna tekkinud mingi tükike. Kogu aeg tahan teha neelamisliigutusi, et sellest lahti saada, kuid see aitab natuke. Eriti raske on see öösel, kuna tükk ise ja soov neelata takistab selle uinumist. Kuid puhtalt funktsionaalselt ei juhtu korraga midagi - see ei tee haiget, see ei sega söömist ja joomist. Võimalik, et see tunne on seotud menopausi algusega, seda võib märkida umbes aasta ja seejärel minna iseenesest. Kuid igaks juhuks peaksite kindlasti pöörduma endokrinoloogi poole - probleem võib olla seotud kilpnäärmega.

Järgmised sümptomid võivad olla murettekitava signaalina ja endokrinoloogi poolt läbi vaadata:

• tükk kurgus;

• hiljutised kaalumuutused;

• hiljutised isu muutused;

• vähenenud mälu ja kuulmine;

• põhjendamatu pidev külmumine, külmad käed ja jalad;

• või vastupidi, kuumad käed;

• unisus, aeglus, pidev väsimus;

• naha kuivuse tunnuste ilmnemine;

• kehv geneetika - üks vanematest kannatas kilpnäärmehaiguse käes.

Kui märkate mitmete ülaltoodud sümptomite esinemist, on võimalik, et teil on kehas joodipuudus. Joodi peamine roll on osalemine kilpnäärmehormoonide moodustumisel, mis omakorda reguleerivad ainevahetust, aju, närvisüsteemi, suguelundite ja piimanäärmete aktiivsust.

Veel üks kurgu tüvi põhjus võib olla toote allergiline reaktsioon. Fakt on see, et vanusega ilmuvad teie jaoks uued allergeenid ja üsna kahjutu toit võib teie jaoks ohtlikuks muutuda.

depressioon:

depressioon - masendunud, kurb meeleolu, millega sageli kaasneb teadlikkus oma alaväärsusest, pessimismist, ärrituvusest.

Igal inimesel on nii hea kui ka halb tuju, mis väljendub süngetes mõtetes, apaatias ja kurbuses. Selle põhjused võivad olla tüli perekonnaga, tööprobleemid, lähedaste haigused. See seisund võib kesta mitu päeva või isegi nädalaid ja siis võib seda kirjeldada kui depressiooni kerget vormi. Raskemat depressiooni vormi võib seostada surma, lahutuse, töökoha kaotusega. Kuid mõnikord ilmneb depressioon ilma nähtava põhjuseta, sõltumata välistest sündmustest. Sel juhul võivad põhjused olla mõned hormonaalsed ja neurokeemilised muutused kehas..

Depressiooni kõige levinumad sümptomid on Ameerika psühholoog V.N. Quinn, kes hõlmab järgmisi sümptomeid:

• kurbus ja lootusetuse tunne;

• unetus, varane ärkamine;

• letargiline mõtlemine, vähenenud keskendumisvõime;

• huvi kadumine varem meeldinud tegevuste, näiteks seksi vastu;

• soovimatus või suutmatus teistega suhelda;

• ärevus ja ärrituvus;

• madal enesehinnang või süü;

• suurenenud väsimus, nõrkus;

• valu (südame piirkonnas, peas), erinevad neuralgia tüübid, astmahoogud, seedehäired, liigesevalu, nahalööbed, mida ei saa tavapärase ravi korral kasutada.

Naised põevad depressiooni kaks korda sagedamini kui mehed. Kahjuks ei soovi depressioonis inimene meelelahutust, kutsumist külla ega piknikule, kui talle antakse mingisugust tuge.

unustamine, tähelepanu kõrvalejuhtimine:

ateroskleroos on suurte arterite haigus, mis tekib rasvataoliste ainete ladestumise tõttu naastude kujul nende sisepindadele. See viib anuma ahenemiseni, vähendab verevoolu selle kaudu. Koronaarveresoonte ahenemine toob kaasa asjaolu, et verevool südamelihasesse väheneb, mille tagajärjel hakkab süda kannatama hapnikupuuduse käes, ja see võib omakorda põhjustada südame-veresoonkonna haiguste arengut kuni müokardi infarktini. Ajuveres olev tahvel võib muutuda tserebrovaskulaarse õnnetuse ja insuldi “süüdlaseks”. Lisaks on võimalik kahjustada jalgade anumaid, anumaid, mis varustavad seedeorganeid verega jne..

Ateroskleroosi arengu üks peamisi põhjuseid on lipiidide (rasvade) metabolismi rikkumine, mis hõlmavad kolesterooli ja triglütseriide. Lipiidid sisenevad kehasse toidu kaudu, kuid mõned lipiidid toodetakse kehas endas. Toidus liigsed kalorid muundatakse triglütseriidideks, mis sisenevad vereringesse. Nad moodustavad rasvavarud. Triglütseriidide taseme tõus tähendab, et inimene ei liigu palju ja sööb palju. Tarbitav kolesterool on peamiselt loomset päritolu, kuid organismis toodetakse umbes kolm viiendikku kolesteroolist. Sel juhul moodustub “halb kolesterool”, mis takerdub veresoonte seintesse ja soodustab naastude teket, ning “hea kolesterool”, mis läbib kergesti veresoonte seinu ja vabastab need liigsest “halvast”.

Menopausi ilmnemisega naistel suureneb südame-veresoonkonna haiguste, eriti südame isheemiatõve (CHD) tekke risk, kuna kehas väheneb östrogeenhormoonide tootmine, mis on südame ja veresoonte kaitsefaktor. Östrogeenid alandavad vere kolesteroolisisaldust, parandavad HDL-kolesterooli ("hea") ja LDL-kolesterooli ("halva") suhet. Lisaks kaitsevad östrogeenid veresoonte seinu, parandavad veresoonte verevarustust ja elundite verevarustust.

Kolesterool on osa rakuseintest ja aitab rakkudel täita oma põhifunktsioone. See moodustab närvide kestad ja tagab närviimpulsside normaalse läbiviimise, osaleb teatud hormoonide ja vitamiinide moodustamises. Rakkude kolesterooli peamine kandja on „halb kolesterool“, mis võib arteriaalseinte sisepinnale moodustada rasvavarusid, mis takistavad vereringet ja on ateroskleroosi peamiseks põhjustajaks. "Halva kolesterooli" sisaldus veres sõltub rasva ja kolesterooli sisaldusest toidus. Mida suurem on selle sisaldus ja mida kauem see veres püsib, mis on puhtalt individuaalne, seda suurem on oht tervisele. Pärast menopausi naistel tõuseb "halva kolesterooli" tase veres.

"Hea kolesterooli" sisaldus veres sõltub elustiilist ja muidugi pärilikkusest. Suurt tähtsust omavad ka kehakaal, füüsiline aktiivsus, suitsetamine, hea toitumine. Naiste veres on enne menopausi "hea kolesterooli" tase tavaliselt kõrgem kui meestel.

Vere kolesterooli analüüsi saab teha peaaegu igas kliinikus. Kolesterooli tase määratakse biokeemilise vereanalüüsiga pärast 14-tunnist paastumist. Kui üldkolesterooli tase ei ületa 5,2 mmol / l (või 200 mg / dl), on see normaalne ja ateroskleroosi tekke oht on väike. Kui see arv on kõrgem, peate tegema hea ja halva kolesterooli suhte määramiseks laiendatud analüüsi, kuna sellest sõltub käitumise ja ravi taktika.

Alzheimeri tõbi on progresseeruv ravimatu haigus, millega kaasneb ajurakkude hävitamine, mis põhjustab intellektuaalsete võimete, mälu järkjärgulist kaotust, isiksuse ja käitumise põhjalikke muutusi. Östrogeeni taseme langus menopausi ajal võib mõjutada aju talitlust ja põhjustada Alzheimeri tõve või muud tüüpi dementsuse. Östrogeeni taseme langus pole aga selle haiguse arengu ainus põhjus ja ei tohiks karta, et Alzheimeri tõve esinemine on peaaegu vältimatu. Ameerika meditsiiniliidu andmetel põevad pooled üle 85-aastastest ameeriklastest Alzheimeri tõbe, enamik neist on naised, kuid pidage meeles, et naised elavad üldiselt kauem. Uuringud on näidanud, et hormoonasendusravi kasutavatel naistel on selle haiguse tõenäosus väiksem..

kuivad silmad:

hormonaalsed muutused, vaimne seisund, keha üldine vanusega seotud ületöötamine, unepuudus lisavad silmade ümber kortse. Silmalaugude nahal on eriline struktuur - see on väga õhuke, lisaks on see pidevalt liikumises, kuna me pidevalt pilgutame, kargistame, kobiseme jne. Silmad reageerivad ise saastatud õhu, tolmu, liiva, ereda valguse, halva valgustuse, tubakasuits.

Silmaümbruse nahk sisaldab põhimõtteliselt vähe looduslikku rasva, niiskust, olemuselt elastset. Vanusega dehüdreerub nahk veelgi, kaotab elastsuse, dehüdratsioon kiirendab kortsude teket, aeglane vereringe viib silmalaugude ja silmade all paiknevate ringide moodustumiseni.

Puhituse ja silmade all olevate kottide põhjusteks võivad olla südame-, neerupõletikud, halvenenud vee-soola metabolism, krooniline väsimus..

kuivustunne või põletustunne suus, ebameeldivad maitseaistingud;

kuivus ja sügelus tupes:

suurenenud urineerimine, eriti öösel:

kusepidamatus:

vähenenud libiido (sugutung):

see on tingitud asjaolust, et umbes viiekümne aasta jooksul lõpeb munasarjade "bioloogiline elu", mis lakkab stabiilselt töötamast, nende poolt eritatavate hormoonide hulk väheneb, munaraku küpsemine toimub üha vähem. Menstruaaltsükkel on katki.

Hormoonid on endokriinsete näärmete aktiivsuse toode; mis on ette nähtud keha toimimise kontrollimiseks. Peamised hormoone tootvad näärmed on kilpnääre, paratüreoid, pankreas, hüpofüüs, neerupealised, munasarjad ja munandid. Hormoonid muudavad mitmesuguste elundite toimimist vastavalt keha vajadustele. Aju lobus paiknev hüpofüüs on hormoonide sekretsiooni üldise koordineerimise keskus; kilpnäärmehormoonid määravad kehas üldiste keemiliste reaktsioonide taseme, suguhormoonid, näiteks östrogeen, kontrollivad reproduktiivseid funktsioone. Menopausaalse sündroomi avaldumise põhjuseks on östrogeeni puudus (on kuumahooge, higistamine, unehäired jne). Lisaks nõrgeneb östrogeenide puuduse tõttu lihastoonus, muutub vere koostis, tõuseb vererõhk, tupe niiskus ja elastsus vähenevad, vaimne seisund on häiritud, osteoporoos ja diabeet võivad areneda.

kaalutõus:

45 aasta pärast on naistel tavaliselt raskusi raskustega. Ameerika meditsiiniliidu teadlased usuvad, et paari lisakilo väljanägemine on normaalne kaitsereaktsioon, mis kaitseb keha östrogeeni taseme alandamise negatiivsete mõjude eest, kuna nahaalune rasvkude tekitab nn mitteklassikalisi östrogeene. Kuid kaalutõus ei tohiks olla märkimisväärne, sest esiteks on see ebaesteetiline ja teiseks võib mitteklassikaliste östrogeenide liig põhjustada emaka endomeetriumi rakkude vähivastast degeneratsiooni. Sellegipoolest saadakse lisakilosid lubamatult ja ainult riiete abil hakkate äkki õudusega aru saama, et teiega juhtub midagi. Mida peetakse normaalseks?

• Määrake oma kehamassiindeks (KMI) Küteli valemi abil:

KMI = ruudu kaal / kõrgus, kaal kilogrammides ja kõrgus meetrites.

Näiteks kui teie kaal on 85 kg ja kõrgus 1,71 m, siis KMI = 85: (1,71x1,71) = 29,07.

• Kui KMI on vahemikus 19-25, on teie kaal normaalne; optimaalselt, kui indikaator ei ole kõrgem kui 20;

• kui KMI on vahemikus 25–29,9 - teie kaal on liiga suur;

• kui KMI on suurem kui 30 - esineb esimese astme rasvumine;

• kui KMI on vahemikus 35-39,9, on teise astme rasvumine väljendunud;

• kui KMI on 40 või enam, on rasvumine äärmuslik.

• Lisaks ei tohiks rasva voldi magu ületada 2,5 cm.

Naiste rasvumine on umbes kaks korda tõenäolisem kui meestel, mis on seletatav naisorganismi endokriinsete näärmete talitluse iseärasustega.

Kehamassiindeks kui kaaluseisundi peamine kriteerium ei arvesta selliseid omadusi nagu füüsis, vanus, tervislik seisund jne. Kuid see võimaldab teil hinnata üldpilti ja teha vastavad järeldused..

Naise optimaalse kehakaalu osas vastavalt vanusele ja kasvule saab selle määrata järgmise tabeli järgi:

Artiklid Umbes Kuritarvitamise Tsükli

Miks munasarjad valutavad enne menstruatsiooni, munasarjade valud enne menstruatsiooni

Maovalu enne menstruatsiooni, põhjustabFertiilses eas naised reageerivad menstruaaltsükli alguses rahulikult igakuisele määrimisele....

Milliseid menopausiga hormoonide teste tuleks võtta ja millised on nende normid

Võimalus järglasi kanda on väga oluline ja keeruline töö, nii et varem või hiljem lõpetab iga naine sellise tööalase tegevuse ja läheb reproduktiivsest ajast pensionile....

Suurenenud prolaktiini sisaldus naistel: põhjused, sümptomid ja kuidas ravida

Enamiku naiste patoloogiate algus on hormonaalse tausta ebaõnnestumine. Ebaregulaarsed ja enneaegsed menstruaaltsüklid, menstruatsiooni ajal esinev napp (rikkalik) eritis ja ovulatsiooni puudumine muutuvad viljatuse peamisteks põhjusteks....